蔬菜，是大家日常饮食中大量食用的一种食材，健康的选择和搭配能够为身体带来多种营养益处。
　　可秋冬季节蔬菜种类大大减少，为了防止肾友们选择困难，推荐以下几种蔬菜。
　　多吃这6种蔬菜，益肾多多
　　白萝卜
　　俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，白萝卜自古就是药食同源的食材。
　　白萝卜含有的多种营养成分较平均，尤其是蛋白质的含量较低，又含有有机酸、莱菔甙等保健成分。因此很适合慢性肾脏病患者食用。
　　冬瓜
　　瓜类蔬菜一直是营养师推荐的肾病食材。
　　冬瓜的优势在于蛋白质及钾、钠含量都极低，口感也被大多数人喜欢。因此肾友们可多选，尤其是高血钾的肾友。
　　秋葵
　　秋葵富含膳食纤维，又含有多酚类、黄酮类等活性成分，可以起到抗癌、降糖、降脂、缓解便秘、保护肾脏的作用。同时含有的钾不高，是肾友们的理想蔬菜！
　　大白菜
　　大白菜（青白口）是秋冬季节里，少有的应季叶类蔬菜。
　　因为其钾及蛋白质的含量中等，几乎所有肾友都可以适量食用。不仅价格亲民，也是补充维生素C的天然蔬菜来源。
　　卷心菜
　　由于饮食限制及病情发展，很多肾友会缺乏维生素C及维生素K。而卷心菜中含有的维生素C及维生素K十分丰富，可以起到抗氧化、促进钙吸收，增强骨质的作用。
　　洋葱
　　洋葱含有蒜素、谷胱甘肽等活性物质，是抗癌、调节血脂的好食材。并且口味偏甜辣，更有利于坚持低盐饮食。
　　合理食用蔬菜，可减缓肾功能下降
　　蔬菜是维生素、矿物质、膳食纤维及植物化学物的重要来源，也是维持机体健康必不可少的食物。循证研究发现：提高蔬菜摄入量，可有效降低心血管、肺癌和糖尿病等慢性病的发病风险。
　　除了药物治疗，养成好的饮食习惯饮食治肾的一道＂良药＂，因此肾友切勿顾此失彼。坚持低盐、优质低蛋白、低嘌呤饮食，对肾功能的恢复更有利，而且一些饮食原则也能辅助药物药效得到最大发挥，比如低盐饮食有助于普利类、沙坦类等降压药物发挥作用。因此即使对病情没影响都要坚持，更别说对肾功能影响很大。

养生粥降三高有辅助功效我今年68岁，55岁那年单位组织体检时，被查出三高（高血压高血糖高血脂），医生给开了一些药，从此开始服用药物治疗，但效果一直不是很好。后来一位朋友给我推荐用食疗的方法来降三高，就是有病治病，没病防身，7种恰当的灵芝吃法，助你保肝解毒功效加倍灵芝具有非常高的营养价值，而且它的吃法有很多，深受许多人的亲睐。那么你知道灵芝的食用方法有哪些吗？你知道灵芝怎么吃最营养吗？你知道灵芝的功效与作用吗？今天为大家推荐灵芝的七款营养吃几点睡算熬夜？医生不是11点，也不是12点我们在平时一直强调要早睡早起，那么早睡，到底应该是在几点呢？睡到几点才算是熬夜呢？有一些人说超过11点就算是熬夜了，也有一些人说过了12点之后才算是熬夜，那么到底哪一种说法是正确的腹部不同位置的不适反应，预示着不同的健康问题，你了解多少呢？在妇科门诊中，经常会遇到一些女性反应腹痛，搞不清楚看肠胃还是看妇科？经常挂错诊，有时还说不准具体是哪个位置不舒服，这不仅自己看诊麻烦，也常常延误了调养。其实我们腹部占据了一大块体，脾肾两助丸方解脾肾两助丸由党参白术鸡内金土鳖虫川芎山药熟地黄黄芪白芍茯苓小茴香山茱萸枸杞子杜仲补骨脂（盐炒）锁阳九节菖蒲川贝母牛膝肉苁蓉甘草泽泻使君子仁当归等20多种中药组方而成。方中党参白术黄胸痛胁痛手脚冰冷？医圣张仲景留下奇效良方，四味药疏肝解郁今天这篇文章，想和大家聊一聊，中医调理乳腺病的一点心得。刚好最近有一位患者，就是乳腺增生疼痛发作，几副药解决，把这个案例拿出来讲给大家。话说这位患者是一位老师，43岁，刚参加工作的白茅根药之草根药用价值白茅根，中药名，为禾本科植物白茅ImperatacylindricaBeauv。var。major（Nees）C。E。Hubb。的干燥根茎。白茅多年生草本，生于路旁向阳干草咳嗽风燥伤肺的舌象风燥伤肺舌干燥主症干咳，咽喉干痛，唇鼻干燥，口干舌尖为心肺所属，凹陷为虚，气不足则胸闷气短舌尖中部为咽喉，慢性咽炎多见舌尖中部凹陷舌胖，湿浊蒙窍则头晕晕乎乎舌中部苔黄糙为脾胃虚弱兼睡觉时总在凌晨34点醒来，这是怎么回事？最近令李先生很烦恼的事是睡眠问题，原来一躺就睡，现在虽然能睡着，但还没睡多久，凌晨34点就醒来了，醒后很难再入睡，这种情况持续了一段时间了，会精神恍惚注意力不集中，一过中午感觉整个通过少阳病来认识厥阴病97血弱气尽。腠理开。邪气因入。与正气相搏。结于胁下。正邪分争。往来寒热。休作有时。嘿嘿不欲饮食。藏府相连。其痛必下。邪高痛下。故使呕也。一云。藏府相违。其病必下。胁鬲中痛。小柴胡食疗方茶饮方这些祛湿王牌不能错过北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师刘洋指出，祛湿首要任务就是养成良好饮食习惯，饮食适量有规律，不要自以为体质虚弱就擅补大量肉类人参鹿茸等，宜多食小米薏苡仁玉米红小豆白萝卜紫菜