说到失眠或许很多人都束手无策，失眠常常让一个人精神状态不佳，没有丝毫的精神气。那么失眠吃什么食物可以助睡眠呢?
　　1.香蕉
　　含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠
　　2.小米
　　在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。
　　3.苹果
　　苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
　　4.蜂蜜
　　中医认为，蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效，要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
　　5.醋
　　醋中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳的作用非常明显，也可以帮助睡眠。而全麦面包中含有丰富的维生素B，它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。
　　6.百合
　　百合对神经官能症、更年期综合征引起的心悸、失眠、多梦有较好的疗效。失眠患者可以经常食用百合莲子熬制的粥。
　　7.红枣
　　性温、味甘、色赤、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。取红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食1～2调羹。
　　8.龙眼
　　其味甘、性温，具补心益脑、养血安神之功效。临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服均可，对改善睡眠有益。
　　9.葵花子
　　含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花子，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞、镇静安神、促进睡眠。
　　想要更多有助于睡眠的食物，可参考小阶感测器给出的膳食进行饮食调理。

美容冠的使用寿命长吗？美容冠可以修复牙齿，而同时又不用拔牙，效果明显，因此受到很多朋友的青睐，任何东西都有使用的寿命。那么，美容冠的使用寿命长吗？牙科医院的专家表示，美容冠是可以终身使用的，但是要在用心明明没有经过人事，为何却查出性病？医生指出原因，看完悔不当初根据权威数据表明，我国每年在10万人中，就有近32人被确诊为梅毒8人被确诊为淋病4人被确诊为艾滋病，这还没有包括潜伏期未被确诊隐匿病情不报的人群！这些疾病都有一个共同的名称性病！之老人X侵案频发，欲望真的会随人的老去而萎缩？有这么一群人，一谈到X，就会被人称为老不正经老色鬼，他们就是60周岁以上的老年人。尽管思想逐渐开放现代人对X的观念比较开放，但谈及到年过花甲的老人也能正常地进行X生活，不少人还是会有欲望，但又难起，究竟是怎么回事？又该如何解决？临床上有很多阳痿的患者都可以用一句话来概括，那就是心有余而力不足。很多人都是内心里有欲望，有想法，但是每到了关键时刻却难起，又或者说起了，但是却不坚挺，时间很短。他们很痛苦，却又很下体胀痛，欲望减退，难以起立，是哪的问题，该如何解决？功能问题是很多男性的难题，很多男性深受其害，却又不知该如何解决。有时候自己在知不觉中就出现了这样的问题，等回过神来的时候为时已晚，不知该如何是好。柳先生（化名）就是这样，他今年40口干口苦有异味？当心身体3个地方需要灭火啦如果是在起床后出现口干口苦口臭的情况，是属于正常现象。但如果在刷牙以后情况并没有得到缓解，而且一整天口腔里都是不舒服的状态，这时候就要注意了，是身体上火，尤其这三处！肝火旺出现口干睡眠日特辑想不到，慢性咽炎竟然和打呼噜扯上了关系！医学指导广东省名中医岭南名中医博士生导师。广东省中医院耳鼻喉科主任医师学术带头人李云英教授。自从新冠病毒肺炎（COVID19）疫情爆发以来，中国医护坚守一线支援武汉，全体民众自觉居肾强一倍，人活百岁！六款补肾粥，补肾虚固精元俗话说，秋收冬藏。立冬过后，万物都开始封藏起来，而我们的肾脏也开始运作啦。因为肾脏在人的身体里，就是主管藏这件事，在冬天为身体储蓄足够的养料。同时，黄帝内经还说到肾藏精主骨，生髓，这个七夕，让你的TA甜的掉进蜜罐儿吧我见过的最美的夏天是你穿越人群找到我的那个八月随着2021七夕的临近连空气都透露着一股蜂蜜般的甜蜜七夕给你们的爱情加点蜜愿天下每位有情人都能甜进蜜罐儿里2021Valentines为什么说小罐茶不是智商税？养茗宝和你一起学好普洱茶喝好普洱茶养好普洱茶。为什么说小罐茶不是智商税NO。1相信大师作？之前网上有人说按照小罐茶销售额计算炒茶量，假设年中无休，平均下来每位大师一天要炒1466斤盘点十大最贵普洱茶，你都知道吗？养茗宝和你一起学好普洱茶喝好普洱茶养好普洱茶。盘点十大最贵的普洱茶，你都知道吗？为了让大家对价格有个更明确感受，鹤岗70平一套房的价格大概在5万元左右。咱们接下来以一套房为单位和每