肺脏受损，全身遭罪，养肺刻不容缓，尤其是这三类人

　　肺是人体的第一道防护线，非典伤害的是肺，新冠伤害的也是肺。
　　但是中国人对养肺不怎么热衷，男人喜欢补肾，女人喜欢养肝，人人都喜欢养脾胃，但唯独提到肺，大家都一脸茫然。
　　《黄帝内经》曰：＂肺主气，司呼吸……＂，人体通过肺气的宣发与肃降，吸清呼浊，实现人体与外界环境之间的气体交换，维持人体的生命活动。肺还具有辅助治理人身五脏六腑、四肢百骸的功能，对人体的生命活动过程起着非常重要的作用。
　　所以，肺的保养是预防疾病、增进健康、抗衰防老的重要环节。三类人群，养肺刻不容缓
　　第一类：如果每到春季就会出现口干舌燥、鼻炎、过敏、哮喘等，说明肺脏已经受到侵害了。第二类：如果您已经出现咳嗽，特别是干咳、气喘、喉咙有痰、声音嘶哑等症，就说明你的肺脏已经出问题了。第三类：对吸烟者、二手烟人群来说，有害物质更易沉积在体内。如果您深呼吸后憋气，憋不到30秒，说明心肺功能已经下降，当下就该戒烟护肺了！春季是养肺关键期
　　春季气候变化更伤肺。肺有四怕：怕寒，怕热，怕燥，怕脏。进入春季，寒热相交；阳气上升，春燥上火，空气质量又差，呼吸之间，就非常容易损伤＂娇嫩＂的肺。轻则出现口干舌燥、咳嗽、流涕、打喷嚏等症，严重者还会造成头晕上火、盗汗失眠、气短懒言等。若不及时调理，不仅哮喘、肺气肿等呼吸道疾病会反复发作，还极易发生肺炎、肺结核等感染病症，甚至诱发肺癌。
　　肺脏受损，累及全身。肺气有调节呼吸及全身气、血、水的作用，一旦受损，可累及全身。肺虚津亏，可致脾气虚，出现腹胀、便溏、胃口差、脸色萎黄等症；也可引发大肠燥热，出现神疲体虚、黄痰、便秘等症；亦可致肾虚，有腰膝酸软、喘息等症；甚至累及心脏，影响血供……长期如此，极易陷入恶性循环，影响整个机体的健康。每天一碗它，滋阴润肺
　　春季肺脏最易阴虚。如果出现手足心热、潮热盗汗、干咳少痰、痰黏难咯，痰中带血，喘息胸痛，就说明您有肺阴虚的症状了。
　　肺气阴虚，其实是津液消耗过度，肺脏失去濡养而导致的。因＂春燥＂等季节特点，很容易带走人体的津液，伤及肺脏。若伴有抽烟、熬夜、喜食肥甘厚腻等习惯，更是会加大津液的损耗。
　　所以，春季不妨每天吃一碗银耳莲子羹。
　　【食材】银耳50克、莲子30克、桂花蜜适量。
　　【做法】莲子上锅蒸熟，留汤备用，银耳泡发撕成小块蒸熟，莲子汤里调入适量桂花蜜，倒入蒸熟的银耳和莲子里拌匀即可。
　　【方解】银耳有润肺化痰、养阴生津的作用，其主要成分是多糖，因此有增强人体免疫力的功效。莲子清热降火、补脾止泻，益肾涩精，养心安神。其所含的棉子糖，对于久病、产后或老年体虚者更是营养佳品。桂花性温，归肺胃经，有温肺化饮，散寒止痛的功效。桂花泡茶可养颜美容，舒缓喉咙，改善多痰、咳嗽症状。