我们的心脏是我们最忠实的朋友，每时每刻不停地跳动着，如果她出轨了，每偷停一下，你可能就会有心慌或者提拉心脏的感觉；每停跳3秒钟以上，你就有可能出现头晕，出现一过性的黑蒙，敏感的人可能会出现晕倒；停跳6秒钟以上，就会出现抽搐，意识丧失，我们医学上称之为＂阿斯综合征＂发作，如果没有急救措施，就会有生命危险！
　　那么，我们怎样保养我们的心脏呢？
　　首先，要改掉三个不良习惯：
　　一、要戒烟限酒。吸烟无度是对心脏血管最大的伤害！烟草中的焦油成分除了致癌外，还会导致血管内皮损伤，导致血管内皮溃疡糜烂，引起血管斑块及血栓形成，导致急性心血管事件。
　　二、要戒熬夜。现代人的生活方式已经习惯了熬夜，白天工作，晚上，做家务，辅导孩子学习，到了深夜，才会有自己的时间，这或许是多数现代成人的生活状态。但许多朋友长期熬夜时间过久，深夜1点后才睡，这样有两个很不好的问题直接影响心脏，熬夜让你长时间静坐，久之会导致深静脉血栓形成，我的一个患者朋友由于久坐电脑前出现一侧下肢水肿，后到医院检查发现下肢血管有个深静脉里长满了血栓，这个血栓一旦跑到肺部，就会导致肺血管堵塞，会出现呼吸困难，胸闷胸痛的严重＂肺栓塞＂并发症。
　　三、要忌口。＂病从口入＂一直是需要注意的一点。不少朋友吃饭过于油腻，天天应酬，大吃大喝，晚饭吃完了夜市继续吃，使自己成为了＂油腻人＂。吃进的油脂不能消化，对心脏血管造成很大负担，长期摄入反式脂肪酸，会增加罹患心脏病、中风和2型糖尿病等疾病的几率。
　　心脏有问题的人，常会有以下表现：
　　1、经常出现活动后气喘，起初是干重体力活气喘明显，后来稍微活动就喘，再严重坐在那里，甚至低头穿鞋都会气喘吁吁。
　　2、经常夜间憋醒，睡到半夜突然感到气不够用，被迫做起来，休息一下又好转。
　　3、经常心慌不适，时不时就会感觉心跳出来，这是心脏乱跳的表现。
　　4、经常头昏头胀，是脑供血不足或者血压升高的表现。
　　5、经常胸痛，稍微爬楼或者走几步就会胸痛，压迫感，伴出汗，这是心绞痛的表现。
　　心脏不好的人要做好以下几点：
　　一、少吃盐。许多人的习惯，喜欢吃腌制食品，冬天腌肉、腌咸鱼，灌香肠等，吃饭喜欢咸。腌制品中，盐分大，一旦经常食用，易导血压升高，增加心脏负担，加大罹患心脏病的风险。对于心衰的患者，长期吃咸导致水钠潴留，导致大量的水无法排出，导致心衰加重。有研究显示，高达 9.5% 的心脑血管代谢死亡与盐摄入过多相关。
　　二、多吃健康食品：
　　比如＂三红＂食品，红豆，西红柿，红心柚子等。中医讲，红色入心，多吃红色食物，有助于养护心脏。李时珍，将红豆成为＂心之谷＂，说明红豆，对于心脏健康，十分有益。多吃点红豆，可补气血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力。
　　西红柿，形似心脏，经常吃一点，有益心脏健康。常吃西红柿，可降低胆固醇、血压，进而降低心脏病危险。西红柿，是最佳的维生素C的来源。
　　研究发现，番茄红素，还能预防心血管疾病，如心脏病、心肌梗塞、动脉硬化等。
　　水果中，红柚，对于养心，十分有益。红柚口感略苦，符合心脏喜欢＂苦味＂的喜好。
　　以色列科研人员发现，人们每天吃一个柚子，尤其是红柚，将大大有助于心脏病的预防和治疗。
　　三、保持心情舒畅。
　　悲伤、抑郁等负面，会增加罹患心脏病的风险。而愉快的心情，则有利于心脏健康。所以，情绪，对于心脏健康，影响巨大。
　　我的一位朋友，在打麻将受到输赢影响大，导致突然心肌梗死发作，抢救无效死亡。因此，情绪起伏过大，则血压易升高，使心肌耗氧量增加，易导致急性心肌缺血，诱发心梗。
　　所以，生活中，一定要学会管理好自己的情绪，避免情绪起伏过大。
　　当产生不良情绪时，不妨多和家人、朋友交流倾诉，来排泄自己的不良情绪。
　　四、适量运动。
　　生命在于运动。运动可以燃烧体内多余脂肪组织，减少消耗更多的氧，减少心脏的负担。此外，肥胖者动脉粥样硬化危险高10倍，是心脑血管病的高危人群。适当的运动，有助于消耗脂肪，控制体重，避免过于肥胖。

痰多吐不完，原来是与这3个脏腑有关联在日常生活中，你是不是经常感觉自己嗓子里不舒服，有痰，但是无论自己怎么吐，就是吐不完，这是怎么回事呢？那对于这种情况又该怎么调理呢？中医善治痰者，不治痰而治气，用这5种方法，气顺痰肝肾阴虚，头晕耳鸣，惊悸失眠，赠你一味药平肝潜阳养血安神提起牡蛎可能很多人不知道这是什么？但是说另外一个名字生蚝，可能大家就不陌生了，我们生活中常见的生蚝和中药中的牡蛎往往是同一种品种，不一样的是生蚝常吃的是肉，而牡蛎入药常见的是壳牡蛎豆腐营养价值高，但这3种人尽量少吃，别不听劝豆腐是一种老少皆宜的豆制品，也是我们生活中经常吃的一种食品，虽然说豆腐的价格比较便宜，但是其中的营养价值却丝毫不逊色。豆腐当中含有植物蛋白和维生素，还含有适合女性调理身体的大豆异黄肺癌术后，如何护理任何手术后的正确护理，都对患者的康复至关重要。针对肺癌手术，首先要注意的是预防肺不张以及肺部感染。若留置胸管，需妥善固定部分患者术后，胸腔需要留置胸管，以便排出胸腔积液积气。家属护气血精华阴阳互生中医气血精华阴阳互生万物气化而成，气聚形成，气消形失。人禀阴阳气血而生，气属于阳无形而主动主煦，血属于阴有形而主静主濡。气一阴阳，天地精华，气以养五脏六腑神，气血荣万物生。气阳多生食物烂了一点，还能不能吃？这4类真不能吃很多人都有囤食物的习惯，但囤着囤着，问题就来了发霉腐烂。秉着勤俭节约的原则，很多人会把坏掉的部分去掉，继续吃剩下的。那么，去掉发霉部分的食物真的可以继续食用吗？1。去掉发霉部分还能养生三大点前言一个物种的寿命，不代表个体的寿命！比如玉米，按理说可以活100天，但不是所有的玉米都可以活100天，有可能还没有开花结果就已经死亡了类比思维同样我们人类也是如此的1先天因素首先小雪寒湿蔓延，何以养藏？月令七十二候集解曰十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小雪的雪由雨变化而来，下得次数少，量也不大，且夜冻昼化，想来是十分珍贵的。红楼梦里宝钗化解热毒所用的冷香丸就要用到小雪节令的女性月经不调的补血养气佳品八珍汤在治疗女性出现的月经不调等病症上，效果是非常显着的，尤其是对于一些身体比较虚弱，而且在进行西药治疗之后没有效果的女性，就可以选择服用这种汤品。服用之后首先是改善身体的失衡状态又到桑葚成熟时！常吃桑葚的5大好处，不妨多吃一点许多80后在小时候养过蚕，而蚕最喜欢吃的就是桑叶，为了能让蚕有充足的食物，饲主们经常会去采摘桑叶，桑葚就生长在这长满桑叶的桑树上。桑葚有叫桑果或者葚子。外表看起来跟缩小的葡萄很像。豆浆和牛奶，到底哪个更有营养？该如何选择？看完就不纠结了在人们的日常饮食中，豆浆和牛奶可谓是重要角色。豆浆油条牛奶面包也成为了早餐的经典搭配。当然，每个人都有自己的选择。有的人喜欢豆浆，有的人偏爱牛奶。对于豆浆牛奶营养价值的高低，大家也正月初十地生日，3吃1做2忌，寓意十全十美，五谷丰人财旺虽说大多数人都已经开始上班，不过，一般是过了正月十五，年才算是真正过完，从正月初一到十五，每天都会有不同的讲究，这是一种民俗，百姓间仍会有所庆祝，这也是一种怀旧，让我们忆起小时候过除夕年夜饭，要备上这4道家庭小炒，好做又好吃，下酒下饭欢乐年马上要过年了，春节是我们最重要的一个节日，它承载了我们许多情感和希冀，尤其是在这样特殊的一年，让我们更加珍惜与家人的团聚时光，一家人围坐在一起，看电视，做美食，是除夕夜一成不变的主惊蛰节气，别忘了吃5种传统美食，顺时而食，帮你和家人平安度春节气是大自然发给我们的消息，3月5日是惊蛰，它是24节气中的第三个节气，历史上曾被称为启蛰，因避讳汉景帝刘启的启字，而改为惊蛰，沿用至今。它的到来，传递给我们的讯息是万物生，渐有春节后必备的懒人饭，有肉有菜，5分钟就学会，老公连吃3碗不过瘾假期总是过得飞快，感觉眼睛一闭一睁，就开始上班了，虽说是在吃吃喝喝当中度过假期，下了班仍感觉很累，还没休息够，又要开启新的一周。正月十五前都算过年，一家老小的饭食还是要照顾到，那么正月十五元宵节，无论贫富，6道吉祥菜上桌，寓意圆满幸福财运旺正月十五元宵节被称为上元节，元夕或者灯节，是继春节后的另一个重要的传统节日，元宵节最是热闹，人们赏灯吃汤圆猜灯谜，举办各式诸如舞狮打太平鼓等吉庆活动，除此之外，一家人仍会聚在一起吃年夜饭小零食，花生米不用水煮不油炸，加点盐泡一下，香脆又下酒过年的时候，少不了要备一些小零食，花生米是老少皆宜的坚果类食物，花生享有长生果的美誉，花生米含有大量的锌元素，可以增强大脑的记忆力，并富含蛋白质和脂肪油，有滋补气血的作用因为它还含春天，吃香椿选红叶还是绿叶？区别很大，搞懂再买不出错都说香椿具有春天的味道，它红绿相间的颜色，煞是好看，有句俗语雨前椿芽嫩如丝，雨后椿芽如木质，谷雨时节前的香椿是最为香嫩的，太早则不香。头茬是芽，二茬是菜，春季讲究吃春芽，头茬的香椿蒸馒头有技巧，牢记5点，不塌陷不回缩，暄软有嚼劲，花样轻松做过年有蒸馒头的习俗，蒸馒头时加酵母会发起来，寓意发家，日子蒸蒸日上。小时候，一到过年，老妈就开始忙着准备蒸馒头，以前蒸馒头会用面肥，蒸出来的馒头有嚼劲，现在多用酵母发酵，我跟着老妈大年初一，记住3吃1做2不做，牛年顺利吉祥，老规矩不要忘大年初一，即春节，各地风俗不一样，也有不同的习惯和讲究，经时代的发展，有些风俗也在不断的演变，有些虽淡漠了，但是有些老传统不要忘，它是一种美好祝愿，希望来年顺顺利利，吉祥平安。3吃2021年夜饭，10道吉祥菜，荤素搭配全家爱，十全十美过大年马上就大年三十了，这是年末的最后一个晚上，各家各户都讲究在这一晚上一起吃团圆饭，小时候一到过年，老妈会提前准备一些过年吃的食物，做些炸物，买鱼形年糕，菜品讲究鸡鸭鱼肉都齐全，还要有春天到，别忘了吃5鲜，好吃不长胖，春天才有的美味，别错过三月，正是乍暖还寒犹未定的时节，昨儿个还暖阳和煦，一觉儿醒来就下起了雪，万物开始萌动，身体经过一冬天的蓄积，在春季也会散发出来，加上天气干燥，身体水分容易流失，这样的季节饮食要注意