2021年预防癌症的6个技巧，你学会了吗？

　　癌症是世界上死亡率最高的疾病，居高不下的死亡率让人谈之色变。很多人都害怕自己会得癌症，下面，就让我们一起来学习如何预防癌症？
　　1、  少吃加工食品
　　很多的癌症都是因为常吃加工食品导致的，因此加工食品含有亚硝酸盐，这对健康有很大的影响。
　　大量研究证实，亚硝酸盐在人体内会转化成亚硝胺，可能存在高致癌风险。研究显示，亚硝酸盐是导致食道癌、肠癌、肝癌、胃癌等十多种癌症的罪魁祸首之一。
　　2、  一口饭嚼30次
　　吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。
　　此外，唾液有很强的＂灭毒＂作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。因此，按照1秒钟咀嚼1次来计算，一口饭最好嚼30次，才具有防癌作用。
　　3、  少用塑料制品装食物
　　生活中，我们经常用塑料制品来装食物，却不知道它们到底有毒无毒。在此推荐大家可参考以下鉴别方法：
　　一是水检法。把塑料袋放入水中，无毒的可浮出水面，有毒的则不会上浮。
　　二是手触及颜色检测法。无毒的呈乳白色或无色透明，手摸时有润滑感，表面似蜡样感；有毒的颜色混浊，手感发黏。
　　三是抖动检测法。抓住塑料袋用力抖一下，声音清脆的无毒；声音闷涩的有毒。
　　4、  运动
　　运动是舒缓解压力最好的方法，每天赤脚在草地上走，就可以释放压力，前提是有没有把它当作生活中规律的一环。养成运动习惯还可以帮助我们提升免疫力。
　　5、  晒太阳
　　享受阳光的同时能带来的健康好处：改善心情、延长寿命、提升维生素D水平、有利于降血压、降低关节炎风险、保护血管、降低乳腺癌风险、降低卵巢癌风险、降低胰腺癌风险、减少多发性硬化症。
　　进入冬季后，由于臭氧层出现季节性薄弱，太阳光中的紫外线加强，易给人的身体带来不同的损伤，所以在选择晒太阳的时间段上需要多加注意，防止晒伤等问题。
　　6、  养成良好的生活习惯
　　不规律、不正常的作息，会加速体内老化的过程，使得免疫力、抗氧化能力降低。这时候若再接触到致癌物的侵犯，如吸烟、酗酒等不良生活习惯，则身体会显得更加敏感，且不具防御性。
　　关注自己的身体感受，维持正常的作息、充足的睡眠。让身体细胞获得充分的修复，强化免疫力，让免疫系统能够抵挡变异细胞的生长，远离癌症，维持健康。
　　在癌症患者中，有许多的患者是被自己的无知害死的。花点时间学习日常肿瘤保健知识，肿瘤健康知识多一点，疾病痛苦远离你远一点！