对于这个问题，我是这样想的：
　　首先，无论在哪个年龄段，我都要尽可能地做好养生保健，让自己有质量地生活。衰老和疾病是中老年人不可避免的问题，但是越早地注意身体保健，越有可能延缓或减轻衰老和疾病地发生。养生保健的方法和内容很多，合理饮食、适度锻炼这是最基本的，有针对性地进行一些医学保健也很有必要。现在电视、网络上医学专家传授的保健知识非常多，要善于学习、接受和运用这些知识技能。比如我的一个长辈，今年91岁还能自己生活，她每天坚持定时梳头、按摩敲打几个经络穴位、一天两次在家里散步、每晚泡脚等，几十年如一日，雷打不动，所以即使到了这个年龄，还能有质量的生活，与己与子女都是幸事。
　　第二，我要坚持适合自己身体状况的兴趣爱好。成了一个人的时候，有兴趣爱好才不会孤独，精神生活丰富了才会快乐，快乐了身体才会好。同时，坚持和发展兴趣爱好需要动手动脑，这也是防止老年痴呆的重要手段。我的兴趣爱好比较广泛，只是苦于没有时间发展太多，只能在不同的年龄阶段选择力所能及适合自身情况的项目来做。有些中老年朋友说自己没有什么特长，除了干家务不知道干什么好，其实兴趣爱好是可以培养和学习的，老年大学、网络平台、社区活动、参加社团等都是学习、娱乐的好地方，积极参与进去，就会发现乐趣。
　　第三，我要和朋友保持联系和交往。现代社会的交友方式已经多元化了，有认识的，也可以有不认识的，有＂线下＂的，也会有＂线上＂的，只要有共同语言、共同观点、共同兴趣，都可以交朋友，互相交流学习，陪伴解闷。经常与朋友交往联系，可以保持思维的活跃，进行语言功能的锻炼，说话也是改善坏心情的一种好方法。如果有的朋友不喜欢与别人交往，那么自己在家里也要坚持适当地动脑筋学习和语言锻炼，朗读、唱歌、背诵、写日记都是不错的选择，甚至可以对着镜子里的自己说话。
　　第四，希望在人生的最后一程，走得快一些，减少自己的痛苦，也避免给孩子造成负担。我很赞成北京大学知名教授的夫人陈司寇（她也是北大毕业，一所中学的老师）老人地做法，她96岁的时候，在抗癌4年后绝食而死，在我国安乐死没有合法的条件下，完成了对自己命运的掌控和终结。我认为这是睿智的选择，当然，这要建立在自己头脑清醒的情况下才能完成。我期盼自己在即将向这个世界告别的时候，头脑还是清醒的。

你每天的八杯水目标中有多少咖啡？有个头疼脑热的时候，人们总是会说多喝点热水，一天喝八杯水诸如此类的话大家都听太久了。水对于人类身体机能的好处不用赘述了，不吃饭能撑一撑，不喝水，那可不行。不过也总有一些小伙伴会觉得警示！一天中最养生的人定时分应该干嘛？很多人都白白浪费了一天分十二时，亦叫地支。每个时辰都有不同的约定俗成。其中，亥时，称为人定时分，即21002300之间，为稳定人精神的最佳时段。中华传统中医认为，亥时三焦经旺，具有主一身之气疏通水道杏仁你是否也吃过？但是疗效你知道吗？还能抗癌？传说在明朝，翰林辛士逊外出探友，夜宿青城山道院，一位道人传授给他一个长寿秘方，让他每天吃七枚杏仁，坚持食用，必获大益。辛翰林遵照秘方，坚持不懈，直到年老依然身轻体健，耳聪目明，思维深筋膜按摩法（连载23）24。内脏虚与易上火的原因风湿症中医经常提到一些脏腑虚证，有肾虚脾虚胃虚等。这些所谓的虚证与风湿症有着密切的关联，甚至成因果关联。风湿症中紧缩的深筋膜牵拉和压迫血管，将气血的阀门关高血压就怕缺钾，长期吃降压药，建议平时多补充4种高钾食物近几年来，我国高血压患者越来越多，高血压已经不再是老年人的专属病，患病原因逐渐趋向年轻化。在我国，大约每10个人中就有两名高血压患者，高血压成为了常见的慢性病。发现后没有及时控制，晨起第一杯水，很多人都没喝对！怎么喝，喝多少，一文讲清楚导语在我们的日常生活当中，当不舒服或者是生病的时候，相信大家，身边的人一定会嘱咐你一定要多喝热水。每次听到这个说法，或许大家在心里已经翻了无数个白眼，但是却不得不承认是对于身体健康哪些野菜自带毒素呢？你真的清楚吗？转给家人看看吧癌症是多种致癌因素综合作用的结果，但癌症的病因其实非常复杂，一种致癌因素可能导致多种癌症的发生，而一种癌症又可能有多种致癌因素。癌症的发生与多方面因素有关系，目前人们谈癌色变主要是春季多吃菜，但要留意这5种，可能含有毒素，不要乱吃乱做大家好，这里是小曦美食。进入春天之后气温逐渐升高，万物生长，各种蔬菜都是逐渐上市了的。现在是吃野菜的季节，应季而食身体健康，春天可以吃的野菜有很多种，都是带包了春天的美味。很多人都艾嘉仁春季野菜食材丰富，吃野菜需要注意什么？阳春三月，万物复苏，正是吃野菜的好时节。每年春天，都会有很多人来到田野里，发掘野菜每年春天，也会有很多人因为食用野菜，身体严重不适。那么，我们在春天吃野菜时，应该注意什么？1不认识方剂学按出处分类（医学心悟）1。止嗽散组成桔梗，荆芥，紫苑，百部，白前，甘草，陈皮。功用宣利肺气，疏风止咳。主治风邪犯肺证。咳嗽咽痒，咳痰不爽，或微有恶风发热，舌苔薄白，脉浮缓。2。贝母瓜蒌散组成贝母，瓜蒌，熬夜的危害看完这些还敢熬夜吗什么是熬夜，首先我们要了解熬夜的定义在自愿或非自愿的情况下，仍未进入睡眠状态的现象熬夜会引起体内激素水平出现紊乱，熬夜时也容易感到饥饿，此时就会需要更多的食物，容易引起热量超标，久