黑米虽好，但不能乱吃，医生提醒这3类人最好不要食用

　　导语 ：如今我们的经济水平较之以前有了很大提高，业余生活也多姿多彩，在一年四季都能吃到全国各地的新鲜食材，但是大多数人还是 把大米当作主食 ，中午吃 大米饭 ，早晨和晚上吃 大米粥 。
　　前几年，许多超市里都出现了许多不同种类的米，像 藜米、荞麦米、黑米 等。很多人认为黑米更有营养，吃起来也更香，因此吃 黑米的人 不在少数。但实际上，有些人是不建议食用 黑米 的，接下来就让我来为大家详细地介绍一下黑米这种食物。  吃黑米的好处
　　有研究证明，黑米中 营养物质的含量确实比大米还要高很多 ，它含有许多种 微量元素和维生素 。从中医学的角度来看，黑米可以作为药物使用，它有 暖胃、保护视力 的作用，还能滋补身体。
　　黑米中含量高的的维生素对我们的身体有许多好处，它可以 舒缓我们的皮肤松弛 ，使其 保持紧致、有弹性 ，因此常吃黑米可以让我们保持年轻。更有研究表明颜色越深的黑米 抗衰老 的能力越强，所以我们在买米时可以有意识地去 挑选颜色较深的黑米 。
　　黑米中含有许多矿物质 ，这些矿物质对 血压 有很好的 控制作用， 从而可以减小我们患 心脑血管类 疾病的概率。另外黑米对于 肾的保护 有极大的作用， 肾脏、脾胃不好的人 可以多吃黑米，但是要煮地足够软和。
　　黑米的好处不止这些，吃黑米比吃大米更容易饱，而黑米也非常容易被人体消化和吸收，因此 减肥、健身 的朋友可以多吃黑米。黑米中还含有许多能 促进肠胃消化的膳食纤维 ，如果您 便秘 的话可以选择多吃黑米。
　　常吃黑米会对我们的身体有很大帮助，但并不是所有人都是适合吃黑米的，还有一些人若是吃了黑米可能会有 身体不适 的情况，以下这几类人就少吃黑米或者不要食用黑米。
　　这3类人不适合吃黑米
　　1、体虚生病的人
　　这类人身上的 火气比较旺盛，体内燥热 ，而黑米的性质比较平和，如果他们吃了黑米就会 加重身体中的火气 ，会对身体有影响，所以这类人最好不要吃黑米。
　　2、正在吃抗生素的人
　　黑米中的某种物质会 影响人体消化、吸收药物的效果 。而黑米中的丰富的矿物质会和它互相反应，使其无法正常作用于人们体内。
　　3、肠胃功能差、消化不良的人
　　黑米中的一些 纤维物质 很有可能 在肠道中残留， 这会加重我们胃的负担。如果黑米有些夹生，没有到达软烂的状态，就不要给老人和儿童吃。
　　结语：黑米对我们的身体有数不清的益处，但大家要多加注意那些不能吃黑米的人群，对照一下自己是否适合吃黑米。不要为了它的好处而不顾自己的身体情况，如果大家的身体健康的话自然可以多吃黑米。除此之外还要提醒大家一点，市面上黑米的质量参差不齐，大家要仔细挑选。