高尿酸是痛风的前兆，遵循6个原则，才能防患于未然

　　小徐公司最近组织体检，可拿到检查报告的那一刻，他懵了！上面显示：尿酸的数值竟然高达476。要知道，当男性的数值超过420，女性数值超过360的时候，就说明尿酸偏高。
　　这让小徐很纳闷，自己平常基本上不吃海鲜，也不吃动物内脏，怎么会尿酸高的呢？再说了，高尿酸 多见于40-55岁之间，自己才24岁，想想都觉得不可思议。
　　为了让大家更好地了解高尿酸，今天我们就来好好说道。
　　首先是高尿酸的概念，它是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。
　　当尿酸上升，它会阻碍血液分泌尿酸的过程，使尿酸无法排出。如果尿酸过高，会引发会尿酸相关的疾病，如痛风性关节炎，痛风结石。
　　尿酸的正常值，分男性标准和女性标准。男性尿酸的最高值不超过420。女性尿酸的最高值，如果是绝经前的女性最高值不超过360，绝经后女性尿酸最高值也是不超过420。如果超出指标的话，就是高尿酸了。
　　一般来说，高尿酸发病的都是中老年人，但近些年却出现年轻化的趋势。
　　就比如上个月新闻曾报道过的13岁小男孩小可，在湖北省第三人民医院（省中山医院）内分泌科做检查，其结果显示尿酸竟高达757umol/L，被诊断为高尿酸血症。
　　为何小小年纪就得了高尿酸呢？
　　该院内分泌科刘梦江医生进一步检查后认为：小可喜欢吃炸鸡、炸薯片，平时很少运动，体重超标，是导致他高尿酸血症的主要原因。不过幸好发现得早，而且他的年纪尚小，可以先通过一段时间的饮食、运动控制来调节。如果指标仍降不下来，再配合药物来干预。
　　＂年龄较小的人群在正常嘌呤饮食的前提下，测得血尿酸水平高于420umol/L，即可诊断儿童高尿酸血症。＂刘梦江表示，高尿酸血症是痛风的发病基础，但不足以导致痛风，只有尿酸盐在机体组织中沉积下来造成损害才出现痛风，＂但这种情况必须引起警惕，血尿酸水平越高，未来5年发生痛风的可能性越大。＂
　　其实除了油炸食品、缺少运动导致肥胖以外，尿酸高的原因有很多，如果日常生活中饮食上不控制，摄入肉食，动物内脏，海产品较多，都会导致尿酸高。
　　另外，饮酒过多也是很重要的原因之一。酒精进入人体之后就会需要肝脏帮助代谢，而当肝脏将酒精代谢成乙酸之后，就会和血液中尿酸的代谢形成竞争，那么就会影响尿酸的代谢和排出，血液中尿酸含量就会变高。
　　所以高尿酸患者在饮食方面应该尤为注意，应当坚持以下原则：
　　1.保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重，但也要减轻体重应循序渐进。
　　2.碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食。
　　3.大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除
　　4.少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内
　　5.禁酒。酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，容易诱发痛风
　　6.限制嘌呤摄入，嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多，患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。
　　高尿酸更容易找上男性，男性与女性的比例约为20∶1，其中男性占78.1%~95%，女性仅占5%左右，男性的高发群是中老年人，女性则是停经不再分泌雌激素后才会出现。
　　所以就算是没有高尿酸的男性，也要坚持以上6个原则，防患于未然。