作者：太太圆，感谢您的关注，希望我的分享能给你带来帮助
　　日常生活运动健身后，这些你要注意哪些？
　　快节奏的生活，现在的年轻人，更多的是享受在下班之后的锻炼时光。跑上几公里，或者去健身房运动一段时间。我们为了自己强健的体魄，也会花一定时间去做一些实际的运动。那么我们在运动之后，要注意哪些事情呢？
　　▶ 冲凉：特别是在现在炎热的夏天，运动后大汗淋漓，总想冲一个凉水澡，以便自己降温，但是这是不能的，特别是头部，我们在运动过后身上的汗腺毛孔扩张，如果凉水直接冲的话，那样不然用感冒，严重的情况还会导致中风等后果。
　　▶ 吹空调：在运动后满头大汗，回家就会直接一头扎进空调房吹个凉快，这样就和冲凉一样，极其容易导致感冒，严重还会导致中风症状。因此我们在运动后，一定要等自己渐渐凉下来后，身上的大汗出完了，再去享受空调的凉爽，这样有利于健身，也有利于健康。
　　▶ 保持水分：我们总会在运动结束后，要大口喝上许多水。但是这是不对的，我们运动过后补充水分是为了保持体内水分充足，防止脱水，但是运动过后也不能过度饮水，运动后体内盐分缺失，过度饮水反而会稀释体内盐分，加快血液循环，增加心脏负担。
　　以上几点，就是我们运动之后要注意的事项。你们还有什么要分享的吗？点击关注，在评论区留言吧！
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小腿经常抽筋是怎么回事？这5个因素，建议您一一排查腿抽筋指的是腿部肌肉突然间紧缩，疼痛的症状，可以没有明显诱因而突然间出现，如果频率很高，不可大意，许多原因在作怪，要了解具体情况后及时应对，才能让腿部保持轻松。有的人置之不理，在睡肝郁，脾气爆！中医名宿卢尚岭的一张方子，浇灭体内肝火本文理论依据中医基础理论医学衷中参西录中医方剂学你好，我是中医人，小药医师。今天这篇文说，我想跟你聊一聊，镇摄肝气的的小方子，它叫荷香豆茶。首先我们先来看下这个茶的组成，人参，刺梨为什么会形成胆结石呢？胆结石患者在日常生活中应该如何调理呢？胆结石从狭义上来讲是胆囊里的结石，广义上来讲，胆结石又分布在好几个部位，主要分布在胆囊肝外胆道，也就是胆总管，还有肝里面也叫肝内胆管结石，老百姓通常印象胆结石就是胆囊结石。胆囊结石季节交替出汗时，你不得不注意的事情季节交替的时节，人们不但容易发生肠胃不适，还会脸上长粉刺食欲下降口腔溃疡便秘，而且特别容易感冒。换季时，想要用均衡的饮食来抵御疾病的入侵，就要有针对性地多吃些富含维生素和高膳食纤维免疫力强弱要如何判断？给出这4个标准，来对照看看很多人说免疫力是最好的医生，有增强抵抗力的方法需及时了解，通过免疫能力发挥来对抗病原体入侵，才能免受疾病折磨。确实，那些身强体壮，基本上不生病的人，特点就是抵抗力强，会通过良好习惯肌酐值高怎么办？按照这种方法吃，越吃越健康肾病治疗过程中，肾友一旦出现肌酐升高，就会非常担心，害怕肾功能恶化加速，会发展到尿毒症。肾脏通过尿液帮助清除体内的毒素。但是当你的饮食和其他因素导致肾脏失去功能时会发生什么？它会导美食讲究阴阳平衡（三）如果昨天已经吃的很凉的东西，口很淡，那今天就吃点热性的东西，吃点辣椒炒肉，小炒肉就会把昨天的寒湿给排掉，所以我们美食就这样子的美食。美食是在变化的，不是固定的，符合你身体需要的才是养肺就是养命秋季干燥要注重养肺，教你4个方法养好肺中医认为，人体会随着大自然的季节换变而产生变化，所谓春生夏长，秋收冬藏，立秋是夏秋两季的交接点，天气由热转凉，阳气也由升发转向内敛。黄帝内经有春夏养阳，秋冬养阴的说法，即立秋之后，入秋了，这种碱性食物要多吃，做成小零食，健脾开胃，好吃又消食立秋以后，越来越多的水果和蔬菜进入成熟期，每到这个时节，市场上就会出现新鲜的芋头。芋头的营养非常丰富，其中含有的黏液蛋白能够帮助增强人体的抵抗力。芋头中所含有的膳食纤维较多，因而食入秋后，养肺是关键，多做2事，少吃2饭，让肺更干净现在有人对你说健康生活，你会想到什么？我们大多数人可能会立即考虑日常的饮食以及它们如何影响大家的体重人们的心脏健康或患糖尿病的风险。大家也可能会考虑锻炼如何保持人们的腰围和心脏强壮睡眠不好，想喝奶茶？绿茶各种红茶和绿茶。不同类型的茶要怎么喝呢？白天，比较适合喝凉性茶夜晚，比较适合喝温性茶。从中医角度讲，自天阳气比较旺盛，喝凉性的茶比较合适，比如绿茶，有升清的作用，可以醒神。到了