合和泰女性调养丨女性春季三防，养出好气色

　　你以为春天是个滋润的、舒服的、温馨的季节吗？实际上在春天这些美丽的外表下，隐藏着很多你不知道的危险。
　　在春季，女性更需要好好调养，这样才能做足准备，随意保持完美的状态，健康度过一整年。
　　春季注意防尘
　　春季虽然气候湿润，但由于春季通常大风，我们周围的灰尘也会很容易被卷起。扬起的灰尘很容易被我们的口鼻吸入，因此在此季节人们也很容易患呼吸道疾病。现为大家推荐两款润肺汤，相信可以有助缓解病情，起到滋阴润肺的效果。
　　汤品一：沙参百合润肺汤
　　原料
　　北沙参15克，百合30克，无花果5个，猪瘦肉18克，陈皮1片。
　　做法
　　1、先将无花果洗干净，对半剖开。
　　2、猪瘦肉洗净飞水，北沙参、陈皮、百合洗干净。
　　3、将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。
　　功效
　　北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，又可滋润喉咙，保护声带，通畅大便。
　　汤品二：炙百部红枣乳鸽汤
　　原料
　　炙百部12克、红枣4个、乳鸽1只、生姜2片。
　　做法
　　1、炙百部、红枣洗净，并将红枣去核。
　　2、乳鸽宰洗净，去毛爪、脏杂，置沸水稍滚片刻，洗净。
　　3、与生姜放进瓦煲内，加入清水1500毫升(6碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入适量食盐和少许生油便可。
　　4、此量可供1～2人用，乳鸽可捞起拌酱油佐餐用。
　　功效
　　炙百部性平味甘，有温润肺气、化痰止咳之功，因而此汤有温润肺气、化痰止咳之功。要注意的是，痰热咳嗽者不宜饮用。
　　春季注意防晒
　　虽然春季天气常常闷热，有时还会让我们产生夏季已经来临的错觉，但一旦＂倒春寒＂来了，气温也会急剧下降。而我国也素有＂春捂秋冻＂的古谚，意思是春天应该多注意身体保暖，以免受寒。
　　春天防寒说来也简单，就是要注意好两头，即头颈和双脚。寒多自下生，过早换春装寒气与湿气就会悄悄地趁虚而入，尤其是裸露的膝关节，因此春季穿衣应注意＂下厚上薄＂。
　　此外，还可在午后闲暇泡一杯黄芪红枣茶，春季温补气血。
　　食材
　　黄芪15克，红枣4粒，水适量
　　做法
　　1、将红枣用温水泡发，洗净后去核；
　　2、将红枣和黄芪用适量清水浸泡20-30分钟，水量与泡茶所用水量一致，浸泡为了药性的析出；
　　3、浸泡好后开大火煮沸，然后转小火煮约20分钟即可饮用。
　　春季注意防＂火＂
　　春季人体内火气较旺，如不注意饮食清淡和规律生活，极易＂引火上身＂。平时休息不好或是工作压力大时，总觉得口干舌燥，鼻子易出血，嗓子变哑，嘴里长口疮，动不动还要冒出几颗小痘痘。
　　针对春季易上火的情况，推荐女性要多吃西红柿。西红柿有大量B、C族维生素、胡萝卜素，以及钙、铁、锌、碘等微量元素，每天吃2-3个，能有效调节我们的人体。
　　此外，还要多喝水，多吃果蔬、少吃辛辣食物，并要合理作息，如此，我们的身体就会很快得到恢复了。