在那个战局混乱的年代，人多平均寿命在二三十岁左右。寿命超过60岁的都很少，但是枭雄曹操活到了六十六岁！！他具体是怎么做的呢？
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　　随着时间的推移，年龄的增加，曹操身体慢慢衰老，深知时日不多。他不像秦始皇一样相信鬼神，他知晓生老病死的道理。曹操写信给皇甫隆，询问他养生之道。皇甫隆是当时的寿星，念过百岁，仍身体强壮，听觉灵敏，视力不减。面色红润。
　　皇甫隆回信写道：＂练精＂。何为＂练精＂？早晨起床之前，吞下口中的唾液，叩击牙齿二十七次。先前道人蒯京通过实践，活到了178岁。
　　现代医学解释＂练精＂。唾液中含有丰富的酶，多咽口水可以杀死口腔中的细菌并且帮助食物消化；经常叩击牙齿，可以预防牙龈松动；牙龈健康可以保证食物更好吸收，营养得到了保证，身体自然长寿！
　　其一是＂练精＂，其二是＂喝粥＂。《广志》中记载：曹操以辽东红高粱作御粥。《苦寒行》诗中写道:＂行行日已远，人马同时饥，担囊以取薪，釜冰持作糜。＂曹操喜欢喝粥，自己也有些养生经验。《魏武遗令》说，曹操每当半夜，身体稍有不舒服，等到天亮便喝热粥取汗，汗出以后，再服当归汤。喝粥可以给人快速功能，让能量最快速度的吸收到体内。出汗后，排除体内寒气，再喝补汤，药到病除！现代医学，也是将高粱粥纳入为药膳的一种，它可健脾益胃，生津止渴！
　　此后，曹操将粥作为赏赐。赏赐给优秀的官员、文人。能喝到帝王御赐的粥，实属一份难得的荣耀！赐粥这个习俗，一直延续到唐代。可见，粥在古人心中的地位有多高了。
　　——《罐子恋上粥》整理编写

血虚是什么？我们在平时日常生活中总是在聊血虚，感觉自己脸色苍白了，来月经的时候月经量少了等等那么中医讲的血虚到底是什么意思呢？如何在日常生活中改善自己的血虚状态呢？素问。调经论说人之所有者，血脾胃就是你的江山，如何保护好你的一亩三分地？天地人，在饮食方面一定也需要跟天时地利人和相应才是靠谱的饮食。首先，天是时间参数，关于时间呢，其实是什么时候吃最重要。中医养疗系统里，最高明的部分叫做治未病，就是在事情还没发生的时榆钱健脾安神，清心降火，止咳化痰榆树因其强大的生命力，以及耐旱耐寒的特征，而遍布我国大江南北。而且榆树全身是宝，它的果实树皮叶根均能入药。其中它的果实榆钱更是被人们所熟悉。榆钱是榆树的种子，因为其外形圆薄，象极了血糖偏高的人，这3种食物尽量别吃，不妨提前了解一下最近几年，在我们身边出现血糖偏高的人越来越多，其实血糖偏高与我们日常生活中的不良饮食习惯有着密不可分的关系，所以如果体内血糖偏高的话，在平时要学会控制饮食。血糖偏高的人，可能有3个夏季炎热多喝这碗汤好喝又养生今天推荐一碗汤，最近两个月很适合喝，特别是南方，雨频繁，湿度大，很多人这个时候很容易出现身体不适，尤其是便秘高血压疲劳抑郁的人，别错过这碗汤，这个时候喝这个汤最好。土豆西红柿汤具体关于便秘的几点忠告，记住这几点，排便或许一顺千里便秘作为一种常见病症，如果我们一周的排便次数少于3次的话，排便过程中比较困难，粪便比较干燥等等，都属于便秘的范畴，引起便秘的原因有很多种，其中包括不良饮食作息不规律压力大等等，这些切脉针灸治疗高血压，让你彻底告别痛苦的吃药经历近来门诊来了一位慢性病患者，经过一周的治疗患者各方面的症状都有明显的缓解。下面我们便为大家分享一下此患者的治疗案例患者为57岁男性，高血压病3年。最高血压可达160毫米汞柱，平时生人体自带的助眠穴，没事多按一按，缓解疲劳安神养心山西省中医院骨科王馨芳对于很多人来说，睡觉不是一件简单的事，原因很简单失眠！中医称之为不寐。导致不寐的原因有很多思虑劳倦，内伤心脾，阴阳不平，心肾不交，阴虚阳亢等均可扰乱心神而导致17个养生知识，全是精华早看早知道需要知道养生知识，知道养生保健，也有助于治疗疾病。17个养生知识，都是精华，很重要。1。夏天养生，吃水果，根据自己的身体状况，对西瓜来说，身体寒冷的人尽量不吃。因为容易腹泻等。2。放屁多，放屁臭是什么原因，不要大意，可能隐藏健康问题放屁是人体的一种正常的生理现象，但是，不是所有放屁都是一种正常的生理现象，放屁的形式和种类也有这差别。正常情况下人一天可能会放五个左右的屁，有的会很臭，有的声音会很响，有的没有声音类风湿患者生活中如何进行日常调护？在生活中有很多类风湿患者，患病后会引起关节疼痛和变形，尤其是类风湿疾病频繁发生和复发的季节。类风湿患者除了平时使用药物治疗外，还要更加注意身体的维护，避免风冷，潮湿的地方。居住的房