白露后天转凉，饮食少1多2，降温了做好2件事，秋季顺顺利利

　　白露后天转凉，饮食＂少1多2＂，降温了做好2件事，秋季顺顺利利。
　　＂处暑后十五日为白露，阴气渐重，露凝而白也。＂此话出自《孝纬经》，说的是白露节气，天气逐渐转凉，白昼阳光尚热，到了夜间空气中的水汽遇冷而凝结成水滴，早起时我们会在路面，花草或树的叶子上看到一层闪闪发亮的小露珠，其洁白无瑕，讨人喜爱，＂白露＂由此得名。白露的来临说明炎热夏季已经过去，此时又恰逢到了农历八月，表示着仲秋时节的开始。
　　＂凉风至，白露降，寒蝉鸣。＂白露后，凉意渐增，是真正凉爽的天气到来，这个节气虽不如＂两分＂＂两至＂在人们心中重要，但白露处于秋季的中间阶段，正是阳消阴长的过渡时期，如果这时候在饮食上稍加不留意，易受秋天肃杀之气所影响，容易引起身体不适，所以我们生活方方方面面都应注重起来。因此，要记得顺应时节，少吃＂一瓜＂多吃＂二薯＂，天凉了做好两件事情，顺利度过降温天气。
　　少吃一瓜
　　西瓜
　　民间有＂秋瓜坏肚＂的说法，西瓜可是堪称＂盛夏之王＂，其甘味多汁，清凉解渴，陪伴了我们整个快乐的夏天，但西瓜作为凉性瓜果，在天气逐渐转凉的白露时节，人的肠胃也会由于气候的变化而变得敏感，假若还继续食用大量西瓜，那么就会更助湿邪，容易引起肠胃不适，因此，这时候应该慎食西瓜以防腹泻。
　　多吃2薯
　　薯蓣
　　说起薯蓣，可能有些朋友还不大熟悉，若说它另外的一个名字大家比较熟知了，薯蓣也叫山药，可谓老少皆宜，生活中不论是煮粥做菜或是炖汤，都是一种很健康美味的食物，并且山药润而不寒，含有丰富的蛋白质和维生素以及矿物质，是营养和美味兼具，秋季里温润身体，山药是少不了的。
　　红薯
　　常言道：＂白露起，红薯生。＂白露节气，家种的红薯收获，这时候来份热腾腾的烤红薯最是甜蜜。红薯味道甜美，且营养丰富，能提供大量热量，有益健脾并且富含碳水化合物，白露吃红薯不仅顺应节气，在文成县的民间传统里，还有着白露节气吃红薯的习俗，当地人认为这天吃了红薯，全年吃红薯丝饭的时候不会发生胃酸，胃胀现象。
　　天凉了做好两件事
　　第一，俗话说：＂白露勿露身，早晚要叮咛＂。《养生论》中也记载：＂秋初夏末，不可依不避体，贪取风凉。＂这也是在告诫人们，入秋以后要穿长衣长裤，一早一晚要多添加些衣服，以免着凉受寒，同时也要注意，穿衣服也不能太厚，违背＂春捂秋冻＂的原则，总之，穿着衣物要薄而不露。
　　第二，白露后，温度逐渐下降，偶尔还有秋雨伴随，这时候有燥气，也有潮气，有时候回家摸衣服，往往带着潮湿，此时我们要把柜子里的衣服常换洗，被褥拿出来再晾晒，以去除潮气，并且＂白露白茫茫，无被不上床＂，夜晚要关上窗户，同时注重保温保暖，更换换厚一些的被褥，睡觉才安稳。
　　结尾的话：
　　白露开始，以后的早晚温差较大，伴随着＂秋燥＂＂秋乏＂＂秋悲＂这些无形影响，此时衣食住行方面都应注重了，我们要顺应节气，记住以上分享的＂少1多2＂，降温的同时做好两件事情，帮助大家在降温的天气里生活也能顺顺利利，身体棒棒的。
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