你有多久没有好好吃一顿早餐了呢？这个冬天因为一场疫情的到来，使得更多的人放缓了脚步，长时间的待在家里。在赖床和早餐之间，毅然决然选择前者的肯定不在少数。但是，所谓一日之计在于晨，元气满满的一天离不开一顿营养美味的早餐。那么今天我们就一起来看看有哪些简单易做又营养美味的早餐做法有哪些。
　　蔬菜煎饼
　　在前一天晚上，可以将自己喜欢的蔬菜、食物洗干净切丝备用，像是胡萝卜、青菜、培根什么的都可以。早上准备鸡蛋、面粉和清水，做成面糊。然后加入切好的蔬菜丝，再加上盐、鸡精、黑胡椒、芝麻等调味品。最后就是拌匀之后下锅开煎，有电饼铛的最为方便。
　　八宝粥+鸡蛋
　　这里需要有高压锅，睡前可以定时。将所有你能想到、你家有的食材，包括大米、花生、绿豆、莲子、百合、山药豆、红枣、紫薯、玉米等等都放进去，定时六小时，隔天早上就能更收获一锅营养满满、果腹感极强的八宝粥了。值得一提的是，也可以将鸡蛋洗干净一同放入，相信我，五谷煮出来的鸡蛋别有一番风味。
　　面包+燕麦牛奶
　　对于吃得惯西式早餐的小伙伴们来说，面包+牛奶的组合自然是最为简单的了。将两片吐司面包放进面包机，再将燕麦泡进牛奶中，五分钟后就可以享受一段美味的早餐了。想象一下，烤的焦黄的面包片再加上香喷喷的燕麦牛奶，美好从早餐正式开启。
　　豆浆+手抓饼
　　提前一晚上将豆子泡好，早上放进豆浆机打磨成豆浆。手抓饼嫌麻烦的可以直接在超市买现成的，吃之前从冰箱冷冻室取出加热即可。需要注意的是，无需解冻，否则就会黏在一起，此外也不需要在锅中刷油，因为手抓饼本身就有油分。当然啦，想要自己动手的也可以自己做手抓饼，网上有很多教程。

身边同事吃玉米，一个月就瘦10斤？有图有真相你一定想不到，吃起来甜甜的玉米，竟然可以减肥！玉米作为粗粮中的一员，它的营养价值一点都不逊于其它的粗粮。一根看起来普普通通的玉米，却含有非常丰富的膳食纤维维生素E黄体素和玉米黄质等揭秘食物相克的真相生活中我们经常听说某种食物和某种食物一起吃，会中毒！！今天我们就来澄清一些食物相克的传言吧1菠菜和豆腐很多人认为菠菜和豆腐不能一起吃，因为豆腐含钙，菠菜里含草酸，两者一起吃会形成草24岁女孩一身牛奶血险丧命！这个要命的坏习惯你也有你们听过熊猫血是否还知道牛奶血呢？24岁余姚市女孩小美（化名）被查出一身牛奶血惊呆了所有医生怎么回事？我们一起来看！一身牛奶血，血脂超常人20倍11月5日，小美突发腹痛，还伴有恶心高血压没有症状就可以不吃药？没症状的高血压更危险高血压是心脑血管疾病的一种，在我国，高血压患者人数已达2。7亿人，发病率高达25。2。长期高血压可带来许多可怕的并发症，包括脑出血心梗。高血压性脑出血常发生在5070岁的高血压患者58岁男子吃柚子吃出肌肉溶解！柚子虽好，你却不一定适合吃酸甜可口的柚子毫无疑问是秋冬季的当家水果别小看这厚脸皮的大块头里面藏着的营养可不少含有丰富的蛋白质有机酸及钙磷镁钠等人体必需的元素这是其他水果难以比拟的柚肉中还富含维生素C以及类胰世界艾滋病日每年新增8万例！谈艾色变，不如科学防艾艾滋病，人人谈之色变。在地球上，平均每分钟都有一个孩子死于艾滋病，有超过1500万的儿童因为艾滋病而失去父母，防艾止艾任重而道远，了解艾滋病，预防艾滋病，是我们最需要做的事情之一，夫妻坚持10年每天运动锻炼10公里，结果双双膝关节严重变形运动对人体的好处不言而喻！运动已经被证明可以预防和治疗超过四十种疾病，经常运动对促进身体健康，提高生活质量都有很好的效果。而经常运动的人和不运动的人在体能健康状况体重精神状态等都会女孩子大姨妈来时还可以泡脚吗？会不会有什么影响？气温渐渐转凉，到了晚上，就有不少的姑娘开始瑟瑟发抖了。因为凉的不止是温度，还有姑娘们的手手脚脚手脚冰凉肿么办？来一盆热水泡泡脚吧！大家都知道，泡脚是养生当中最常用的，最简单的一种，冬至养生这样做！让你健健康康过冬冬至，是我国农历中一个非常重要的节气，也是一个传统节日，我国古代，很重视冬至，当作一年中较大的节日来过，并有冬至大如年的说法，至今仍有不少地方有过冬至节的习俗。冬至是北半球全年中白辅导孩子作业把肺气炸了？别不信，肺真的能气炸平时，我们遇到生气的事情总会说肺都被气炸了大家一句习以为常的口头禅也就听一听但这其实并不是夸张肺真的能被气炸！真实案例妈妈辅导孩子作业肺气炸杭州一位45岁的妈妈在教育孩子时，气得直真相粗小腿伤膝盖子宫脱垂？跳绳到底是减肥还是减健康？最近，小编在某红书上看到很多妹子跳绳减肥的分享，一个月前一个月后照片对比，效果立竿见影，小编看了都忍不住心动想要运动起来。但各种担心也随之而来，跳绳会粗小腿跳多了伤膝盖跳绳容易子宫