美国科学家决定你的生理寿命的因素除了基因，还有你的心智寿命

　　文 | 青柠   头条认证健康资质丨关注健康，关注养生，关注世界科学怎么说！
　　普雷斯顿·埃斯特普在《长寿的基因》这本书里告诉我们这样一个新的理念：人的寿命是由两部分组成的，一个是生理寿命，衡量的是我们在世间生活时间的长短，另一个是心智寿命，而心智寿命则取决于大脑的运转状况，它决定了我们的生活是否充实、是否有意义。
　　我们都知道，到医院看病的时候，大多数医生都会询问你的家族病史，这其实是想要在对你所患疾病的诊断上融合遗传因素的影响，帮助医生更好的判断。
　　很多同样的疾病都发生在同一个家族里，这里除了遗传的因素还有生活的习惯和环境因素。一个长寿的家庭，可能长寿的成员更多；一个无肉不欢的家庭，可能以胖子居多；而一个有着同样喜欢超热饮食习惯的家庭可能有较高的食管癌的风险。
　　这说明2个问题：一个是遗传对一个人的健康和寿命有很大的影响，但同时，饮食习惯也同样有很大影响。那么，饮食习惯的形成又取决于我们的大脑。
　　也就是说，遗传对我们的身体健康和生理寿命的长短有很大影响，但并不是绝对因素，因为我们的大脑的运转状况决定了我们的心智寿命，而心智寿命反过来影响了生理寿命，当然，这影响可以是正面的，也可以是负面的，这取决于我们的大脑的运转。
　　因为心智健康的人更可能拥有健康的生活方式，所以，发展我们的心智健康，就可以反过来发展我们的生理健康，提高我们的心智寿命就能够相应提高我们的生理寿命。二者是相辅相成的。
　　虽然老话说：你不能选择你的父母。意思是说，你无法选择自己的基因，但是，你可以选择拥有怎样的心智，是健康的，还是随波逐流、不加节制。这才是决定你的生理寿命和心智寿命相融合的最关键的因素。《长寿的基因》这本书告诉我们，＂通过掌握健康的生活方式包括饮食、药物、营养的关键信息，我们就能够在很大程度上控制自身特定基因的表达＂。
　　近几十年来，随着健康饮食的兴起，人们的寿命正在普遍延长，研究人员发现，随着寿命的延长， 人们心智受损的风险也在不断上升。也就是说，随着年龄的增长，人们患上阿尔茨海默病和其他形式的神经退行性疾病的风险也在直线上升。如芬兰、冰岛、美国、瑞典与荷兰等国家的人们普遍 长寿，身体健康状态良好，但他们患上阿尔茨海默病的风险却是最高的，这些国家中阿尔茨海默 病的致死率也高居世界前列。
　　日本受神经退行性疾病折磨的人群一直以来都很少。日本人较低的肥胖率是其高寿的原因之一。2008年，日本政府通过立法来应对国人的肥胖问题。在这之前，日本全国整体的肥胖率在所有的发达国家中也是最低的。与美国近40%的人口肥胖率相比，日本人口的肥胖率还不到5%。
　　所以，要想保持心智寿命和生理寿命的同步，除了不断提高我们的心智水平之外，减重和健康的生活方式同等重要。
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