17个养生知识，全是精华早看早知道

　　需要知道养生知识，知道养生保健，也有助于治疗疾病。17个养生知识，都是精华，很重要。
　　1.夏天养生，吃水果，根据自己的身体状况，对西瓜来说，身体寒冷的人尽量不吃。因为容易腹泻等。
　　2.晚上睡觉前，喝牛奶有助于睡眠。其中含有的物质，能给全身带来舒适的感觉，有助于人们身体的疲劳。
　　3.经常用温水浸泡脚，可以促进新陈代谢，对身体有益。足部血液循环，容易产生沉积物。浸泡双脚30分钟，可以降低血液中的乳酸。
　　4.不要喝浓茶，这样的茶会损伤血管。对老年人来说，血管很脆弱，绿茶水有助于治疗高血压疾病，但引起失眠等不适，血压上升。
　　5.少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果。雨季经常出现皮肤干燥等现象，多吃新鲜蔬菜水果，有助于补充体内的水分。
　　6.保持体型:晚上睡得太晚会妨碍我们的身体。一天睡觉不到七个小时，就会变胖。
　　7.帮助减肥。人体腰部和腹部赘肉增加，多是因为脉搏堵塞。每天花点时间敲人体的带脉，有助于促进脂肪代谢，减少赘肉的产生。
　　8.平时吃苹果。因为可以预防口腔疾病，有助于去除牙龈中的污垢。此外，我们吃完后应该漱口以防止龋齿。
　　9.吃完面后，请喝一点汤。汤里有消化酶，煮的时候不会被破坏，有助于人体消化食物。因此，喝汤有助于减少积食。
　　10.黑木耳，治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度。可净化血液，轻身强记，脑动脉粥样斑块。
　　11.不使用激素产品。人体最大的器官是皮肤，很重要。如果患有湿疹、皮炎、过敏等皮肤病，许多人会选择涂含激素的药膏。但是，长期使用含有荷尔蒙的软膏，不仅毛孔粗大，毛细血管扩张，皮肤老化也会加快。
　　12.积极乐观的心情。幸福可以杀菌。幸福的时候大脑会产生咖啡。这种物质可以提高人体的免疫力。忧郁的状态，情绪低落或愤怒的时候，有害物质的浓度会增加，对各种器官的损伤也会增加。所以，一切感谢，记住这句话，事情的好坏并不重要。重要的是我们的想法，意见和做法。愤怒是别人犯的错误，我们用自己的健康来弥补。我相信世界上没有什么不愉快。幸福只是自己的决定
　　13.我们可以用手指擦涌泉。左手拇指螺纹的一面，紧紧地靠在右脚涌泉穴的皮肤上，稍微用力向下按压，反复来回摩擦右手擦左脚涌泉穴，每天睡觉前，醒来后各进行一次，反复摩擦30~50次，脚心发热可以帮助舒肝降压。
　　14.定期检查身体。必须事先预防疾病。生病后不要去医院。最好的方法是去医院体检，在还没有发生的时候消除疾病。
　　15.春天的养生。慢跑是一项简单实用的运动项目，改善心肺功能，降低血脂，提高身体代谢能力，提高身体免疫力，延缓衰老有很好的作用。慢跑还有助于调节脑皮质的兴奋和抑制，促进肠胃蠕动，增强消化功能，消除便秘。
　　16.防寒保温慎重减少衣服。初春季节，气温容易异常重复，稍不注意就会感冒影响健康。另外，感冒必须立即接受治疗。如果不立即治疗，就会诱发肺炎、支气管炎等，发生病毒性心肌炎，不能轻视流感。平时要注意根据气候的变化及时增减衣服，不要过早减少冬季衣服。特别是住在北方地区的人不应该穿棉衣，年老体弱的人应该特别小心，不应该突然减少，特别注意防寒保温。
　　17.每天下午3点到5点，健康的人在这个时候，是学习的好时间，多喝水，对养生有好处。