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木耳常吃好处多,这样搭配,护血管益肾脏,堪比吃补药

  黑木耳是很多家庭餐桌上的常客,它不仅好吃,更有着很高的营养价值~
  1 常吃木耳,好处多多
  1 补铁养血
  每100克黑木耳中含铁185毫克,它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍,比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍,是天然补铁养血的好食材。
  2 清肠胃
  黑木耳含有丰富的植物胶原成分,它具有较强的吸附作用,能溶解氧化异物。常吃黑木耳能起到一定清理消化道、清胃涤肠的作用。
  3 活血补气
  根据中医古方记载,黑木耳还具有活血补气的功效。而且现代研究也发现,它可以改善血液微循环,尤其对于患有心血管疾病、循环较慢的中老年人来说,常吃黑木耳对保护血管健康十分有益。
  木耳不仅自身的功效多,其还有黄金搭档,把它们搭配起来吃,效果会更好。
  2 木耳配它们,胜过吃补药
  1 木耳配洋葱
  洋葱中含有多种硫化物,有助于扩张血管、调节血压、预防血栓和动脉硬化;它也是目前唯一含有前列腺素A的植物,有助于保持血管弹性。和木耳搭配食用,则保护血管、促进代谢的功效更强。
  吃法推荐:现在天气冷了,经典的凉菜木耳拌洋葱建议大家用温拌的做法或者炒着吃,以免吃得太凉引起脾胃不适。
  2 木耳配山楂
  山楂有行气活血的功效,还能消食健脾助消化。国家级名老中医张大宁张老有一个自用的补肾活血方,就用到这两种食材。
  【补肾活血汤】
  01 材料
  黑木耳、山楂、石斛、灵芝各20克。
  02 做法
  木耳提前泡发洗净切块。石斛、山楂用水清洗,灵芝不用洗。清水大火煮开后,将食材倒入锅中转小火。加适量冰糖调味,炖煮2小时即可。
  也可以用这个方子煮鸡汤、鸭汤或者煮粥,建议每周喝3次,长期食用。
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咳嗽胃痛失眠口腔溃疡当心五种火气旺,两茶一汤轻松解决每逢过年总是少不了亲友聚会,更少不了丰盛的美食,然而大快朵颐之后,不少小毛病也找上了门口腔溃疡牙龈肿痛肠胃不适心烦失眠很多人因此吃不好睡不好,却查不出具体的问题。其实,这些很可能都大热天别喝白开水了!这一杯刮油解腻,越喝越漂亮酸甜回甘清油解腻天气越来越热,大家的出汗量明显增多,喝水成为了受到不少人追捧的夏季最重要养生法。但是你能一直喝白开水吗?反正我不能一天七八杯的水喝下来,平淡无味的,总想往里面加点什西瓜裹上保鲜膜,细菌增10倍?吃不完的西瓜这样放,安全又美味炎炎夏日,酷暑难当,此时西瓜成为了很多人的续命神器,在外忙活了一天后回到家来上一块,清暑热消疲乏,立刻又能满血复活。剩下吃不完的西瓜,豆苗子通常会用保鲜膜包起来放冰箱储存。但最近有柠檬泡白酒的功效与作用,柠檬泡白酒的做法柠檬被誉为世界上较有药用价值的水果之一,它富含丰富的维生素及高量钾元素和低量钠元素等,对人体都是十分有益的。现在我们喝的酒很多都是水果和酒搭配在一起做出来的,味道是比较不错的,适合一日一诗道路如一则寓言,我满足今天在金色的粉尘里迷路昨日,不可再现李治久了的等待,假装不再等待一束芒花收留了黄昏,生命的绿依然透着张力,那些在嫩草尖上,熠熠发光的余生让我的道路偏执甜蜜,耗尽光阴我看不到它们,在安静里游荡仿佛梦在我的余生请多指教英语可以怎么翻译?热点英语根据腾讯报道杨紫今年可以说是喜忧参半。因受到吴YF的影响青簪行被停播。但是她和肖战的新剧余生,请多指教官方终于定档。瞬间这个消息登上热搜。作为英语公众号,我们来看一下标题的陈醋白醋香醋竟有这么大区别大夫,我是一个厨房小白,最近正在苦练厨艺。前几天去超市买醋,把我给难住了,各种各样的醋,摆满了一整个货架,都不知道该咋选!所以,想问下您,陈醋白醋米醋到底有啥区别?家医大夫别慌,这一日一诗站在枝蔓前,我望着花瓣花瓣望着露珠光线望着我雨后王建峰窗前的金银花愈加簇新,花瓣上的露珠,那么多水捏的花瓣,那么饱满光线,也那么多站在枝蔓前,我望着花瓣花瓣望着露珠光线望着我。像当下,只有我们心心相印着,眼眸明亮无声息地相望山药英语怎么说?真想不到学习重点山药Chineseyamyamjmn。泛指薯类山药类Honey,peeltheyambeforecutting。亲爱的,山药先去皮再切。peelv。剥皮peelabanan一日一诗突然一阵桃花雨,打湿了一群蜜蜂的朗朗读书声入山林牛合群里面有寺庙,亦有高人有飞禽走兽,亦有荆棘丛生有高迈花坡,也有孤独享用的路有时候井水也犯河水有时候夏天也占领秋天突然一阵桃花雨,打湿了一群蜜蜂的朗朗读书声。一行流水胸怀闪七夕来了,这首英文诗献给所有值得被爱的人Hi,大家好,我是Jonathan七夕是咱们中国传统的一个情人节。英文祝福可以说HappyQixiFestival或者更直白HappyChineseValentinesDay。在这
依据鼻塞来辨别鼻炎的类型鼻塞是鼻部常见的局部症状。具有鼻塞症状的疾病较多,如何能够通过鼻塞来判断鼻炎的类型呢?急性鼻炎的鼻塞初期,鼻内有干燥灼热或异物感然后逐渐发展为鼻塞,频频打喷嚏,流清水样鼻涕伴嗅觉减每餐都离不开的食用油,到底应该怎么选市面上食用油种类繁多,除了风味不一,不同油脂的最大差别在于所含脂肪酸的种类和构成比例不同。什么是脂肪酸脂肪酸是由碳氢氧三种元素组成的一类化合物,是中性脂肪,磷脂和糖脂的主要成分。脂它有恶魔之眼之称,能触摸的金属溶液遇热即融,神秘金属镓1875年,法国化学家布瓦博德兰手里握着来自比利牛斯山的闪锌矿,在那之后,他发现了这种泛着微微蓝光的金属,之后,人们渐渐得知,它在29。76的时候,就会溶解成银白色的液体,这就是神贫血不可轻视,它常与肿瘤并存一提到贫血,很多人最先想到的就是补铁,或者根本不当回事,将其归结为偏食,或者是营养不良。但贫血背后可能藏有大阴谋!贫血的症状大家都很熟悉,包括皮肤苍白疲倦乏力头晕头痛耳鸣心悸气短食1分钟区分碳酸饮料苏打水气泡水碳酸饮料纯净水二氧化碳糖无气苏打水纯净水碳酸氢钠有气苏打水纯净水二氧化碳碳酸氢钠(部分含糖)人工气泡水天然矿泉水二氧化碳天然气泡水天然含气矿泉水气泡水是酸性的?二氧化碳和水反应产生有豆皮的绿豆糕才能清热解毒夏天吃绿豆几乎是家家必备的,绿豆汤的记忆从小时就陪伴着长大的,夏天喝一碗绿豆汤真的解暑凉快。阿古爸除了喜欢吃绿豆汤还喜欢绿豆糕,年年都吃,只要甜品店看到有绿豆糕都想要尝尝。后来慢慢苏打水气泡水哪种水最有益气泡水,在日文中是发泡水,在英文中是SparklingWater,是一种富含矿物质的矿泉水。矿物元素包括钾钠钙镁等对人身体大有裨益的元素。苏打水是靠人工在净水中加入碳酸氢钠,因此不好喝的祛湿健脾汤立秋后,有些朋友已经忍不住吃些滋补的食物了,脾胃消化好的人,吃点滋补食物没有问题,还能正常消化,脾胃弱的就会出现生湿的情况。一来是滋补食物吃多的缘故,二来是现在的天气还处于秋湿的状号称0糖0脂0卡的代糖,真的健康吗?相信你也了解,糖吃多了对身体不好,不仅容易导致龋齿,还会引发肥胖以及相关的并发症,比如2型糖尿病高血压冠心病等等。所以,我国膳食指南建议,成年人每天最多摄入25克糖。可是,500毫开胃生津的玫瑰酥李子干先说李子干哈,李子干制作简单,而且现在正是各地李子成熟的季节,大家肯定都能吃到各种李子呢。李子干制作,要尽量选择偏硬一些的,最好是硬又甜的,这样的制作过程简单,口感也好吃。清洗干净耳鸣怎么治?治疗攻略都在这了说起耳鸣,在门诊经常有患者咨询相关问题,有年轻人,也有中老年人,问得最多的问题就是怎么治疗。今天和大家一起聊聊。1急性期治疗耳鸣的急性期严重影响正常生活或伴有其他症状的耳鸣,再排除