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熬夜虽快乐,但快乐就完事了吗?

  又到了美(wan)好 (e) 的周一
  在上班的路上
  刷刷朋友圈
  总能刷到一两条写着
  "不想上班"
  文案的朋友圈
  不用上班的周末
  想必大家都是这么度过的
  追剧
  睡觉
  打游戏
  最近网上不是有很多瓜吗?
  不把这些瓜吃完哪能睡得安心
  可是要把这些瓜都吃完
  刷到半夜两三点很正常
  网上新奇好玩的信息太多
  总是忍不住想都看完
  即使知道自己
  看手机的时间太长了
  但还是舍不得放下
  哪怕到了深夜
  知道自己该睡觉了
  可就是放不下手机
  用一句话来形容
  古代皇帝都没这么"勤政"
  第二天为什么不想上班?
  还不是因为前一天晚上 熬夜
  导致的睡眠不足
  每天早上起床
  感受着浓浓地困意
  和浓浓地悔恨
  心中暗自发誓
  今晚一定要早睡
  但是到了晚上
  心中对第二天
  肯定能起来的自己
  充满了自信
  清醒
  嚣张
  以至于让你忘了
  每天早上起不来
  以及决定每晚要早睡的人是谁
  被迫熬夜
  熬夜其实也有分情况
  大部分人的熬夜是自己选择
  比如 报复性熬夜
  原因是白天忙于工作
  而没时间做自己喜欢的事
  只有晚上有时间做
  不过这一做就是半宿
  可有一部分人
  就没得选择被迫熬夜
  再比如 加班熬夜
  当你准备睡觉的时候
  突然来条信息
  让你立刻赶出一个方案
  语气透着不容拒绝
  文字透着时间紧急
  没办法了
  只好打开电脑忙活了
  等你好不容易把方案做完
  已经凌晨三点了
  这能睡多久!
  何必要熬夜呢?
  熬夜的危害有很多
  但总有人是不带怕的
  甚至觉得自己都熬了这么久
  身体早就习惯了
  所以日常熬夜没问题
  我跟大家举个例子
  如果把你的身体
  比作是每天工作的你
  而你是指挥
  自己身体工作的老板
  当你的身体完成一天的工作
  准备要休息了
  可你完全没有想要休息的意思
  继续让它工作
  它在你的要求下
  不得不加班
  代入平时老板让你加班的时候
  你都是很无奈了
  更何况是你的身体
  要因为你而被迫加班
  同是打工的
  何必互相为难呢?
  熬夜的危害
  关于熬夜会造成什么危害
  相信大家都清楚得差不多了
  最常见的
  起黑眼圈
  有皱纹
  内分泌失调
  肥胖
  以及大家最担心的
  脱发
  还有
  小时候经常听的
  熬夜会变笨
  不信?
  这是有根据的
  当我们正常进入
  睡眠的时候
  其实是给身体
  时间休息
  从大脑到呼吸
  都会放慢
  然后进行一个
  自我修复
  如果这期间醒了
  或者没有顺利进入睡眠
  大脑无法得到充分的休息
  那就会影响到
  它第二天的正常工作
  大脑没休息好
  精神就不好
  注意力自然也无法集中
  最终导致反应迟钝
  表情木讷
  看起来笨笨的
  现在明白了
  为什么说熬夜会变笨吗?
  不要熬夜,已经说累了
  劝大家不要熬夜的话
  相信大家都听过很多了
  在这我就不多啰嗦
  就问大家一个问题:
  你每天努力工作的意义
  究竟是为了赚钱
  满足自己的物质欲
  还是为了
  以后住最好的病房呢?
  应该都是为了前者吧
  那还不快点放下手机
  早点睡觉
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老年人出现以下改变,尤其是情绪不稳定和睡眠变差,警惕抑郁症远离老年期抑郁,做阳光老年人专访中华医学会精神医学分会主任委员李凌江文刘尚昕高超专家简介李凌江,医学博士,博士生导师,中南大学湘雅二医院教授,一级主任医师,湘雅名医,中央保健会诊专视网膜色素变性还有治吗?文首都医科大学附属北京同仁医院北京市眼科研究所副研究员刘宏伟枫叶千枝复万枝,江桥掩映暮帆迟。忆君心似西江水,日夜东流无歇时。如同与这首诗表达出的心情一样,患有视网膜色素变性的患者是瑞士老人的长寿秘诀文刘少才到瑞士随时可见在景区旅游的老人,露天酒吧对饮的老人,没事遛狗的老人,花园里谈天说地的老人,郊外垂钓的老人,休闲旅游的老人,夫妻驾车远行的老人,他们自由自在,无事一身轻,享受北京医院营养师推荐的几款小药膳,补益身体,看看哪款适合您!文北京医院营养科陈丽如中医学博大精深,经历了几千年的不断发展,人类发现食物中存在不少药食同源的食材,在基于中医基础理论的指导下,结合食材的中药学属性,运用于现代人的饮食中,便成为药肺病患者,该如何注意营养文北京医院呼吸与危重症医学科副主任医师居阳肺生病了,为什么要注意营养?首先,我们需要了解营养不良对呼吸系统有哪些影响。呼吸运动的产生是由于呼吸肌肉的收缩舒张引起胸廓的扩张回缩,从而如何远离消化道恶性肿瘤拥有健康生活方式远离消化道恶性肿瘤专访北京医院普通外科主任胃肠外科主任肖刚文高超王淑君消化道恶性肿瘤主要包括胃癌和结直肠癌,是常见的恶性肿瘤。根据2015年中国癌症统计数据报告,我老年人想锻炼身体?一文了解老年人如何科学锻炼保健医苑是由国家卫健委主管北京医院主办中央保健委员会办公室协办的医学科普杂志,更多精彩内容详见保健医苑纸质杂志!邮发代号8233,欢迎订阅!专家简介郭建军首都体育学院体医融合促进中中国工程院院士于本水的养生经一切为了保家卫国的梦想与担当中国工程院院士于本水的养生经文王明洪对于普通百姓而言,于本水这个名字也许会感到陌生,但在国防领域,他却威名远扬。1960年,于老怀着为国家研制先进武器的五十年书道如梦如真著名书法家周慧珺的养生经文王明洪中国书法家协会顾问上海市书法家协会名誉主席中国书法兰亭奖终身成就奖的获得者著名书法家周慧珺如今已步入八十岁的高龄,但依然活跃在书坛。20世纪60年代初,先生带着对艺术的追求一种越瘦越不好的老年疾病老年肌少症保健医苑是由国家卫健委主管北京医院主办中央保健委员会办公室协办的医学科普杂志,更多精彩内容详见保健医苑纸质杂志!邮发代号8233,欢迎订阅!前段时间,我在临床中接诊了一位70岁高龄运动后足跟疼痛,可能患了足底筋膜炎,教您如何有效预防或缓解保健医苑是由国家卫健委主管北京医院主办中央保健委员会办公室协办的医学科普杂志,欢迎订阅!足底筋膜炎,是一种常见的与运动相关的损伤,通常是由足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。其常
轻轻语庄周(二)南华经下话心斋(5)虚室生白为了扩大中医的影响力,或者表达自己的认知,很多人一开口就是不懂道家就不懂中医,我个人觉得这种话还是有点片面,确实从大的体系而言,岐黄五术是一体的,山医命相卜是互参的,可目前痞满燥实,张仲景在伤寒论中收录的这个良方,或能缓解是不是经常感觉腹部肿胀,像是有坚硬的结块,一按就痛,甚至出现大便不通常,难以排出,又或者是下利清水,其气臭秽,如果你也有这些症状,要小心了,这极有可能是肠道出了大问题。这类病症其实肚子总是感觉饿,别以为只是消化快,五种疾病可能悄悄关注你民以食为天,人每天都要摄入不同的食物才能使身体的营养得到补充,食物在人体之后被消化和分解之后再转化为能量被吸收,使人体的生命活动得到正常维持。正常情况下,只要一日三餐保持规律,每餐高血压高血糖生活中注意哪些?水果多吃这些有好处高血糖也是通常大家所说三高中的一高。另外两高分别是高血压和高脂血症。空腹血糖正常值在6。1mmolL以下,餐后两小时血糖的正常值在7。8mmolL以下,如果高于这一范围,称为高血糖一动出汗就像洗澡,你可能虚了,3个方法帮你快速改善一动出汗就像洗澡,你可能虚了,3个方法帮你快速改善上周的时候,我遇到一位患者,今年50岁,男,最近3年常自汗,吃饭或稍微活动,就像洗澡一样,吃一顿饭能擦湿2条毛巾,他的这种情况,在嘴里有苦味是怎么回事,医生胆腑最怕有湿热肝属脏,胆属腑,肝胆互为表里。这一对脏腑最怕有湿热,当肝胆有湿热时人就会出现一系列病症,用现代医学的观点来看,有消化系统的病症神经系统的病症心血管系统的病症,还有外科的病症。为什么养生好物!别嫌大蒜气味重,这些食疗功效不容忽视大蒜在生活中的存在感高得离谱,蒜香排骨蒜蓉烤生蚝蒜蓉辣椒酱大蒜配面条蒜蓉菜心等,从荤菜素菜到调料都有它的身影。大蒜作为厨房里常用的调味食材,同时它也是一味用途广泛的药材。大蒜味辛,夏末秋初,各种蔬果该吃什么好呢?饮食小常识助你初秋养生进入秋季后,日常饮食应该改变。有些食物可以适量食用,有些食物应该慢慢减少。因为秋燥伤津,人体迫切需要补充营养来对抗干燥。中医认为,在四季五补的关系中,秋季宜采用平补的原则。很多常见生活中常见的这5种野菜,尽量少吃,或不利于身体的健康导语如今随着人们意识的提高,越来越多的人都开始注重养生,甚至为了养生,不惜花费重金去购买一些保健品,但是所得到的效果往往微乎其微,养生虽然是一件好事,但是一定要学会科学合理的方法,好的习惯尽然对身体有这么多好处您有良好的健康习惯吗?如果你随便问一个人,他也许会觉得有些莫名其妙什么才算良好的健康习惯?这正是我们编写这本书的初衷。可以说,健康是人类与生俱来的权利和目标。珍惜生命,首先就是要身糖老压话养生(三)人类的自然寿命是多长?养生的目的是什么?养生要遵循生命的自然规律。人类生命的过程包括胚胎出生生长发育成熟及衰老等阶段最终走向死亡。这个过程的长短与物种进化有关,不同的生物,自然寿命