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一碗食疗汤,帮你解决湿的源头,寒湿和湿热都适合

  告别了辛丑年天气多变的夏季,逐渐凉爽的秋季终于被我们给盼来了。
  湿热交织的暑伏天里,有多少人在苦夏,饱受暑湿的煎熬?
  好不容易盼来入了秋,气温总算有一点点肯放过人类的迹象了。
  在这个越发适宜长肉的天气里,身体自然地开始变得能吃能睡。而夏季被高温耽误了的睡眠也有报复性补偿的趋势。有多少人开启了一天12个小时不够睡的模式?各种吃吃吃也让舌苔变厚了呢?
  下面这些情况,是不是也找上了你?
  1.脾胃不运化,吃完东西老觉得胃脘部胀胀的;
  2.吃完饭就想躺平,洗碗真是太累了;
  3.小肚腩好像又厚实了一圈;
  4.脸上油腻腻,头发油腻腻,皮肤油腻腻,还冒痘痘;
  5.不胖,但是很肿,特别是下午;
  6.脾胃没力气,人也不想吃饭,浑身没劲儿;
  7.大便粘厕所,有时候还会腹泻;
  8.总犯困,早晨睡不醒,睡不够,想睡回笼觉;
  9.季节性的湿疹;
  10.早上起来总是有痰,还有很重的口气。
  这时候,我们对着镜子看看自己的舌苔,它可能就是这样的。
  相信不用我说都大家已经猜到了,这是又湿重了。
  说到湿重,你可能就会下意识地想:喝点红豆薏米茶呀。
  湿重就喝红豆薏米茶,
  真的好吗?
  其实,经常喝红豆薏米水能祛湿这事,简直能列入近年来坊间十大错误传言之一。
  为啥这么说?
  咱们先来说说红豆和薏米。
  市面上的红豆有两种,一种圆圆的,是食材,主要功效是清热解毒。
  另一种是长条椭圆状的,叫赤小豆,这才是被记录在《药典》里,可以入药的药材。《神农本草经》称其"气味甘酸平,无毒,主下水肿,排痈肿脓血。"
  李时珍记载这两种红豆:" 此豆以紧小而赤黯色者入药,其稍大而鲜红、淡红色者并不治病。  "其中, "紧小而赤黯色者"为赤小豆,"稍大而鲜红、淡红色者",则为赤豆(红豆)。
  孙思邈在《备急千金要方》里说 赤小豆:"味甘咸平冷,无毒。下水肿,排脓血。不可久服,令人枯燥。" 虽然赤小豆能帮助体内的湿往下走,从小便排出。对脾虚湿盛,水肿胀满,肢体重困等症状是有好处的, 但是不能长期服用。
  而薏米,对于非湿热体质的人,就十分不友好了。
  薏米,性味 甘淡、微寒。利水渗湿、清热排脓。
  它是被划分到利水药的分类里的,利下的作用非常强,能让身体强有力地去排掉湿气。用哪里的能量来强力祛湿呢?答案是身体自身的气血。 而过度调用气血去完成某个目的,我们讲这叫"破血耗气"。
  我一中医朋友有个病患姑娘,就曾经喝红豆薏米茶喝到看医生。
  这姑娘一开始,只是有点大便粘滞的情况,懂点养生知识的她知道这是湿重了。看到铺天盖地的红豆薏米茶广告,她决定试试效果。喝了几天,大便清爽多了。为了巩固效果,又坚持了十来天。
  十来天以后,大便黏腻的情况又出现了,咋办呢?姑娘心想,可能是身体的耐受性增加了,要不再多喝点,加强一下效果。一顿操作猛如虎,之后又过了十来天,姑娘大便不黏腻了,改成大便稀溏了,上厕所的次数也从一次增加到两三次。
  乐观的姑娘心想,这好啊,身体排出湿毒啦。继续坚持了十几二十天,某天胃开始难受了,食欲也突然下降,一吃生冷就觉得胃里堵得难受,甚至是胀痛。到这时姑娘依然执着地用红豆薏米茶祛着湿,直到某次经期前喝了红豆薏米茶,开始痛经了。这才想起来去找医生问问原因。
  所以喝红豆薏米茶能祛湿吗?
  答案是"能",但只适合湿热体质。薏米偏小寒,湿热体质喝可以。但如果是偏寒湿的体质呢?当然会越喝,体质越偏寒。就像上文里的姑娘一样。
  怎样才算是正确地"祛湿"呢?
  如果说"湿"这件事,就像地上有个坑,坑里积了水。单纯祛湿是把坑里的水清理掉,那清理一次之后,坑里以后会一直干净吗?当然不会啦,只要坑里积水的源头还在,这坑就会不停地积水,所以处理源头,才能根本解决问题。
  红豆薏米水的作用,只能把坑里的水清理掉,那用什么能从源头解决问题呢?
  就要找主管运化的大总管——脾脏啦。
  我们常常讲"脾虚湿困",可见,脾虚和湿困,这两件事真像一对难兄难弟,所以湿困了,我们要问问,脾脏的功能还好吗?通常是先脾虚了,对水液的运化功能变差了,接着湿困了。
  打个比方,脾功能正常的时候,每天运化1000ml水液,轻轻松松。但脾虚了,现在每天运化个500ml水液,还累得慌。恨不能时时罢工。那些脾脏没功夫处理的水液去不了该去的地方,反而在不需要的地方停滞下来,成了让我们都讨厌的废水——"湿"。
  湿重是标,脾虚才是本。 所以从源头上解决"湿"的问题,就要让脾脏有充足的动力,好好干活儿,把不需要的水液代谢出去。
  温和地补脾祛湿
  试试四神汤
  这里就要推荐一款老少皆宜的中医经典健脾食方——四神汤。
  它将茯苓、芡实、莲子与淮山,这4味"神药",按1:1:1:1的比例,汇集在一起。
  莲子养心安神为首功,山药以补虚为长,茯苓以去湿为长,芡实健脾祛湿。
  四神汤里不但有茯苓化湿,还有芡实把湿气转化成津液,又有山药莲子补虚,且能镇水,达到安神之功,使湿气不再为害,从而整体调理身体,达到健康。
  而且,四神汤里面这四味药食同源的食材性质都非常平和,效果好,祛湿的同时, 没有寒或热的偏性,不管你是湿热还是寒湿都能用。
  积食了,不爱吃饭的小朋友可以喝;脾胃虚弱、消化不良的人群也可以喝。
  这四种食材还有一个共同的特点,就是补脾,其中,生薏米性凉,用在这里可以炒一下,炒至表皮略焦黄,闻起来有一股淡淡的焦香味,炒过之后的薏米温和了许多,而且有了补脾的作用,因为焦香入脾。当然,如果你的湿热比较重,也可以用生薏米,薏米生用最擅长清湿热。也就是说,四神汤这个汤方,不管你是寒湿也好,湿热也罢,都能用,而且味道又很好,它既是食方,又是药方,药食同源。喝这个汤水,最好把煮好的山药、莲子、茯苓、薏米一起吃掉,效果才是最佳!

为什么大城市的人更长寿?先来看两则新闻截至2020年1月1日,如皋百岁老人数达524位,比上年新增84位。百岁老人中,105岁以上的达16位,其中最年长的男寿星为东陈镇万富社区110岁的刘记贵老人,最年长六大壮骨食物,建议没事多吃些强壮骨骼离不开两大关键营养钙和维生素。一般而言,50岁以下的成年人每天应该摄入1000毫克钙和5微克维生素D而50岁以上的人需摄入1200毫克钙和1015微克维生素D。10种可以强转告家人3种食物是导致肝病的温床,越早撤下餐桌越好肝病是常见的慢性疾病,在发病早期很难发觉,等到发觉的时候很可能是中晚期了。可以说,肝病的发生让人防不胜防。但是,肝病也不是无缘无故发生的,可能是由于不良的饮食或生活习惯导致的。并且据黄帝内经四季养生法,冬季多吃这六种食物有助于身体健康黄帝内经是我国伟大的文化瑰宝,也是中医医书的经典之作,里面记载了很多中医知识,也不乏一些养生话题,其中针对冬季,书上是这样说的冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日高血压的人尽量不要碰的三种食物,越早知道越好高血压是很常见的一种慢性病,单纯的高血压对身体影响不大,但令人头疼的是,长期的高血压很容易引发心脑血管疾病,所以高血压一直被受关注。因为高血压无法根治,只能长期控制,所以高血压患者气温骤降,多吃这5种暖胃食物,再冷也不怕今天起就正式进入三九天了,数九是从冬至开始算的,冬至后的第一个九天是一九,以此类推,三九天指的是冬至后的十八到二十七天,这段时间是冬天最冷的时候。相信很多人也感觉到了,这两天气温下慢性胃炎患者一定要远离的3种食物,越早知道越好慢性胃炎是很常见的一种消化系统疾病,一般是幽门螺杆菌病变引起的。患有慢性胃炎的人需要比普通人更加注意养胃,在饮食上也有很多的禁忌,今天健康一线就给大家科普三种慢性胃炎患者千万不能多中国的茶文化你了解多少?喝茶聚人气又聚财气,多喝茶,多来财茶是水,水是财喝茶既聚人气,又聚财气。分茶的器皿叫公道杯,寓意利分百家,公平公道盖碗又叫三才杯,盖为天托为地碗为人,寓意天地人和。俗话说,和气生财,茶中既蕴含着天时地利人和,那么,又是这爱好!18岁女孩体重飙升到250斤,突然昏迷爱喝奶茶的朋友们注意了虽然好喝,千万别贪杯近日上海18岁的女生甜甜因嗜奶茶如命进了抢救室嗜奶茶如命18岁女孩高血糖昏迷甜甜平时一直爱喝奶茶,也不爱活动。其母亲透露,近一月以来,甜甜汤色明黄透亮,入口甘甜,立冬喝生茶,对身体原来有喜欢喝茶,闻茶香,品茶性。喝茶的时间久了,就会品到不同的茶,了解到不同地方的文化情怀喝茶也有益健康,比如喝生茶,长期喝生茶能降脂,提升,清理肠胃立冬来一杯生茶,从内到外的舒服百年冰一到换季,容易腰酸背痛无食欲?你该冷暖交替的季节容易下雨,下雨天湿气重,容易腰酸背痛,没有食欲,祛除湿气可以从喝茶开始。新会小青柑,滋味甜滑,柑香清爽云南普洱,醇厚甘滑,茶性温和,两者的巧妙结合,相辅相成,铸造小青
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