伤肾的4个行为，你还在做？赶紧戒掉，保护肾健康！

　　导语：肾为人之本，藏精之地！
　　＂肾＂是我们健康的基础，也是生命之源，很多人当知道自己肾虚，就如临大敌一样，以为自己真的不行了！
　　其实，这种担心是没必要的，因为肾虚是每个人都会经历的一个阶段，是人类衰退史上不可避免的现象。
　　肾不好的表现有哪些？
　　1、 吃东西感觉嘴咸
　　2、 耳朵松软、牙齿稀松焦黄
　　3、莫名其妙地感觉恐惧
　　4、腰部怕冷
　　5、足跟疼痛
　　6、总感觉到疲劳
　　伤害＂肾＂的行为，你还在做吗？赶紧戒掉
　　1、海鲜配啤酒
　　吃着海鲜喝着啤酒，甚是惬意，殊不知海鲜所含的嘌呤跟苷酸成分与酒精结合，会形成更多的尿酸，尿酸的增多会加重肾脏排泄废物的负担，因此会影响到肾的健康。
　　2、经常熬夜
　　很多人在熬夜工作时比较喜欢喝茶和咖啡，熬夜本就会加重肾的负担，若在喝咖啡浓茶类，会更加刺激到肾脏，很容易引起肾脏问题和前列腺问题。
　　3、爱吃咸
　　长期食用较咸的食物，是会导致血压升高，肾脏不能维持正常的血液流动，从而诱发肾脏疾病。吃咸的过多会导致身体内水分缺失，若不及时补充水分，尿量会减少，尿液中所携带的废物和毒素的浓度会增加，而且很容易引起肾结石肾积水、前列腺疾病。
　　4、憋尿成习
　　尿液中含有大量的细菌，在膀胱内憋的时间久了，会通过输尿管逆行至肾脏，导致尿路感染，引起前列腺疾病和肾盂肾炎，一旦反复发作，就会引起慢性感染，不易治愈。
　　肾好，人健康，3个小方法，帮你助＂肾＂固精
　　1、拍打法
　　若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的＂气冲＂穴，并反复揉擦两脚心的＂涌泉＂穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的＂肾俞＂穴，则效果更佳。
　　2、饮水法
　　俗话说，＂人是水浇成的＂，水乃生命之本。秋天干燥，要及时补充水分。每天清晨锻炼前和晚上临睡前应各饮水200 毫升，早餐和午餐之间，午餐和晚餐之间各饮水800 毫升。另外，要根据活动量大小、出汗多少，适当增加饮水量。
　　肾好不好，看＂3处＂即可知道
　　1、尿液是否干净
　　尿液的形成需要产生肾脏。如果尿液异常，可能是肾脏问题的表现。如果你想观察自己并判断你的肾脏是否健康，你可以在早上观察你的尿液。如果尿液清澈透明，没有尿泡，表明肾脏不错。尿液中有很多气泡不容易消散。它可能是尿液中尿蛋白过多引起的。肾功能可能受损。
　　2、手脚是否有力
　　由于生活中的各种不良习惯，男性朋友可能有肾脏问题。肾虚的人经常表现出手脚无力。肾脏受损会导致肾脏附近的血气运动受阻，导致体内血液供给不足。手脚虽远离心脏，但如果身体缺血，首先影响的是手脚没有血色，手脚冰凉无力。
　　3、精力是否充沛
　　肾脏健康有利于身体排出各种体内毒素和垃圾。在经过一整晚休息后，早上起床时精力充沛，相反，若你早上起床，你没有精神，不能专注工作。但当视力变得模糊，甚至出现耳鸣时，就徐亚及时对身体进行全面的体检，做到＂对症下药＂。