目前，由于生活压力等各方面的原因，很多人饱受着便秘的困扰，其中，我国慢性便秘患病率在百分之四到百分之六左右，便秘患病率随着年龄的增长不断升高，女性患病率远高于男性，60岁以上的人高达百分之二十七。
　　便秘容易引发腹胀
　　慢性便秘危害大 容易引发诸多疾病
　　对于很多心脏病患者来讲，便秘的出现，容易引发急性心梗，当心脏病患者在排便过程中，由于用力原因，导致血管的压力不断增加，血流的速度加速加快，这个时候很容易将附着在血管壁上的一些斑块冲入血液，从而引发血管堵塞，引发急性心梗，严重时出现猝死。
　　肛肠疾病
　　肠道在人体中的作用，承担着人体的脏活累活，如果发生堵塞，加上大便长期排不出滞留于肠道内，体内毒素会持续对肠粘膜进行刺激，因而引发各类肛肠疾病。
　　其它疾病
　　便秘的出现，除了诱发心脏病外，通常情况下还会加重痔疮、引发肛裂、腹壁疝，造成胃肠道神经功能的紊乱等。
　　便秘严重时引发肠癌
　　便秘改善 应从生活习惯做起!
　　饮食调理
　　主要以五谷杂粮为主，平时多吃一些水果蔬菜，适量摄入一些肉类、禽类等高蛋白高脂肪食物，尽量少食或者不食辛辣刺激食物、
　　心态调整
　　便秘的出现，排除一些器质性病变因素外，如果找不到其它可疑因素外，这个时候应该考虑精神因素，给予适当的心理疏导，从而可以取得更好效果。
　　运动调理
　　便秘的出现，主要常见于一些久坐以及不良生活习惯的人群，便秘的改善在于刺激肠道蠕动，这个时候，我们可以进行一些舒缓的有氧运动，如：游泳、散步、提肛运动等等。
　　定时排便
　　最好是在饭后排便，这主要是因为饭后食物可进入我们的胃部，从而引发胃与结肠间的反射，对胃肠蠕动起到一定促进作用，出现大蠕动波，容易造成排便反射。
　　慢性便秘如同黏在手上的牛皮癣，想甩也甩不掉，为了更好地缓解慢性便秘所带来的困扰，很多人开始滥用药物，以至于对泻药形成一种依赖性，其实滥用药物不仅对便秘起不到缓解作用，时间久了还会加重便秘，形成顽固性便秘，引发结肠息肉、结肠黑变病等疾病，严重时出现癌变风险。

提醒这2种蔬菜含有寄生虫，转告家人或要少吃俗话说病从口入，不良的饮食习惯和生活习惯容易诱发各种身体疾病，要想保持身体健康，在饮食方面多加控制是非常重要的。有些人认为人老了不能吃肉，需要多吃蔬菜瓜果，在他们眼里，吃素食意味着肝区调理别松懈，生活中养成4个习惯，或许可以让肝区常年轻随着现代人饮食结构的不断改善，饮食条件也越来越好，很多富贵病也悄然进入了寻常百姓家，除了我们都熟知的三高问题之外，脂肪肝也是其中的代表之一。脂肪肝指的是多种因素共同作用下引起的肝脏中医补气鼻祖你的周围是不是经常有朋友再说最近熬夜加班吃不好我得补补了，还有关心老婆的说最近你气血太差了补补气血吧，甚至有的人经常说我腰膝酸软该补补肾了。几乎我们周围的人都在补补补，那么你知道我年纪轻轻也会得尿毒症？多与这5个习惯有关，劝你别再做了尿毒症是各种慢性肾脏疾病发展到终末期会引发的临床综合征，不属于独立的疾病，却是肾脏明显功能降低会有的不良后果，发展到这个阶段的人大多需要通过透析，肾脏移植等方式来延长寿命。然而，有半夜总醒？讲五味中药泡水，清热除烦，开宣肺气，还你一夜好眠大家好，我是中医胡大夫，很多朋友都在问，半夜经常在固定时间醒来是怎么回事？有时候是3点多，有时候是56点，醒来就睡意全无，翻来覆去怎么都睡不着，要等到差不多天亮才能入睡。这是为什么湿热痹发烧一例金某，女38岁。发烧一周，伴有关节酸痛。住院治疗，血沉高，风湿，类风湿因子，正常。血项亦正常。抗核抗体谱无明显异常。体温38。238。8波动。经过抗生素输液治疗效果不佳，随来中医求壹邦小知识蒲公英泡水需要蒸熟吗？蒲公英蒸熟后晒干影响药效吗最近天气比较热，很多人都出现口干舌燥咽喉肿痛的症状，此时可以适当地用一些蒲公英来泡水喝，那蒲公英泡水需要蒸熟吗？蒲公英泡水需要蒸熟吗可以蒸熟也可以不蒸熟。蒲公英中并不含有毒性物质，不生病的智慧做自己的健康管理师（序言）疾病不会无缘无故的发生，任何疾病必有其根源。我们的生命之河经过几十年的岁月冲刷，已经变得清澈不再，日渐混浊甚至干涸。即使我们想方设法上下清疏，也未必能使她恢复如初。生命，应该一直似牛奶并非万能，喝错了反而伤身，医生这3个错误行为应杜绝牛奶是人们再熟悉不过的健康饮品，由牛奶作为原料研发生产出来的衍生食品也频繁地出现在人们的餐桌之上，例如酸奶奶酪奶干等等，可以说受欢迎程度是任何饮品无法相比的。从健康的角度来说，牛奶入夏后，无论贫富，记得吃7种护心菜，应季而食，越吃越健康春天已经过去，炎热的夏天正式到来，与此同时，大量的蔬菜水果都在这个季节成熟了，比如说西瓜，那翠绿翠绿的西瓜，往那凉水里泡个一会再拿上来，用刀切成几瓣，拿起来咬一口，立马浑身有精神，一道千古名汤，不仅治多年胃病，脾胃也越来越好临床的慢性胃病患者，他们往往面色黯淡萎黄唇色浅淡无光泽精神不佳全身倦怠无力饱饭后容易胃胀反酸，脉象细弱无力。其实这都是脾胃气虚的表现。今天分享一个千年补气健脾养胃的第一方，它就是四