529爱足日聊聊崴脚足跟痛拇外翻选鞋那些事儿

　　崴脚(踝关节扭伤)后正确处理攻略
　　看这一篇就够了
　　经常听到有人说：＂哎呦，我崴脚了＂
　　其实这是踝关节扭伤。
　　踝关节是人运动的重要枢纽及承重关节，
　　其状态的好坏直接决定人的生活和运动质量。
　　踝关节扭伤多为踝关节周围韧带的过度牵拉或撕裂，
　　严重者可伴有撕脱骨折。
　　崴脚并非小事，如果早期处理不当，错过最佳治疗时机，轻则遗留慢性疼痛，重则导致创伤性踝关节炎，慢性踝关节不稳等后遗症。
　　崴脚后该如何急救？如何康复锻炼？如何预防崴脚？这篇文章一次讲明白： 崴脚（踝关节扭伤）后正确处理攻略，看这一篇就够了
　　脚底板的痛，你不懂!
　　试试这几招，缓解90%的足跟痛!
　　你有没有在早晨下地时，
　　脚底痛到无法着地?
　　你有没有在长时间行走后，
　　足跟附近感觉疼痛难忍?
　　如果你有以上情况，
　　一定要引起重视，
　　去医院诊断在排除了骨折、肿瘤等疾病的可能，
　　多数情况是足底筋膜炎 发作。
　　那么足底筋膜炎是如何发生的？又该如何治疗？请戳这篇文章了解：
　　脚底板的痛，你不懂！试试这几招，缓解90%的足跟痛！
　　爱穿高跟鞋的美女们，看看你有无拇外翻
　　足拇外翻，俗称＂大脚骨＂，
　　是一种常见的足部畸形，
　　好发于女性，
　　发病率男女比例为为 1:15～1:19，
　　脱下鞋，好好端详自己的脚丫子，
　　如果发现自己的大脚趾往第二趾偏移超过15°，
　　就有可能是拇外翻。
　　为什么拇外翻好发于女性？得了拇外翻该如何治疗？这篇文章可以解答您的疑惑： 爱穿高跟鞋的美女们，快来看看有无拇外翻
　　99%的＂扁平足＂ 可能都不需要治疗!
　　儿童扁平足十分常见，
　　是困扰广大家长的一个常见问题。
　　每次门诊都有不少孩子家长因为
　　＂幼儿园查体发现扁平足＂
　　或者
　　＂我觉得孩子和别人家孩子比没有足弓＂
　　等问题来就诊。
　　绝大部分(99%)儿童扁平足都是生理性扁平足，也就是说，不需要任何医学干预，随着孩子生长发育，足弓慢慢会发育起来。只有极少部分(1%)儿童的扁平足是病理性扁平足，这部分孩子需要进行治疗。该如何治疗呢？请看这篇文章： 99%的＂扁平足＂ 可能都不需要治疗！严医生教你如何判断
　　跟腱，＂阿喀琉斯＂之痛!为何如此强壮又如此脆弱?
　　跟腱断裂是最常见的与跑步相关的肌腱病变，
　　在多年的长跑者中(跑龄超过10年)，其发病率更高。
　　其好发于年轻人中(平均年龄36岁)。
　　在各种不同类型的跟腱断裂中，男性占绝对比例，
　　男女发病比例为2 : 1～19 : 1，平均 6：1。
　　什么是跟腱?为什么会断裂?这个病能预防吗?对此，这篇文章带大家一起，解开跟腱--＂阿喀琉斯＂之痛的千古之谜。 跟腱，＂阿喀琉斯＂之痛！为何如此强壮又如此脆弱？
　　什么鞋更适合老人穿?骨科大夫：选鞋看好这五点
　　老人的足弓会渐渐变得扁平、失去肌肉活力，
　　自然足部变宽、变长，鞋码也相应变大了;
　　大家在帮父母挑选老人鞋，
　　或者老人自己挑选时，
　　建议参考以下方法选购：
　　01
　　一折
　　对折一下鞋底。  对折时弯曲的地方应在鞋底前部三分之一处，确保鞋底的弯曲部位和走路时脚掌的弯曲部位相吻合。
　　02
　　二捏
　　捏一捏鞋子的后跟部位和前部包头。  后跟和前部包头不宜过软，应有一定的硬度。
　　03
　　三拧
　　两手对拧一下鞋子。过软的鞋子无法给脚部提供有效支撑，易造成脚部扭伤;太硬则影响穿着舒适度，行走易疲劳。
　　04
　　四按
　　用手伸到鞋子内部按一按。前掌部位太薄易使人感觉硌脚而影响行走舒适性。后跟部位也不能一味追求柔软，良好的回弹性能才能更好地保持行走过程中缓冲、减震的效果。
　　05
　　五闻
　　闻一闻鞋子有没有异味。若有明显刺鼻气味的，切勿选购。
　　同时鞋子鞋面应前松后紧，留给脚趾足够活动空间， 还要注意鞋的防滑性、透气性能是否足够好。
　　小贴士
　　买鞋最好在 下午3-4点  的时候，这时的脚会比较胀，此时选择的鞋子在日后穿着时不会挤脚。常回家看看，带老人逛逛街，给他们挑一双真正合适的老人鞋吧!