＂一天一苹果，医生远离我。＂ 这句来自西方的俗语，使得很多老百姓认识到了每天吃一个苹果对身体的好处。
　　苹果中含有多种营养素，含糖量不算高，属于低血糖生成指数(GI)、低热量、低嘌呤、高钾的食物，适合大部分人日常食用。丰富的维生素 C 的含量，还使苹果有一定的抗氧化、抗衰老功能，可以增强人体抵抗力。
　　苹果应该怎么吃才最健康呢？
　　哪些人又不适宜吃苹果呢？苹果带皮吃更好吗？
　　吃苹果的好处人人皆知，但苹果该怎么吃，大家却有不一样的建议。
　　有人建议洗洗带皮吃，苹果皮也有一定的营养；有人则要削皮吃，觉得这样更卫生。
　　苹果皮富含维生素 C 和人体必需的硒元素，在理想的条件下(如套袋生长的苹果，无病虫侵害、农药污染)，连苹果皮一起吃确实更好。
　　但现实生活中，大家并不能确定自己购买的苹果是否有农药和其他物质残留。如许多人在清洗苹果时，会在表面发现一层滑而黏的蜡。很多水果自身会分泌果蜡，附着于表皮，这是水果自我的＂保湿＂。市面上有人工给水果打蜡的情况，也是为了更好地给水果保鲜。一般情况下，天然果蜡和人工果蜡都无害，但一些不法商贩可能会为了牟利而给水果打上对人体有害的工业蜡。所以，还是将苹果清洗削皮吃为宜。
　　网红水果茶只适合常温水浸泡
　　苹果除了直接吃，还有很多做法：民间有蒸苹果治疗腹泻的偏方，现在还流行烘干苹果片以制作水果茶。
　　经低温烘干处理的苹果水分脱出，部分维生素得以保留，如维生素 B、维生素 C、维生素 E 等。经过脱水的苹果片保质期得以延长，可以随喝随泡。苹果茶饮用有讲究
　　苹果等水果茶的饮用有讲究。有些朋友喜欢喝热饮，觉得热水能更好地激发水果的香味。但用温度过高的水浸泡水果片时，会加速分解部分维生素，导致营养价值降低。因此，建议用常温水浸泡水果片。患消化道疾病的人群少吃苹果
　　苹果虽然营养丰富，但也有些群体需要避开。
　　1. 有胃炎、消化道溃疡、胃酸过多等疾病的人群要少吃苹果。苹果中含有一定的苹果酸，若是加上本身品种质地坚硬，硬物和苹果酸会对消化道黏膜产生一定的刺激。
　　2. 苹果中含有的果胶有收敛止泻的功能，故腹泻的人群可以适当吃些苹果，而便秘人群慎吃苹果。

中风猝死高发季，冬季务必做预防冬季是中风猝死的高发季节，要做好预防工作。根据柳叶刀和中国脑卒中防治报告（2018）的报告，2017年中国死亡率排名第一和第二的疾病分别是中风和冠心病。这里先简单的理解下什么是中风生活中需要注意的1点否则甲状腺疾病就会找上门34岁的刘先生，经营着一家烧烤店，由于味道做得好吃，所以生意非常不错，与妻子两人过得也是有滋有味，但美好的生活被一场噩耗吓醒了，就在今年3月份的时候，妻子频频发烧的症状让整个家庭都养颜补血调经方，漂亮脸蛋吃出来美丽无暇的脸蛋是哪里来的，是药物或者手术刀么，当然不是了。药物或者手术刀可以帮助我们改善脸蛋，但是谁能天天吃药和天天手术，明显不现实。如果整形手术带给我们的是萎黄惨白的脸蛋，估计没得了带状疱疹，皮肤会有4个明显表现，医生不就医会痛死现在正是夏天，是病毒性疾病的高发时期。很多人身上起皮疹，伴有疼痛和瘙痒感吃也痛，睡也痛，这时就要警惕是带状疱疹上身了。那么患上带状疱疹，身体会出现什么症状呢？1皮肤瘙痒疼痛带状疱疹夏天皮肤容易过敏？皮肤科医生教你5招摆脱皮肤过敏夏天来了，天气升温，皮肤过敏的高发期也随之而来，人们常常会因皮肤出现各种过敏问题不知所措，今天给大家分享5个应对过敏的小妙招1避免暴晒尽量避免在阳光过于强烈的时段出门，出门要打伞戴为什么老年人经常皮肤瘙痒？听听皮肤科医生怎么说皮肤瘙痒是一个困扰老年人的话题，尤其到了夏天，皮肤瘙痒症状会加重，使人难以忍受，甚至抓破皮肤。为什么老年人经常皮肤瘙痒呢？1随着年龄的增长，皮肤也会逐渐老化，皮肤的角质层会变薄，对脖子上长了小肉疙瘩，皮肤科专家可能暗示了3种疾病？不知大家是否仔细观察过自己的脖子，有些人或许会发现自己的脖子上突然有了一个小疙瘩一样的东西，这是什么呢？脖子上出现的小肉疙瘩，可能是以下3种情况1扁平疣扁平疣是由人乳头状瘤病毒（H夏天到了，该如何科学防晒呢？听听皮肤科医生怎么说炎炎夏日，紫外线也越来越强了。正所谓离紫外线越远，就离美丽越近。就有朋友问夏天来了，防晒霜需要天天涂吗？因为我们皮肤的衰老和阳光的照射是有直接原因的，而且我们防晒不止是防止皮肤被晒今日小满传统文化与养生要点本篇是彭博士讲二十四节气养生之小满时节大家好，我是中医彭鑫博士。今天继续讲解二十四节气的养生方法。今天讲解小满。小满是二十四节气中的第八个节气，夏季的第二个节气。每年公历5月20日今日立夏传统文化与养生要点本篇是彭博士讲二十四节气养生之立夏时节听众朋友们，大家好，我是中医彭鑫博士。今天是立夏，我们今天讲立夏时节的中国传统文化和中医养生。农业与历法立夏是二十四节气中第七个节气，是夏季第想养好胃，改掉这5个坏习惯，胃或许感激你民以食为天，为了更好地维持生命基础活动，每个人每天都要吃很多的东西，人体的胃部更是身体当中最大的消化器官，每天都消化各种各样的食物。一个人饮食习惯的好坏，直接影响着胃部的健康，特别