高血压是老年人常见的一种疾病，对于高血压患者来说控制稳定的血压是非常重要的。否则不稳定的血压很容易引起其他的一些并发症，如高血压脑病、动脉硬化等，对心、脑、肾器官都有很大的危害，高血压堪称中老年人健康的＂隐形杀手＂。那么对于老年人来说，应该如何降血压呢？今天我们就来详细的了解一下吧。
　　1、老年人降血压首先要注意调整饮食，平常注意少吃一些含盐量高和含脂肪高的食物，如腌制的咸菜、肥肉等。可以适量的多吃一些含有高维生素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬菜和水果等。不过也要注意荤素搭配，营养均衡，满足身体所必须的营养。另外对于高血压患者来说，早餐是必须要吃的，可以选择吃一些豆类、奶类食物，可以帮助稳定血压。
　　2、平常多晒晒太阳，老年人平常可以去室外多晒太阳，因为多晒太阳可以补充体内所需要的维生素D，每天坚持晒二十分钟的太阳，能够有效的帮助患者的血管扩张，增强心血管的功能，在很大的程度上就能起到降血压的效果。
　　3、可以适量的多喝茶水，因为茶叶中含有茶多酚，对稳定血压也有一定的帮助。
　　4、要保持良好的情绪，情绪波动太大容易对老年人的血压造成影响，所以保持稳定的心态，对控制血压平衡很重要。
　　最后需要提醒老年高血压患者，在确诊高血压后一定要在医生的指导下服用药物，且不可以盲目的乱停药或者是换药等，避免引起血压的波动。还有尽量不要选择降压效果快的药物，对健康会有一定的危害。平常也要每天测量血压，稍有不适就要及时的就医检查治疗。

女人进入更年期后，是疾病高发期，小心这5种疾病找上门大多数女性进入了45岁之后都会开始进入更年期。在更年期之间，身体会出现较多的不适症状比如头晕心悸身体乏力失眠月经变化等，部分女性还会出现情绪易波动潮热的现象，其生活质量也会因此受到猪油渣到底能不能吃？长期吃血管是受益还是受害？爱吃的看看随着人类文明的不断进化，人们的饮食结构也丰富多样起来。但也有一些饮食一直流传下来，至今没有改变。例如猪油渣，最开始的人们并没有太多的讲究，连炒菜用的油都是自家提炼出来的。这种油必然总是三更半夜醒，怎么回事？提醒经常早醒，3件事情要少做可能有些朋友经常会有这样的情况明明工作了一天非常累，甚至沾着枕头就睡着了，但是却总会在三更半夜的时候，睁开疲惫的眼睛醒来。虽然这个时候仍然满身的困意，并且眼睛非常地疲劳，但是无论怎寿命与体重的关系被发现了，来看看您的体重达标了吗？一直以来谣传着老来瘦，值千金其实，对于年过老年人来说，太瘦未必是一件好事，容易出现肌少症！有数据显示，在全球范围内，约5000万患有肌少症，预计到2050年，人数可飙升至5亿。此病血压高的人，多观察手指，如果没有3个异样，可能脑梗离你还很远导语近几年来，我国患有高血压疾病的人群越来越多，并且趋于年轻化，这都与平常的饮食有一定的关系，由于人们长期吃一些油脂特别高的食物，会造成体内当中的油脂水平过高引发高血压高血脂疾病的大鱼大肉太油腻？清肠养胃，4个妙招速速记好现在已经到了贴秋膘的季节难免进食油腻生活规律被打乱这使得有些人的身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定容易生理机能紊乱精神状态不佳让身心得到最有效的调整可谓势在必行！小编教你四个妙招让你神奇的蜂蜜是否真的有那么神奇的妙用？说到蜂蜜，相信大家都不会陌生，日常生活中经常会服用到蜂蜜，在神农本草经中记载蜂蜜，安五脏，益气补中，止痛解毒，除百病，和百药，久服轻身延年。作为药食两用佳品，收载于2005版中国药3类食物令你体内湿气越来越重，这种豆能健脾养肝祛湿，比薏米还好3种食物，越吃湿气越重1hr甘味中医讲甘入脾，虽能补脾益气，但同时也会助湿。甘甜的食物含糖量高含淀粉类多的食物对于有湿气的人来说，不适合多吃。2hr生冷食物寒凉伤脾，大量食用生冷食更年期失眠睡不着觉？推荐三种中药泡水喝，可补元气调脾胃更年期综合征有一系列的身体上的变化，有的是生理上的，有的是病理上的，其中病理上的变化不多，因为有很多是说不清楚原因的，多见有心烦失眠潮热汗出忽冷忽热容易感冒等等，我们把这一系列的症肾友须知7种隐藏最深的高盐值食物盐多必失，注意提防钠对人体很重要，可以帮助维持体液平衡，有益于神经，保持肌肉健康。但是过量的钠会给我们的肾脏带来负担。有研究表明，尿钠肌酐每增加100mmoLg，肾病发展成终末期肾病的风险就增加1。寿命短的人，吃饭常有5个共同点？这样吃，科学且长寿民以食为天，多数营养物质自身无法合成，如各种维生素和微量元素膳食纤维等，只能从各种各样的食物中获取。然而，病从口入，多种疾病也跟饮食脱离不了干系，特别是吃饭有以下5个特点的人易患上