我有一个非常好的患者，称她为患者其实也不算恰当，准确地说，应该算做志愿者吧。因为我一直从事着阿尔茨海默病的临床诊治研究，从2009年对于痴呆前期的轻度认知功能障碍（mild cognitive impairment，MCI）的多模态神经影像研究，到2014年再往前推到MCI前期：主观认知下降（subjective cognitive decline，SCD）的诊断标记物研究，不断地寻找愿意加入我们中国认知下降纵向研究队列（Sino-longitudinal study on cognitive decline，SILCODE）的志愿者。我称她为最美志愿者。今晚我的最美志愿者又给我发来了消息：
　　＂尊敬的韩教授好！
　　先简要汇报下自己今日的主要活动：
　　早晨边学习韩教授文章，边做手指操及舌操。
　　之后朗读几段散文、诗歌。
　　边吃早餐边听古典音乐。
　　接着去家附近的社区＂夕阳太极拳队＂晨练、学打太极拳。
　　回家上＂中老年声乐网校＂的声乐课（上了一半，可看回放）。
　　接着到家附近电影院看了电影《千顷澄碧的年代》（扶贫故事）（我好久没看电影了）。
　　我想说的是：
　　电影中的主角说的一句话让我记忆深刻：
　　＂这里有这么一群人，活得这么高尚、纯粹，这么有价值……＂
　　听到这句话我马上联想到，韩教授和她的团队，就是这样的一群人：高尚、纯粹，有价值………
　　（知您很忙，不该打扰您的，还是想把心里话告诉您，您不用回复哈 ）
　　这么感人肺腑的话，我怎么能不回复呢，我立即回复道：非常好的经验，值得推广！建议发到我们的＂咨询阿尔茨海默病患友群＂里，今天不是有人问起非药物干预，如何具体实施吗？您给树立了非常好的榜样！
　　她接着回复我：
　　我想做的一个月小结，包括非药物干预的具体内容和做法，看是否将其表格化（制成《日志》形式）……
　　非常好，非常有参考价值。后续我会继续给大家转发，值得借鉴的SCD的非药物干预具体措施，本土化了的，落地的简便易行的非药物干预。

血脂偏高？常把降脂食物摆上餐桌血脂的高低与健康关系很大。每次体检之后大家对照报告，看看自已的血脂数值是多少，是否高于标准参考值。如果偏高，请在咨询医生后，根据建议采取一些降脂措施，同时，可以在日常多吃些降脂食物食物放冰箱就一定能保鲜吗？方法错了冰箱才是最大的细菌繁殖地冰箱是一个伟大的发明！有了冰箱，很多食物的储存期可以变得更长，让我们节约了去采买食物的时间，也让菜谱变得更加多样化。可是食物放冰箱里之后，还是会有让人得冰箱病的风险，其中的罪魁祸首研究证实吃辣椒非但不会伤胃，还有可能降低患癌风险，是这样吗还记得当年宋祖英演唱的辣妹子吗？其中歌词是这样写的辣妹子从来辣不怕辣妹子生性不怕辣辣妹子出门怕不辣。可见，对辣椒的中钟爱度。生活中，确实有很多爱吃辣椒的人，像四川重庆浙江福建湖南湖千寒易去，湿气难除！湿气重，身体早有信号，5个办法帮你祛湿湿气重，我们的脸上可能会变得油光满面，爱长痘痘，毛孔也变得粗大，而且，我们的身体可能会有异味，皮肤变得枯燥，人也容易长胖，这极大地影响了我们的形象！除此以外，我们整个人可能变得没有从准备到出锅，5分钟足够，鲜香脆嫩超下饭，这菜比吃肉爽口任何蔬菜都有它最鲜美的季节，于是，这个季节就仿佛成了此种蔬菜的专场。对于韭菜而言，春香，夏臭，秋苦，冬甜，春天的韭菜最为鲜嫩可口，究其原因，在于经历过严冬的养精蓄锐，韭菜的根和茎贮市场常见的三香菜，这个时候吃最养人，全家老少都爱吃！正逢春季，气温变化大，一不小心可能就会感冒，心血管疾病患者更应注意。研究表明，心脑血管病每年有两次高峰期，即一次为111月（秋冬季），一次为34月（冬春季）。现在正处于第二个高峰期早餐第一口吃什么最养胃早餐是在早餐店或在路上边走边吃。早餐速食店所提供的食品，为迎合大家的口味，大多具有高脂高蛋白高热量高糖的特性，若常以这类食品当早餐，不仅导致营养失衡，甚至潜藏致病因子。早餐前应先喝春天为何要吃香椿？食疗！眼下正是春分时节，这是一年四季中阴阳平衡昼夜均等寒温各半的时节，所谓春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。中国古代将春分分为三候一候元鸟至二候雷乃发声三候始电。春分一到，雨水明显增现在是北京时间23点22刚才我一直反胃，因为我八点钟就睡觉了，当时人不舒服，睡了几个小时，发现反胃就强制性醒了，以我多年经验估计是吃混东西了，吃坏了肠胃，因为我八点钟没有吃夜宵，当时不怎么饿，这就是典型的中国癌症高发，是长期吃肉引起的？劝告这3种肉确实要少吃众所周知，我国人口基数大，老龄化加剧，每年的患癌人数节节攀升，日常生活中也经常听说XXX患癌了。世卫组织国际癌症研究机构（IARC）发布的数据显示，2020年，我国有457万新发癌秋冬吃白萝卜有好处，但5类人最好别来凑热闹，你在其中吗？导语在民间流传着这样一句俗语冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。立秋之后天气逐逐渐转凉，如今正是吃白萝卜的好时节，可以给身体带来很多好处。在大多数人的印象中，白萝卜是一种非常常见的蔬菜