如今，抑郁症已成为一种常见的精神心理疾病。由于这种病在发病后医院里的仪器检查并没有明显的症状，因此很容易被人们忽视，当意识到的时候往往已经比较严重。因此，近年来，世界卫生组织对抑郁症问题十分重视，同时也呼吁患者重视并积极自我调节。
　　维持正常的社交活动
　　事实上，抑郁症患者可以正常工作和做家务，但很多人很容易陷入抑郁症，因此完全忘记了正常的社交和正常的工作。事实上，这更不利于疾病的恢复。反而会加重抑郁症患者的心态，完全认为自己没用。因此，即使情绪不稳定，也要保持正常的社交活动，做自己该做的。
　　尽可能不要谈论负面话题
　　负面话题对人们的情绪影响比较大。即使是心态正常的人，也会带来一些负面情绪。因此，对于抑郁症患者，要自觉地避免更多的负面话题。另外，由于抑郁症患者在提及负面话题时往往会带着自己的情绪进入，此时建议结束话题，立即寻求帮助或改变话题，讨论积极乐观的问题。
　　充分肯定自己
　　抑郁症患者一定要给自己设定一定的目标，每天都要给自己定一些小目标，只要完成了这些小目标，晚上睡觉前一定要肯定自己的表现和进步。另外，抑郁症患者应该少写日记，多写一些体验感更好的东西。这样，一方面可以避免让自己多愁善感，也可以让自己更加积极，更加信任自己。
　　保持适当的运动
　　运动真的可以改变你的心情。即使此刻你感到焦虑，抑郁症患者也不应该立即出现焦虑状态。他们应该立即进行锻炼。即使现在没有办法锻炼，他们也应该停止他们正在做的事情。下班了，马上出去散散步。良好的运动有助于刺激人体的中枢神经系统，发出一些更令人兴奋的神经信号，部分焦虑会立即得到缓解。
　　重度抑郁症患者一定要按时服药，定期复查，因为抑郁症很难在短时间内完全康复，康复后也很有可能因为自身心理因素而复发。因此，家属也应当鼓励和关爱患者，积极配合专业人士的治疗，在生活中时刻关注患者的心理变化和日常行为，避免发生意外。

节气养生处暑将至！多事之秋养生有讲究处暑ChuShu时节处暑，处，止也，暑气至此而止矣，是夏天暑热正式终止之意。所以有俗语说争秋夺暑，是指立秋和处暑之间的时间，虽然秋季在意义上已经来临，但夏天的暑气仍然未减。处暑是秋一味中药上可补肺，中可健脾，下可滋肾，你都了解吗？远志是一名肿瘤科的临床中药师，在每日的查房过程中，遇到最多的问题是，身体虚，该吃些什么好？大多数的时候，我会向患者推荐山药。为什么呢？山药真的是一味很不错的药材。上可补肺，中可健脾肺部有结节别担心，常吃三类水果，有助于消除肺结节现在体检时，检查出结节并不是什么稀奇的事情，其中肺结节最多。一般发现结节时都是良性的，但是人们往往会忽略这些结合，如果我们放任这些结合不管的话，这些结合其实是很容易就会发生病变的，出伏后要注意的事出伏后的暑气渐渐散去，但是天气日渐干燥，昼夜温差大。典型的早晚凉，中午热。出伏后的养生要注意以下几点一放肺燥，饮食润一点秋季对应五脏的肺脏，肺喜润勿燥，饮食上宜食温热食物，少食寒凉如何保持健康一饮食健康饮食健康是根据营养学原则饮食文化和人体健康的需要合理安排饮食，从而促进生长发育，预防和治疗疾病，提高健康水平。人要从食物中获取能量，以满足生长发育，维持正常生理功能和从事睡不着？努力吧（也不是狗尾巴草，但是很像。）夜里两点多醒来，睡不着了。于是清醒中加点迷糊的在灯下和手机过不去，终于越来越清醒了。真不知道是年龄的问题还是思想的问题。睡不着是一个问题，但因为不是经这个季节我们为什么不吃紫苏叶呢？为了健康，请您告知家人不知道您对紫苏陌生吗？紫苏事实上是一种植物的叶子，在我国已经有了两千多年的历史，在农村也被广泛地使用和食用，比如用紫苏叶洗脸可以让帮助去除我们脸上的痘痘，由于它还可以杀菌消炎，所以蛋黄胆固醇含量那么高，一天吃几个鸡蛋更健康？一天多吃几个鸡蛋有事吗？鸡蛋吃多了胆固醇会升高吗？很多人之所以对鸡蛋充满恐惧感，其实是畏惧其中的胆固醇。鸡蛋吃多了会升高胆固醇？不会！不会！不会！重要的事情说三遍！鸡蛋吃多了胆固醇如何治疗失眠？中医教你一招大家好，我是一杯记忆，一个苦逼的精神小伙呐，中医健康日记，一个免费学习中医健康养生知识及分享传播弘扬中医药文化的公众号，先关注我再往下看。失眠，中医又称为不寐，是以经常不能获得正常神穴神藏神穴概述针灸专业六版腧穴学教材中，有九个含神腧穴。分别是神阙神道神庭神门神堂本神神封神藏四神聪，每穴中均含有一个神字。孙思邈千金翼方曰凡诸孔穴，名不徒设，皆有深意。腧穴命名是古代医老胃病如何安度夏秋？中医师推荐养胃汤方和按摩穴位，速收藏有约君说俗话说十人九胃，意思是十个人里就有九个胃不好的。现代人工作忙碌，容易三餐不规律，胃痛是家常便饭。但是如果总把胃痛当成小事，忍忍就过去了，长年累月拖去下来，可能会带来大麻烦。