128岁老人的长寿秘诀?教你如何养生!
随着人们生活水平的提高,人们更注重的是养生这件事,尤其是中老年人,更开始注重自己的身体健康。
就连九零后现在也是流行起了保温杯里泡枸杞。
但是有一位128岁长寿的老人,她没有保温杯里泡枸杞、也没有顿顿养生汤作为滋补。
她就是第三届中国十大寿星排行榜之首的罗美珍。她一生不抽烟不喝酒,从不挑食,有什么吃什么,由于生活在山坳中,满山都是绿色,空气新鲜,生活从来都是九点睡六点起,每天的工作就是上山砍竹喂猪。
就是在这样的一个环境,她生活了128年。
她这样的一个生活习惯为何就能够长寿到128岁呢,小编就来给大家讲一讲,这中间的"别样养生法"。NO.01、保持良好的饮食习惯
一个良好的饮食习惯关系到我们的肠胃以及身体的健康,所以一日三餐不可少,每一餐我们都应该保持均衡饮食,不缺餐,不挑食。
挑食也是一个很致命的问题,挑食会导致我们人体所缺元素失衡。
我们人体所需的元素有很多,只有保持所有元素的平衡,才能拥有一个健康的身体。
当然,抽烟喝酒这种事情有害健康,大家都是众所周知的。这一点,你看我们的罗美珍女士就知道啦!
NO.02、养成锻炼身体的好习惯
生命在于运动,从小小学课本就告诉我们,运动不仅能够健身健体,还有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况;
还有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力,能够减少过早进入衰老期的危险。
罗美珍虽然没有一个像我们的锻炼,但是她每天按时上山砍柴喂猪,就是一个特别规律的运动方式,并且十年如一日的保持着。
NO.03、早睡早起,不熬夜
熬夜伤身是挂在嘴边最常说的话,但是真正能够做到早睡早起的人却是寥寥无几。
早睡早起保持一个充足的睡眠,能够使我们体内的大部分器官进行排毒与代谢。有利于身体的健康。
所以从我们的长寿星罗美珍的生活中,是不是读到一些感悟了呢!
其实无论是什么样的养生方式,我们都应该持之以恒,不能够三天打鱼两天晒网,只有保持一个好的、长久的生活习惯;才能够有可能成为百岁老人的哟!
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