全国爱肝日 ，是在我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁情景下，为广泛开展预防肝炎肝病科普知识宣传，保障人民身体健康而设立的。 全国爱肝日时间定在每年的 3月18日 。自2001年起，至今已举办了二十一届。 春令进补有诀窍，养肝明目是首要。 肝脏是人体最大的排毒器官，承担着身体的代谢工作。然而，长期油腻饮食、过量饮酒等问题，正在一点点剥夺着肝脏原本的＂排毒＂能力。 春季是养肝的最佳时节，此时肝气旺盛而升发，人的精神焕发。 可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。 如何养肝护肝？甘草医生为大家总结了肝脏最爱的食物，这个春天让我们从＂吃＂开始养肝。 MAR 01 | 白萝卜 白萝卜是疏理肝气的上佳选择。它营养丰富，被称为＂蔬中最有利者＂。 《本草纲目》指出白萝卜可＂宽中化积滞，下气化痰浊＂， 除了可以促进消化、增强食欲、加快胃肠蠕动外，还可以健脾顺气、疏肝活血。 MAR 02 | 韭菜 春季是韭菜最鲜嫩可口的时候，是当下的时令菜。李时珍把韭菜描述为＂肝之菜＂，就是因为 肝主升发，而韭菜是温性食物，能起到助肝升发的作用 。 韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分，散发出一种独特的辛香气味， 有助于疏调肝气，增进食欲，提高消化功能 。 韭菜的吃法很多，韭菜炒鸡蛋、韭菜炒猪肉、做成馅包饺子等都是不错的选择。 MAR 03 | 菠菜 春季养肝多吃绿叶蔬菜，特别是菠菜。中医认为，菠菜性甘凉， 能够滋阴平肝、助消化、清理肠胃排毒 ，对肝气不舒并发胃病有很好的食疗效果。 同时，绿叶蔬菜不仅含有人体需要的各种维生素和微量元素，而且植物纤维较多，有利于肠胃蠕动，加快体内垃圾、热气、毒素等等排除体外， 这也是在一定程度上给肝减压，达到保护肝的功效。 MAR 04 | 荠菜 民间素有＂农历三月三，荠菜赛灵丹＂的说法，它不仅味道鲜美，食疗效果也相当好。 《名医别录》和《日用本草》中说荠菜＂凉肝明目＂，它能 清热止血、清肝明目、利尿消肿 。 但由于荠菜性凉，脾胃虚寒的女性要少食。 MAR 05 | 绿豆 绿豆一直为大家认为是清热解暑的食物， 其实还具有解百毒的效果和有效保护肝脏的作用。 而绿豆的＂黄金搭档＂甘草，同样具有＂解诸毒＂＂调百药＂的功效。如果把绿豆和甘草一起煮成绿豆甘草茶，效果就更好了。 做法： 是先将400克绿豆用水泡软，然后倒入锅中，并加入2000毫升清水，再放入100克甘草熬煮至绿豆熟烂即可。 MAR 06 | 枸杞子 枸杞子俗称＂明眼子＂。历代医学治疗肝血不足引起的眼睛昏花和夜盲症，常常会用到枸杞子，它明目的功效毋庸置疑。 而现代医学证明，枸杞子里的枸杞多糖对肝损伤有修复作用，它能恢复肝细胞的功能，并促进肝细胞的再生。所以， 枸杞子有保护肝脏、滋养肝血的功效。 但需要注意，成年人每天不能超过20克，否则很可能上火。 另外，世界卫生组织向公众推荐了7种「爱肝食物」， 分别是白薯、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜 ，大家也不妨一试哦~ 同时， 患有脂肪肝的人还应避免或限制某些食物 ，比如糖和添加糖的加工食物、酒精、精制谷物、火腿、腊肉、咸鱼、油炸和过咸的食物等。 养好肝脏常做3件事 01 | 睡眠 养肝重在睡眠，现代人阴阳颠倒的生活习惯对于肝脏的损害尤其严重。现在很多人的肝病其实是＂熬＂出来的，长期如此,必然伤肝。 02 | 运动 春季养肝的另一重要方面就是运动，万木吐翠的春天正是采纳自然阳气养肝的好时机，而运动则是绝好的方法。每人应根据自身体质状况，选择适宜的锻炼项目。 03 | 喝水 初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。 今天正值「全国爱肝日」 这个春天，和甘草医生一起 爱肝护肝，健康整年！
食用油健康排行榜，花生油在第三梯度吃油不对，会让人变胖变傻变丑我们提倡饮食宜清淡，不要摄入太多的脂肪。但一味的少油，也会影响健康，因为不吃油也会带来危害变胖变傻变丑。膳食中，脂肪是高能源的营养物质，促进脂溶性维生素这3种蔬菜是升糖王，血糖偏高的人，以后要少吃些发现自己血糖偏高可别再任性了，那些会让指标波动的不良生活习惯应该纠正，只有血糖控制得好，健康状态才可以保持。而有的人持续饮食不正确不爱运动作息无规律，久而久之血糖超标，可能会引发糖老中医忠告泡脚好处多，但这几个误区要牢记，为了健康，请收藏养生论说春三月，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。就是说，春天晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病，提升身体正气！还有言春季泡脚，升阳固脱女性每天吃片叶酸，坚持半年时间后，身体会有哪些变化？提起叶酸，想必朋友们已经非常熟悉了，特别是正在备孕，以及已经怀孕的女性朋友，是常见的一种保健药品，备孕前后医生都会建议服用叶酸，对胎儿神经管缺陷畸形起到有效预防作用，促进生长发育。春食甘，病不沾，建议春天常吃3黄2黑2白，应季而食多受益春天，万象更新，经历了一整个寒冬的休养，万物都开始蓬勃生长。我们人类也是如此，一年之计在于春，春天调养好身体，可以为一年打好基础。药补不如食补，日常饮食对于我们的身体健康有着重要的咽喉炎咳不出，咽不下，中医这样调理很多人咽喉部咳不出咽不下，总是感觉嗓子里有东西，这是怎么回事呢？其实这是咽喉炎，它分为两种急性和慢性，如果是急性的咽喉炎，还会出现喉咙发痒，喉咙干燥，嗓子疼，声音嘶哑，情况较严重的判断你是否处于亚健康，中医独有一手常听人说看你气色最近很差啊，这种观察面色的方式，其实属于中医的四诊之一，望诊。中医学的诊断方式独具特色，以望闻问切四诊以及脉诊舌诊为主，早在周礼便有相关记载，其通过对患者的症状体征每日辟谣左侧卧睡伤心？右侧卧睡伤肝？到底哪种睡姿最好？一起来看仰卧睡觉，对肺部不好右侧睡觉，对肝脏不好左侧睡觉，对心脏不好趴着睡觉，对肠道不好不睡了，熬夜晚睡对肾不好相信最近很多人都看过网上流传的这些说法。人的一生中，有13的时间在睡眠中度过少吃糖，真的能防癌长期高糖摄入，会增加全身性炎症性反应，比如糖尿病痤疮龋齿肥胖，但很多人不知道高糖也会增加患癌风险，所以限糖真的可以预防癌症。为什么高糖摄入，会增加患癌风险？复旦大学附属肿瘤医院营养肝火旺应该吃什么降火？肝火旺，可以用一些清肝火的一些药物来治疗，临床上经常会用到龙胆泻肝丸或者加味逍遥丸这一类的药物。肝火旺是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素，其原因主要是由于情志不遂肝气淤结郁而化白天没事，晚上咳不停？这种咳嗽背后3个诱因你该早知道咳嗽是一种特别多见的现象，一般是由于气管或者是胸膜等部位，受到一些异物炎症或气体等刺激，从而引起的症状。尤其是在患有一些呼吸道疾病的时候，这种咳嗽现象会比较明显。但在日常中，有不少