中医对于肥胖的辩证分型，一般可分为＂虚＂、＂实＂二大类。虚胖虚胖不虚不胖，很多人老说自己胖，但其实还不是您真的胖，您有可能只是虚胖。 如何分辨自己是虚胖还是真胖？ 如果你有如下症状，那么你就是＂虚胖＂！ 虚胖的人通常皮肤白皙 、肌肉松软、容易疲倦、尿少多汗，下半身也会比较浮肿，食欲旺盛、易疲劳，且多伴有膝关节疼痛。 虚胖是亚健康状态的一种体现，虽然看上去也是胖，但脂肪含量其实是没有真胖那么多的，所以对身体产生的压迫没有真胖那么大。 但因为虚胖基本都是长期不良生活习惯导致的，所以身体素质通常不会很好，容易生病，如果得不到改善的话可能会引起更为重大的疾病。 如果你有如下症状，那么你就是＂真胖＂！ 实胖是指体内脂肪聚积过多所造成的肥胖，其体格较为结实，力气大，饭量大，容易饿，睡眠好，嗓门大，脸红唇红，皮肤比较粗糙；且通常伴有便秘、高血压、高血脂等问题。 比较严重的实胖会给各处器官都造成很大的压力，影响它们的正常功能，身体的骨骼等也会因为过高的体重而产生变形等问题，加上肥胖导致的睡眠呼吸暂停综合征等疾病，还可能会有猝死的风险。 同时，脂肪过多还会引起代谢和内分泌紊乱，引发糖尿病、多囊卵巢综合症等疾病，也同样是不小的威胁。 选对方法，针对体质减肥 如果你是虚胖，那么减肥要注意一些几点！ 1.运动为主 运动减肥一定要坚持一定的时间，比如慢跑要四十分钟以上，游泳要至少半个小时，按摩要二十分钟左右，瑜伽不能少于半小时，这样下来才有效果，只是随便几个动作，几分钟的坚持是没有效果的。 2.饮食为辅 是大鱼大肉还是清粥小菜？是荤素结合？还是全荤全素？如果你想减肥，那么必然要将自己的饮食调节到健康的状态，不仅要吃素，更要吃荤。 荤菜自然不能是天天顿顿，否则脂肪会越来越多，顿顿吃清粥小菜也许能让你瘦下来，但是同样的也会让你的营养缺失。 所以，好的方法是荤素搭配，在合适的时候选择自己需要的食物，补充身体所需。 3.改变作息 少熬夜，多睡觉。另外，睡觉还要保障质量，整天的睡不好，头脑昏沉，不仅工作、学习效率低，而且对健康也不好。 如果入睡难，可以在睡前喝一杯牛奶，在十点半之前躺下，时间长了，对减肥自然有帮助。 如果你是实胖胖，那么减肥要注意一些几点！ 1.不要太在意体重这个数字 你想要减脂，体重并不是你所要考虑的唯一因素，因为你的体重会受很多因素影响，比如体液的保持或流失、肌肉的增减、空腹与否等等。 2.节食减肥不可取 最理想的减脂，是同时实现保留肌肉和减少脂肪。如果你用节食的方法(不吃或吃很少)，那么你身体消耗更多的可能是肌肉而不是脂肪（因为静息状态下肌肉消耗的热量远多于脂肪）。 3.力量训练不可少 除了有氧运动，也要适当进行力量训练，减肥过程中在做有氧运动的同时进行力量运动是必须的。因为运动减肥的最终目的就是增加身体能量的支出，造成更大的身体能量负平衡。
胃痛，手脚冰凉，不想吃东西，乏力气短还不能补，小建中了解一下脾胃病好多人都有，这是不可避免的。因为我们每天都要吃喝拉撒，吃东西，排泄，再吃东西再排泄。所以消化系统疾病是我们日常生活中出现频率很高的一类疾病。这与我们平时饮食不节或者饮食不洁有老人尿频尿急起夜10次，中医坚持调理2个月，一晚上就起来12次男人一到年龄就会出现尿频起夜的问题，尤其是60岁以后，前列腺增生和前列腺炎症问题困扰着众多老年男性。对于这类问题，中医早有涉及，尿频尿急的问题属于中医淋证范畴，临床上根据病人的不同肿瘤病人放化疗期间该不该吃中药，下面两个案例了解一下这两个病例都是我最近一直在处理的病人。第一个病人他是前列腺癌，除了前列腺肿瘤以外，身体的其他方面问题也不大好，肺里有结节，平日里失眠，精神差，乏力，气短，胸闷，少腹疼痛，腹胀，小便枸杞泡菊花已经过时了，枸杞这么用冬季最养生。没有之一俗话说，春夏养阳，秋冬养阴。冬天最重要的事情不是降火而是滋阴，所以菊花水不适合冬天喝。冬天要想的办法是如何养好人体之阴。如何利用枸杞养阴呢？它和什么搭配最能起到养阴的效果呢？首先可常喝浓茶其实很伤身，稍不注意，血压高心力衰竭就会来找你老人常喝浓茶其实很伤身茶有提神醒脑促进消化有益健康的作用，与人们的生活密切相关。然而，如果饮茶过浓，就会伤害身体。对于老年人来说，注意饮茶的浓度对保护自己的身体健康尤为重要。一般来湿疹是许多人的皮肤问题，反反复复老不好，预防是关键湿疹是许多人的皮肤问题，如何治疗是非常令人困惑的。许多人错误地认为湿疹是由身体水分或皮肤湿热引起的，所以他们有足够的力量去除水分。事实上，相反的湿疹是由干燥的皮肤炎症引起的。我们的看舌头就可以诊断疾病，我们一定要注意舌头的变化很多人在患有疾病之后会进行看中医，中医会让大家伸出舌头或者是进行把脉，可以看出人体的一些变化，在日常生活中，大家需要注意舌头的变化，并且在日常生活当中，也要注意一些诊断疾病的方式如打通经络可除百病，梳头也是一种很好的养生方法，有神奇的效果打通经络可除百病你知道吗经络养生经络是遍布人体全身的网络系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。黄帝内经说，经络具有决生死除百病调虚实之作用。养生学家认为，疏通睡觉腿抽筋，可能不止缺钙那么简单，或是5种疾病的征兆许多人睡到半夜，他们会突然腿部抽筋，痛得无法入睡，他们必须起床走路，慢慢缓解这种情况，在这种情况下，人们普遍认为是缺钙，事实上，缺钙会导致抽筋，因为钙离子会参与肌肉神经传导，但是，预防流感，保证职工健康这次的流感很严重，有预防的方式，就是要保持喉咙黏膜的湿润，不能让喉咙干燥。因此，一不要忍耐不喝水，喉咙的黏膜干燥，在10分钟内病毒就能入侵体内。每次喝5080cc的温水，孩子305我院举办中国卒中教育日义诊活动11月20日是脑卒中教育日。由中华医学会神经病学分会，全国脑血管病防治工作办公室发起卫生部批准，从今年起每年的11月20日设为中国卒中教育日。脑血管病是大脑血管的急性损伤，分为脑出