陈林烽 编译
　　慢性阻塞性肺病（COPD，简称＂慢阻肺＂）患者除了在医生指导下治疗外，还要注意自身营养问题。近日，意大利圣马蒂奥基金会呼吸道疾病研究所专家安杰洛·吉多·科西嘉博士及其研究小组对99项相关研究展开了荟萃分析，评估了目前慢阻肺最佳饮食治疗的证据，并据此建立了最适合慢阻肺患者的＂食物金字塔＂，分别从塔基、塔身和塔尖几部分给出了饮食建议。
　　塔基：每天可食用的食物及摄入量。主要包括：①饮水：白开水1.5~2升/天。②果蔬类：蔬菜200克，沙拉80克，新鲜水果150克（每天5份）。③油脂类：特级初榨橄榄油10毫升（每天3~4份），富含欧米伽3脂肪酸的种子和干果30克（每天1份）。④主食类：面食/米饭80克+面包50克+谷物早餐或谷物零食30克（每天1份）。⑤饮料：低脂牛奶150毫升（每天2份），酸奶125克（每天2份），红酒125毫升（每天1份）。
　　塔身：每周可多份食用的食物。如：①富含欧米伽3脂肪酸的鱼类150克（每周4份）。②新鲜奶酪100克（每周2份）。③蛋白类食物：鸡蛋60克，白肉100克，嫩豆150克/干豆50克（每周2份）。红肉100克（每周1份），腌肉50克（每周1份）。
　　塔尖：只能偶尔食用的食物。主要为甜点100克（偶尔）。食盐（尽量少吃），特殊医疗用途食物（维生素D、欧米伽3脂肪酸补充剂、抗氧化剂等）适量。
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健康养生的4大法宝掌握了让你健康长寿身体是我们生活的根本。有一个健康的身体，对自己，对家人，对社会。都是很好的。春天已经到了，只有调理好身体，才能更好的工作，更好地学习，更好的生活。下面的内容，那是如何调理身体的方法夏天到了，还在吃苹果减肥的那个姑娘，你可以吃桃子啦撇开其它的因素不说，每次说到减肥吃什么水果的时候，大家的第一反应就是苹果，苹果减肥法深得人心。作为一年四季的常备水果，苹果确实有它的优势所在。不过在这个正是吃桃好时节的时候，把苹果费力费时的果蔬汁，真的不如直接洗了吃更营养，职场人士更需要最近热播的三十而已有个镜头，许幻山因为体检查出了脂肪肝，所以顾佳只允许他晚餐一杯果蔬汁。三十而已剧照要不说电视剧源于生活，事实上，除了晚餐，果蔬汁在夏天通常也会被当作早餐，作为补充亚麻籽油说我风味太独特？那是你还不懂我的价值亚麻，又称胡麻，是世界上一种比较古老的农作物。在人类的历史上，西南亚地区有一个新月沃地，这里有丰富的野生动物与植物。其中，亚麻为这里的先民们提供纤维和油。新月沃地不同于普通的食用油想要瘦大腿瘦肚子？局部减脂前先了解下这个问题减肥很难，比减肥更难的是局部减肥！比如说我们希望通过腹部运动去减少腹部的皮下脂肪，总以为只要够努力，马甲线总会实现的。让人难过的是，大多数的研究都证明这么做并没有用。局部减脂到底能一片鸡胸肉，也能吃出大餐的满足感！营养师自制低脂低卡健身餐花式鸡胸丁鸡胸肉可以说是健身食谱中出现频率仅次于鸡蛋的一种食物。因为鸡胸肉的脂肪含量低，所以大家常吃的水煮鸡胸肉的口感就会比较柴。那到底能不能把鸡胸肉做的Q弹，还不增多脂肪的摄入呢这些发霉的食物一定要扔掉！节约不成反花钱，还有可能要你命云南宣威一女子，因不舍得丢掉发霉的饵块，而将其吃掉。结果却造成自己多器官衰竭，差点一命呜呼。当地饵块的价格我不知道，不过可以肯定的是从村卫生室到云南大学附属医院的辗转所花费的费用绝吃这些菜时要注意！因为食物中毒很严重，警示多少次都值得过春节，最重要的就是一家人在一起吃吃喝喝。但是当你家里有这几种菜的时候就要注意了，因为一不小心就会食物中毒！1四季豆即豆角有的地方也叫扁豆云豆刀豆梅豆等，各地称呼不同，它的形状也有如何活过100岁？长寿饮食这样吃！有助于心脏健康的膳食参考咱们接着长寿秘诀如何活过100岁？日本百岁老人的健康饮食密码继续来看世界上男性心脏健康持续最久的膳食意大利的撒丁岛人是怎么吃饭的？1意大利撒丁岛的膳食模式意大利的饮食模式可以说是典十种降血压食物盘点，高血压患者福利每个高血压患者，医生都会告诉吃东西要谨小慎微，油腻的不能吃甜的不能吃咸的不能吃，今天告诉大家10种降血压的食物，虽然不能代替药物的作用，但是可以有效辅助降压，放心大胆地吃。1。芹菜春天要多吃这6种粗粮，膳食纤维多饱腹感强，增强抵抗力老少皆宜哈喽，美食妞小鱿鱼上线啦！今天鱿鱼教大家做6种美味的粗粮美食，这些食物富含膳食纤维，饱腹感很强，非常适合春天吃，做法也很简单，很容易就能搞定。蔬菜糙米饭食材糙米一小碗杏鲍菇甜豆胡萝