大家期盼已久的圣诞节已经来到了吗，似乎不狂欢对不起这节日，当然也不能以自己的身体健康为代价，一定要清楚自己的底线在哪里，圣诞节本来是一个令人喜悦的节日，大家千万不要让喜悦成了悲剧。
　　我知道，大家肯定很想高兴一把，年轻人在一起吃喝玩乐是免不了的，但是，乙肝患者在饮食上有许多的禁忌，那么该怎样吃喝，怎样玩乐，既尽兴又不伤害自己的肝脏呢？圣诞节吃喝勿放纵乙肝饮食应以清淡为主
　　乙肝患者虽不强调忌口，但也要注意要以清淡、易消化、富有营养为主。因合理的营养有利于肝细胞的修复与再生，增强免疫功能，促进肝脏功能的恢复。
　　乙肝患者患者饮食上还是有一些需要注意的地方，首先对于加工食品很大多含有多含有防腐剂，必须经过肝脏解毒，这样会增加了肝脏的负担，还有就是辛辣食品，所有这些都应该少吃为好；最重要的是一定在聚会的时候不要喝酒，即使是一些含有酒精的饮料也最好的不要喝。酒精代谢通过肝脏会严重的破坏肝脏细胞，严重者可引起肝硬化的发生。
　　乙肝患者在抗病毒期间的患者，除了遵循上述要点外，还不要喝＂肉汤＂，因为肉汤里的含氮物质以及嘌呤物质吃多的话会增加肝脏内哪个负担，不利于病情的发展。除此之外注意不要吃炸鸡、甲鱼、辣椒、生姜、羊肉、大蒜等这些食物，否则大量的肝细胞会坏死，让病情恶化，甚至会导致肝昏迷。圣诞节玩乐要有度乙肝患者要注意勿过劳累
　　圣诞节出去玩的话，也应该注意有度，不要过度劳累，乙肝患者要注重休息调养。很多年轻人喜欢吃晚饭后去K歌，一唱唱到半夜或者唱通宵，这些都是乙肝患者应该避免的，过度劳累、熬夜会对肝脏造成很大的伤害！在乙肝明显活动期时，应该完全休息，甚至卧床休息。如果肝炎基本静止（血清转氨酶完全正常），则可以适当活动及锻炼。当然，所有肝炎患者均应该避免重体力劳动，并且保证充足的睡眠。
　　总之，圣诞期间也要注意饮食和休息，饮食上我们一定要注意主食的摄入，然后在搭配绿色青菜更好，如小白菜、菠菜，金针菜等这类食物，饭后可以吃些水果。

70岁后身体出现这6种变化，是衰老的正常现象，做好调养助长寿人类是凌驾于食物链顶端的高级生物，但仍然需要经历生老病死的过程。青壮年时期的人类身体是极为健壮的，免疫系统的健康可以为他们抵挡许多病毒的侵害。但随着年龄越来越大，当人类步入70岁的晚上睡觉容易失眠？可能是身体缺了这5种物质，早知道早受益大家都知道，在现代社会失眠问题困扰的不仅是老年人，现代的中年人年轻人都特别容易失眠，不同的群体失眠的原因也是各不相同。老年人失眠可能是因为年纪大了，相应的神经方面也会发生衰弱等问题立春到，别管多忙，咬春记得吃这3样，不负春光全家健康立春到，别管多忙，咬春记得吃这3样，不负春光全家健康立春，是二十四节气中的第一个节气。立是开始的意思，春，代表着温暖生长。从立春开始万物复苏，春回大地，鸟语花香，我们迎来了一年中最最佳睡眠时间表出炉睡多久怎么睡，1岁60岁都说得很清楚根据我国睡眠研究会发布的2021运动与睡眠白皮书可以发现，目前我国有3亿以上的人有各种睡眠障碍问题，比如睡不着睡不醒睡不好或者不想睡。很多睡眠障碍患者忍不住感慨想要好好睡一觉，怎么今日立春，记得多吃3绿2白，少食1黄，常饮1茶，家人都受益关于立春的美好词句和祝福非常多，代表着春天已到，万物迎春，美好悄然发生，对于目前的现状，可以说是春到人间，疫情散去，久寒必暖，否极泰来，今天也是冬奥会的开幕日，让我们也为奥运健儿加如何养生？立春之际，网上大量的养生文章，仁者见仁智者见智，各领风骚，见了不由得不令人满心欢喜。在下今年六十也，对养生乃门外之汉。但经常阅读古籍，尝见过这么几句，自认为有些道理，由此，抄录在此立春节气养生食谱1起居方面立春后的一段时间里，天气乍暖还寒，气候变化仍较大。此时人体随着春季的到来也开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节不宜过早减少棉衣物，年老体弱者换装尤应谨慎湿热导致的多种疾病，关键在调理脾胃，靠健脾来治愈天在上，地在下天属阳，地属阴人体阳气居上，阴气居下。这是天地阴阳的自然规律。如果阳气受到湿邪阻滞，不能上升，而居于阴位，那么阳气与阴气相和，就会化为湿热。又因为湿性黏滞，它会进一步节气话养生春困脾胃病立春后多发这样吃可以有效预防立春是一年中的第一个节气，万象更新，阳气升发。江苏省肿瘤医院中西医结合科陈妍主任医师为大家准备了立春养生的食谱和穴位按摩窍门。据陈妍介绍，当自然界阳气开始升发的时候，人体的阳气也顺寿命长的人，容貌也有共性？4个特征，不妨对照，有是好事老人上了年纪后，都容易成为家人的牵挂，同时家里老人能长命百岁，也是我们最大的心愿。其实，如果你多留心观察，或许也能从外表看出来百岁长寿老人们的共通之处，上了年纪后，身体出现衰老是正早上洗头和晚上洗头，哪个伤害更大些？头发越洗越脱？看完涨知识导语洗头对于大家来说几乎是每天都要做的一件事情，洗头不仅能够保持头皮干净，还可以去除油腻，能够使头皮得到干爽和放松。但是现如今生活节奏在不断加快，白天根本没有时间去洗头，一般会把洗