吃一份冰淇淋，要跑多久才能消耗掉？

　　潮湿闷热的天气
　　来个冰淇淋或者雪糕清凉一下
　　简直再爽不过了！
　　冰淇淋和雪糕好吃又诱人
　　但吃了真的会长胖吗？
　　控制不住自己吃了后
　　到底要跑多久才能消耗掉呢？
　　上海市消保委做了网红冷饮的比较试验
　　一共购买了16款冷饮样品
　　总体来看，由于配方和工艺的差别，不同类型样品的蛋白质和脂肪含量差异很大，反式脂肪酸和钠含量不算高，食用大量冷饮易导致糖摄入过量，食用一份冷饮常需要慢跑3-5公里才能消耗掉摄入的热量。
　　测试情况及分析
　　1款样品脂肪含量标示误差很大
　　本次测试中，16款样品的脂肪含量实测值为3.7g/100g-23.3g/100g，16款样品的脂肪实测值与营养标签标示值之比在61%-186%之间。
　　表一 16款网红冷饮样品的脂肪含量测试结果
　　注：
　　1.按照脂肪实测值升序排列；
　　2.※样品的营养标签以每份为单位，此处依据净含量换算成100g为单位。
　　本次测试结果中脂肪含量最高的样品，因为净含量多，如果一次食用一盒，相当于一顿饭的脂肪摄入。
　　16款网红冷饮样品单支/盒的脂肪含量（单位：g）
　　食用大盒冷饮易导致糖摄入过量
　　本次测试中，16款样品的总糖含量实测值为13.2g/100g-24.5g/100g。
　　表二 16款网红冷饮样品的总糖含量测试结果
　　注：
　　1.按照总糖实测值升序排列；
　　2.※样品的营养标签以每份为单位，此处依据净含量换算成100g为单位
　　本次测试结果中总糖含量最高的样品，因为净含量多，如果一次食用一盒，摄入的总糖接近一天的推荐量。
　　16款网红冷饮样品单支/盒的总糖含量（单位：g）
　　食用一份冷饮常需要慢跑3-5公里才能消耗掉
　　本次测试中，16款样品的能量实测值介于574-1568KJ/100g之间，与营养标签标示值之比在88%-177%之间。
　　如果按照慢跑1公里能消化60Kcal（1Kcal相当于4.184KJ）计算，16款样品每食用一支/盒，需要慢跑1.1-7.2公里才能消耗掉，其中12款样品需要慢跑3-5公里才能消耗掉。
　　食用一支/盒样品需要慢跑多远才能消耗掉能量（单位：公里）
　　综合来看
　　从相对营养健康的角度
　　对16款网红冷饮样品各项指标
　　进行的评分结果如下↓
　　表三 16款网红冷饮样品结果评分表
　　上海消保委表示
　　为了健康考虑
　　消费者在选购和食用冷饮时
　　需要注意以下几点↓
　　选择正规厂家生产的产品。
　　不同类型的产品口感会有差异。
　　关注营养成分表和配料表。
　　适量食用，避免引发肠胃炎等疾病。
　　资料：东方网

经常梳头的好处你知道吗？人的头部穴位有很多最常见的像风池穴太阳穴印堂穴阳白穴率谷穴曲鬓穴通天穴神庭穴安眠穴四神聪穴都是头部上的穴位。通过梳头，来刺激这些穴位可以给我们带来哪些好处呢？让我们一起来看看吧1。这3个时间段最好少吸烟，烟瘾也再大，劝你忍住现代社会正以肉眼可见的速度快速发展，人们的生活及工作压力日益增加，尤其对于男性朋友们的压力更大，所以想要在生活中找一种解压的方式，所以吸烟成为了一部分吸烟者的一种解压方式，因烟草中心脑血管疾病如此凶险，该如何预防？医生不妨做好这5件事心脑血管疾病在生活中是非常常见的，尤其是对于已经上了年纪的老年人来说，由于血管老化血管弹性不断降低，是很容易因血管堵塞而引发此类疾病的，如脑中风脑梗塞脑栓塞冠心病心脏病等。如果未能蔬菜皇后洋葱，生吃还是熟吃？大爷吃洋葱降血压，最后咋样了不知道大家发现没有，洋葱这一食材在中餐和西餐中出现的频率都比较高，比如炒牛肉丝炒花蛤炖土豆烧汤等，都会放一些洋葱调味，而在西餐中就更常见了，披萨牛排焗饭等，都能看到洋葱的身影。洋葱过了40岁，饮食别嫌麻烦，建议多吃这8种食物，强过天天吃保健品所有人都希望自己能保持年轻，活力十足，尤其是女性更希望自己能青春永驻，美丽动人。但是岁月不饶人，很多人一旦过了40岁，老态就慢慢地呈现了出来。所以生活中女性要更注重调理，饮食别嫌麻炎症是癌症的催化剂？从炎症到癌症，大约要多久？提前了解下在生活中，可能因为饮食不当不注重保暖等而诱发炎症，不小心摔了一跤，伤口也可能发炎。炎症算得上是比较常见的一种疾病了，几乎每个人都曾得过炎症，每次都是吃点消炎药就能好转，很少有人把炎人到中年，如果不差钱，建议常吃这5种食物，好过天天吃保健品俗话说岁月如梭，光阴似箭，人到中年才知道时间过得真快，青春早已远去，还没能好好地感受生活，一转眼就老了。人到中年，最重要的就是保持身体健康，心情愉快，凡事要看淡一些，当然，生活中也喝水后一直小便的人，跟半天不去厕所的人，谁的身体更健康呢？鱼儿离不开水就像我们离不开水一样！任何植物动物都离不开水的滋润，一天当中人体应维持15001800毫升左右的水，才可以进行正常代谢和运行。如果你喝水少了，皮肤开始干裂干燥，嘴唇开始每天坚持揉腹，这4个好处，或许会悄悄靠近你，不过揉腹也有讲究在生活中很多人都经历过腹胀腹痛等现象，遇到这些情况，很多人一般都会选择用药物来控制。不过是药三分毒，药吃多了总归是不好的，如果想要改善腹胀腹痛等问题，不只是可以用药来解决生活中还是如何从饮食入手，养护关节？人体的关节就像一个口袋，里面充满了滑液，用于滋养软骨，从而让骨骼之间的连接和活动更加顺畅。但是，由于基因年龄饮食等因素的影响，软骨会出现损伤，滑液也会因为堵塞而引起关节发炎和疼痛。营养学基本概念营养（nutrition）是指人体摄入，消化，吸收和利用食物中营养成分，维持生长发育，组织更新和良好健康状态过程。食物（food）是生物为生存和生活必须摄入体内的营养物质，是营养素

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医者仁心有大爱，助学传递家乡情（续）星沙时报12月21日讯（通讯员袁婷记者潘东晓）生活因爱而更加绚丽，世界因爱而更加温暖。12月20日上午，河北省保定市脑血管病医院北京脑血管病医院的爱心人士来到长沙县安沙镇安沙小学，中老年保健知识（八）141人生三戒少年之时，血气未足，戒之在色及其壮年，血气方刚，戒之在斗及其老年，血气既衰，戒之在得。142养生三戒一戒大怒，二戒大欲，三戒大醉，三戒之中，大怒为首，不可轻发。143最高礼仪的跪谢据中国青年网3月22日报道，前不久在援鄂医疗队的返程路上，出现了这样催人泪下的一幕。湖北鄂州，贵州医疗队员乘大巴离开，当地市民纷纷赶来送行。路边一位男子引起了大家注意，只见他双膝跪箴言一场感恩的教育课传播知识，就是播种希望，播种幸福，老师您就是希望与幸福的播种人。吴育锦教授，博士生导师国务院特贴专家，河北省人民医院副院长，全国著名的神经系统影像诊断专家二十多年前他创立了CT中心中老年保健知识（九）161活到老，学到老，知识多，身体好。不知保养不算巧。162晨前喝温开水，睡前热水烫脚，健康又长寿，百岁不稀奇。163吃点萝卜喝绿茶，寒冬养生好办法葱蒜不离口，百病绕道走多吃番茄营中老年保健知识（十）181养生六平衡膳食营养平衡，能源收支平衡，生理功能平衡，心理状态平衡，体内水分平衡，血内酸碱平衡。182人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。吃杂粮，保健康，果菜鱼虾身体壮。183食不中老年保健知识（十二）211蓄养八气少思虑，以养心气寡色欲，以养肾气勿妄动，以养骨气戒嗔怒，以养肝气薄滋味，以养胃气省语言，以养神气多读书，以养志气顺时令，以养元气。212滋补原则寒则温之，热则凉之，虚医神刘守真与刘守庙刘完素（约11101200）金代医学家，金元四大家之一，字守真。河间（今属河北）人。他根据内经中有关病机的理论，提出六气中火，热是最重要的致病因素的观点，因而治疗须以寒凉药为主，并初步认识端粒科学家在寻找导致细胞死亡的基因时，发现了在细胞顶端的一小块物质，像一顶帽子置于染色体头上，称之为端粒，细胞每分裂一次，端粒就缩短一次，当端粒无法继续分裂时，细胞也就到了普遍认为的分前列回春关于前列腺尿道球腺（深度）按摩的相关论述众所周知，男性生殖系统的附属腺有三个，分别是精囊腺前列腺和尿道球腺。精囊腺呈扁椭圆形囊状器官，位于膀胱底之后，输精管壶腹的外侧，其排泄管与输精管末端合成射精管。由于附属腺的特殊位置男性健康手淫状态下的射精快，其实并不能算作早泄！进入青春期以后，小伙伴在性激素的刺激下对传说中的性充满了强烈的好奇猜想，产生旺盛的性冲动和性幻想。不少男生都有这样的体验稍有刺激，即可触发丁丁起立，一日勃起好几次，性致勃勃，能量满