现如今的社会当中，有越来越多的人出现血管硬化、血管阻塞，而根据世界卫生组织调查数据显示，全球每年有1700万人死于心血管疾病，大多数原因都是血管堵塞。那么血管堵没堵有哪些征兆呢？在生活当中又如何预防血管堵呢？
　　三个征兆说明血管堵了
　　征兆一：突发胸闷
　　大家在日常生活当中，如果说长时间蹲在地上或者坐着立马起床活动的时候，突然发现自己有些胸闷气短，而且有时会出现晕倒的情况，那么这时候要注意一下，看是否出现下肢静脉血栓脱落。
　　因为往往这种情况下会导致肺动脉血栓，所以如果经常先出现这种状况，要及时到医院去治疗，而这也是血管堵的第一个征兆。
　　征兆二：胸痛
　　如果冠状动脉出现阻塞的状况，是危及生命的，因为冠状动脉是给心脏提供血液的血管。
　　在生活当中，如果大家经常会感觉到胸痛或胸闷等等状况，这很可能表示冠状动脉已经出现了问题，如果说连续性的胸痛，很有可能就表示冠状动脉已经完全堵塞，这种血管堵的情况也是相当危险的。
　　持续出现这一症状，大家一定要去医院及时检查，否则很有可能会引起心肌梗死。
　　征兆三：长期走路腿疼
　　负责给我们的四肢提供血液的就是四肢动脉血管，如果大家长期出现腿疼的状况，尤其在平常生活当中，稍微走路一会儿就会出现腿疼状况，那么很有可能就是因为下肢血管的缺血导致，而下肢血管缺血，也就是因为下肢动脉阻塞，也就是血管堵住了。
　　如何预防血管堵塞？
　　第一：饮食
　　大部分心血管堵塞的原因都离不开饮食习惯，所以通过饮食调节是最能有效改善心血管疾病的方法。
　　想要预防血管堵塞，在生活中的饮食要以清淡为主，少吃咸食，不要让盐的摄入量过多。少吃胆固醇较高的食物，少吃甜食，特别是已经出现肥胖的朋友。
　　第二：作息
　　如果你想要预防血管堵塞，生活当中一定要注意作息，要有规律。早睡早起养成一个良好的作息习惯是非常重要的，它对于预防血管堵有非常重要的意义。
　　第三：检查
　　生活当中出现血管堵的患者越来越多，尤其中老年人，很多患有糖尿病，冠心病就高血压的老年人很容易会出现血管堵塞，所以如果想要预防血管堵塞，在生活中要注意经常性体检，或者要注意经常性的自我检测，如果身体指标出现异常，要及时到医院咨询医生。

直线升高胆固醇的4种食物，管好自己的嘴，能少吃则少吃俗话说病从口入，不健康的饮食习惯是导致疾病产生的重要诱因之一，随着生活水平的不断提高，人们的饮食习惯也在逐渐发生改变，越来越多的人开始大鱼大肉，每日摄入过量的胆固醇，导致体内胆固醇不用打发不用烤箱，简单就能做的牛奶冻！30秒教会你家里有没喝完的牛奶冻，不用扔掉浪费了，学会做这个牛奶冻，不仅省钱而且好吃，入口QQ弹弹，奶味香甜，是严酷盛夏中一款带来清凉的美味甜点！营养价值牛奶冻是由牛奶加工而成的一种食品，它保6岁女童近一年未长个子，提醒各位2种面食少给娃吃，影响发育小兰有一个可爱的女儿叫笑笑，已经6岁半了，平时特别的乖巧，小嘴特别的能说会道，朋友们都非常的喜欢她，每次小兰带着笑笑出来玩耍的时候，都神采奕奕的。可是，今年过年的时候看到小兰带着笑香蕉蜂蜜能治便秘吗？这才是正确的通便方法，总有一个用得上导读便秘了，吃什么能缓解便秘呢？绝大多数人首先想到的是香蕉蜂蜜酸奶等所谓的通便食物，然而这些方法有时候有用，有时候没用，有时候甚至起到反作用，这到底是怎么回事呢？这些通便食物真的能每天坚持跑步的人，最终能收获什么？不知不觉中，收获了4大益处促使人们跑步的动机有很多，有的人因为纯粹喜爱而跑步，有的人为了充实生活而跑步，有的人为了强身健体而跑步，有的人为了减肥瘦身而跑步，但不管什么动机，那些坚持跑步的人，肯定每个人都受益被列入黑名单的4大早餐，油条在列，记下来，以后不会吃错要说一天中最不被人们重视的一餐，那么肯定是早餐，尤其是年轻人，他们宁愿多赖一会床，也不愿意安静地吃一份早餐。俗话说得好早餐要吃得像皇帝，可见早餐的重要性，早餐如果吃得不好或者干脆不吃黑芝麻可以减少白发？黑芝麻是非常富有营养价值的，含有大量的蛋白质脂肪维生素A等有健胃保肝促进红细胞生长的作用及乌发美容等功效。中医学上认为黑芝麻对于人体的肝肾都有滋补的作用。黑芝麻对于正常的毛发会让它喜讯海慈医疗集团荣获青岛市健康杯护理技能大赛团体一等奖为进一步推进优质护理服务开展，加强护理专业人才队伍建设，培养具有创新思维精湛技能和专业素养的护理专业人才。由青岛市卫生健康委员会市总工会人社局团市委市妇联主办，市海慈医疗集团承办的中医药文化进校园传播健康知识4月22日下午，青岛市海慈医疗集团药剂科张云丽副主任药师刘丽婷主管中药师来到青岛职业技术学院，为100余名师生们进行一场中华优秀传统文化教育月中草药的起源与应用讲座活动。这场别具一3类蔬菜，吃前不焯水，或是在服毒，再懒也别省这一步小编每年都能在新闻上看到各种因为蔬菜没有焯水而食物中毒的新闻，焯水作为做饭的其中一道工序，主要是将食材放入开水中加热至半熟或全熟，以备后续进一步烹调和调味，焯水对菜肴的色香味起到一一到冬天，身上就干燥脱屑，营养师或是这种维生素缺乏了冬季天气干燥，身体的水分丢失较快，再加上人体新陈代谢较慢，皮肤分泌的油脂减少，因此更容易出现口唇干裂皮肤干燥脱屑瘙痒等症状，但是这些症状可通过补水或涂抹身体乳等方法缓解，但若喝再多