老道医告诉你，身体里的毒老排不出来，是什么原因

　　知道吗？体内毒素若不及时排出，长期积累会给身体惹来麻烦，如痘痘、口气、胸闷、色斑、偏头痛等问题会找上你。什么？
　　你不了解每个器官的排毒时间？哦，NO！你的器官快被毒素淹没啦！想要化解毒素危机？
　　老道医教你，对症排毒素一身轻松
　　＂饮酒过多、大鱼大肉、熬夜…这些不规律的作息和不节制的饮食，让体内的毒素飞快地增加，你是否正在遭受着体内＂邋遢＂的苦呢？＂
　　痘痘、口气、胸闷、色斑、偏头痛等，都可能是体内各个器官毒素堆积的表现。了解各个重要排毒器官的排毒时间，对有效的排毒能起到一定的作用。现在我们来看看对它们了解多少。
　　1、7点~9点：胃排毒
　　在中医理论中，脾胃是＂气血生化之源＂。作为人体最大的消化器官，胃起着储存、转运、消化食物的作用。因此，胃的排毒尤为重要，每天早上的排便也正是胃排毒的重要体现。
　　2、17点~19点：肾脏排毒
　　中医认为，肾为先天之本，是藏精之脏。肾脏有毒素除了体现在面部，还体现在略有水肿的身体和疲乏的精神状态中。17点~19点，是一天中锻炼的最佳时机，可以通过出汗的方式把肾脏中的毒素排出去。
　　3、23点~5点：肝胆肺排毒
　　现在的空气污染日益严重，主气的肺自然也承担了更大的排毒压力。而肝血的更新和胆汁的排出，也对身体各项机能的正常运行起到非常重要的作用。胆、肝、肺的排毒时间都在23点~5点，如果此时能熟睡，保证睡眠质量，对于三个部位的排毒十分重要。
　　那怎样排毒呢？
　　1、吃饭七分饱
　　美国的＂盖亚生活网＂曾这样归纳过：当你觉得胃里还没填满，但已经不那么想继续吃下去的时候，就应该停下来。
　　因为这种吃饭方式有利于脾胃健康，还可以让身体充满动力。
　　另外，多吃绿色食物，有助于排便。这实际上正是＂多菜少肉七分饱＂的体现，良好的饮食习惯是健康长寿的前提之一。
　　2、吃对食物促排毒
　　排毒可多吃黑木耳和黄芪。黑木耳在潮湿阴凉的环境中生长，具有补气活血、凉血滋润的作用。为什么黑木耳能促进排毒呢？
　　这是因为它的植物胶质吸附力强，能吸附人体消化系统内的毒素。而且经过风干的黑木耳遇水后膨胀，水分更多，能起到润滑肠道的作用。
　　黄芪，被称赞是＂补气诸药之最＂，具有良好的益气活血作用，能排肠毒，润肠道。
　　3、保证睡眠时间
　　中医主张睡＂子午觉＂。＂子时＂是夜晚23点到凌晨1点，＂午时＂是中午11点到13点，《黄帝内经》中提出这两个时间段正是阴阳大会、水火交泰的时机。
　　胆、肝、肺的排毒时间也要求我们在夜晚23点前入睡，以保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量，从而达到更好的排毒效果。此外，每天坚持午休20分钟，对于机体的精神恢复也很有帮助。
　　4、出汗排毒靠运动
　　《内经》、《难经》提出过＂开鬼门＂来发汗排毒邪的方法，＂开鬼门＂即是通过＂淋＂、＂浴＂等方式，在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。
　　运动也能达到＂开鬼门＂的效果，当人体在运动时，会增加排汗量，从而达到排毒的效果，还能愉悦心情。
　　5、轻捶小腿
　　脾经经过小腿，上午9点到11点是脾经运行的时段，此时用拳头轻轻捶小腿，能起到刺激作用，淤积于小腿的毒素也能更好地排出。
　　6、做低强度的家务
　　研究发现，低强度的家务劳动能够有效的降低甘油三酯和总胆固醇的含量，提高心脏对运动负荷的适应性，在促进心脏血液代谢循环的同时排出心脏的毒素。
　　因此，每天做一做家务也是排毒的好方法（此话特别送给男生们）。