豆豆同学自从成为糖友之后，每天各种控制饮食，从主食到蛋白质，再到脂肪和蔬菜，每一个都让他有点头疼，因为不知道具体该如何搭配，如何计算我们的摄入量，今天，我正好可以和他好好聊一下。
　　唐 豆 豆： 最近一直在控制饮食，主食吃的少，每天肚子都饿得咕咕叫，这可怎么办？
　　控糖护士： 糖友们在吃主食之前，一定要请专业的医护人员为你计算，你的日主食摄入量是多少，合理摄入主食，才会较少饥饿感，同时减少糖友们的抵抗情绪，增加依从性。
　　唐 豆 豆： 那我因该如何计算呢？有具体方法吗？
　　控糖护士： 当然有了，而且相对简单，具体方法如下：
　　一、 计算理想体重
　　理想体重：理想体重(公斤)=身高（厘米）-105正常：理想体重±10%之间肥胖：大于理想体重20%以上消瘦：小于理想体重20%以上
　　二、每日每公斤理想体重所需要的能量
　　极轻劳动：几乎没有活动量轻度劳动：办公室职员、教师、售货员、简单家务等中度劳动：学生、司机、外科医生、体育教师、一般农活等重度劳动：建筑工、搬运工、重的农活、运动员、舞蹈者等
　　三、 每日膳食总量
　　每日所需要的总热量 = 理想体重×每公斤体重需要的热量
　　例如： 豆豆同学28岁，从事办公室工作，身高175厘米，体重为90公斤
　　计算理想体重和体型：
　　1. 唐豆豆的理想体重：175-105=70公斤
　　2. 体型：(90-70)/70 X 100% =28% 属于肥胖
　　3. 唐豆豆每日所需总热量：70*（20-25）=1400-1750千卡
　　唐 豆 豆： 总热量是算出来，那我因该怎么分配呢？
　　控糖护士： 我们为了方便大家理解，特意制定了这样的表格，你可以按照表里的内容进行分配。
　　唐 豆 豆： 真是太棒了，我今天回去就按照这个方法试试去！#北大国际医生说##清风计划#
　　血糖控制不是一朝一夕的事情，一定要规范管理，全程控制。

高血压患者，增强血管弹性，排出血管垃圾，这三种菜肴有益降血压高血压是影响人们身体健康的一种慢性病，多发生于中老年人肥胖者以及长期饮酒者身上，对于高血压患者来说，不管是用药还是膳食调理，都很难彻底将其治愈，它会像知心朋友一样伴随患者的一生。所高血脂患者，饮食要坚持一疏二控三消耗，避免并发症，才能更长寿高血脂，我们对它都不陌生，其经常性地与高血压相伴而生，是影响人体健康的一种慢性病。高血脂又叫高血脂症，是由于人体内血脂水平过高，可直接引起人一些严重危害人体健康的疾病，就叫高血脂症脑溢血患者注意了，康复期饮食清淡，坚持锻炼，避免二次复发生活中每当我们听说隔壁谁谁患有脑溢血，就会觉得这个人距离死亡不远了，也没几年活头。的确，脑溢血是非常严重的疾病，但并不代表患有脑溢血的患者就活不长，这要看患者患脑溢血的轻重程度。脑高血压患者注意了，警惕这4种危害，生活四坚持，才能更健康长寿夏天到了，有不少高血压患者突然发现自己的血压正常了，觉得自己不需要再坚持用药了，其实有这种想法的人是完全错误的，也是非常不可取的。高血压是一种慢性疾病，目前世界上还没有什么手段能彻老人坚持地中海饮食，夏天做好这五点，能预防心脑血管病，更长寿老人忙碌了一辈子，晚年本应该尽情享受生活，但却发现自己的身体大不如前，许多心脑血管方面的疾病开始缠身，而且还有胳膊腿疼手脚不麻利等问题。此外，身体健康严重受损的老人，甚至连生命都无冠心病患者，夏季饮食警惕这五点，避免病情加重，才能更健康长寿仲夏苦夜短，开轩纳微凉，诗圣杜甫当年对炎炎夏日也是闷得发慌，感叹凉爽的夜晚太短。夏天是万物快速生长的季节，但同时也是一些患有心脑血管疾病的老年人，急需预防的季节。老年人由于年龄因素美科学家研究突破癌细胞杀不完，不防试试将癌细胞永久休眠两次手术，20多次化疗，陈小姐的肠癌还是复发了。陈小姐是一家公司的老总，她年纪轻轻就创下了一份家业，手底下管着一百多人，工作压力非常大。三年前，陈小姐因为便血到医院检查，结果查出了人人都有癌细胞，为啥没有人人得癌？原来癌细胞喜欢你干这4件事正常人的身体里会有癌细胞吗？癌细胞是人体自带的。听说人每天会生成3000个癌细胞！人人谈癌色变，而网上却流传着类似上面的说法，看到难免会心生恐惧。但是癌细胞并没有大家想象中那样可怕吃得少，活得久？限制饮食真的可以长寿吗？科学家找到了答案辟谷第8天，陈阿姨住进了医院。什么是辟谷？辟谷是民间流传的一种养生的方式，不少人都希望能通过断食来达到益寿延年的目的。陈阿姨从朋友那里了解到了一些辟谷的知识，觉得吃得越少，那么活得医案分享幽门螺旋杆菌阳性，治依厥阴三法转阴医案分享幽门螺旋杆菌阳性，治依厥阴三法转阴原创许家栋谦川中医导语厥阴三法是柴胡法前胡法酸药法，那么这三法都是表里合病，虚实夹杂，寒热错杂的状态，如何在这种复杂的状态选择合适的治疗方肝脏好不好，看看手指就知道，分享给您如何从手指甲判断肝脏健康肝脏对人体极其重要。没有它，我们的身体会缺少一个重要的排毒器官，身体会被毒素占据，所以肝脏对我们的贡献很大。但是，人对肝脏的重视程度不如其他器官，我们只有在肝脏发生较大变化或出现奇