今天这一篇，我们将从饮食 ，日常生活，习惯，养生，按摩等多个方面来讲讲，怎样补好气血！
　　首先咱们从饮食开始讲，很多气血不足都是因为饮食引起的，气血的来源就是食物，如果你不好好吃饭，连基础的保证不了那么怎么谈补气血呢？
　　1、好好吃饭，不要暴饮暴食
　　2、吃饭尽量不要偏食挑食，健康的肉蛋奶新鲜蔬菜和水果对身体都很好
　　3、注意烹饪方式，健康的烹饪方式不仅可以保留食物的营养，对身体也很好
　　4、在烹饪食物的过程中要注意少油少盐，还要注意糖也要少吃
　　5、可以在平时喝的水中加入茯苓，桑葚干，覆盆子干，桂圆干等泡着喝补充气血
　　日常生活中呢大家要改善一下不好的习惯，养成好的习惯
　　1、夏天也不要因为天气热就用凉水洗澡，对身体会造成很大的影响
　　2、肚脐，肩颈，腰部等脆弱部位在空调房不要露出来，容易引起腹痛，胀气酸痛等情况
　　3、吃饭的时候不要吃太快 ，要把食物咀嚼充分再咽下去，减轻脾胃的负担
　　4、洗完澡或者洗完头发要尽快擦干，不要晾干，这样对身体不好
　　5、夏天吹空调时间不要太长，房间内要保持通风
　　按摩也是疏通身体 气血的一个办法，不过有几点需要注意
　　1、针灸按摩要请专业的人士来进行，不可自己进行
　　2、商场中有很多按摩椅，不建议去使用，因为力度比较大，用完生可能会感到疼痛
　　3、洗澡泡澡都是放松身体的方式，但是要注意及时擦干身体，不要泡太长时间
　　4、在家可以按摩足三里，阴陵泉穴，三阴交穴等，按摩穴位至微微发热即可

孩子脾胃虚弱，吃再多也胖不起来孩子长得壮壮的高高的是所有宝妈们所期望的。在生活中，经常有宝妈抱怨孩子都五岁了，天天吃什么都不香，还特别没精神。一起玩耍的比他小好几个月的小朋友，看起来生龙活虎的，长得比我家孩子还很多人中招！端午节外出注意这几类皮肤病（建议转发）炎夏假期外出赏景游玩，大家都穿得比较清凉，皮肤暴露在外，加上气候潮湿等因素，病菌感染机会增加，患皮肤病的人数不胜数。针对大家对皮肤病的困扰，小珍来普及一下端午节外出应注意哪些皮肤病暴雨洪灾后最容易滋生的传染病，应该怎么预防7月以来，多地出现强降雨和严重洪涝灾害，共有212条河流发生超警洪水，19条河流超过历史纪录。浙江新安江水库9孔泄洪江西省启动防汛一级应急响应，1998年多个水文站突破历史极值鄱阳高考前警方护送考生进考场，原因是这样又是一年高考时，一般都是家长护送孩子去学校参加高考，却有一高考生由警方护送进考场，这是怎么回事？高考第一天，北京海淀交通支队温泉大队考点执勤民警接到农大附中老师求助自己的考生早晨在家暴零容忍！女性家暴自救指南2020年9月14日20时50分许，四川省阿坝州的藏族姑娘拉姆在家中被前夫唐某泼洒汽油后点燃，致使身体大面积烧伤。半个月后的9月30日21时许，她经救治无效去世，终究没能过上今年的这个春节，你可能需要它简易居家运动指南尽管不平凡的2020年已经过去，2021年的春节假期即将开始了。但是新冠疫情还在世界范围内疯狂肆虐，我国也有不少地区出现了疫情反弹。为了健康安全起见，专家呼吁就地过年。国家出台了相春季最实用的高发病防护指南春暖花开，万物向阳，自然也是流感过敏红眼病等疾病的高发期。你怎么去预防春季高发的一些疾病吗？不用着急，马上送你一份春季高发疾病的防护指南。春季流感流行性感冒简称流感，是由流感病毒引痛风饮食表建议收藏每年的体检，总有一大波人被查出高尿酸痛风这个以前的宫廷病。现在它已成为我国仅次于糖尿病的第二大代谢类疾病。图片来源于网络联系侵删大家的印象里，痛风都是这不能吃那不能吃的，对痛风患者不是所有的肾虚都能吃六味地黄丸今天聊聊治疗肾虚的药物，中成药治肾虚的很多，六味地黄丸无疑是名气最大的一个，没有之一。六味地黄丸出自宋朝钱乙的小儿药症直诀，你没有看错，确实是出自一本儿科著作。出自儿科著作并不一定鸡头鸡屁股鸡脖含毒不能吃？鸡鸭鹅，是逢年过节必备的菜式，但大家在选择肉的部位的时候，常常会引发这样的问题假如我吃了它们的屁股会怎样？不单是屁股，像鸡头鸡脖都自带谣言这些部位重金属含量高，太多毒素，吃不得！老总是无法满足，是你的原因，还是ta的原因？进来的朋友，你是否有同样的困惑，吃了午饭之后不久，自己就有点饥肠辘辘，很想吃零食呢。先别走，这事可大可小。经常的饥饿感，有3个原因1你摄取的营养不够正常人的一天，需要摄取机体所需的