喜欢看足球赛的朋友 ,都了解相关规则,球员得到的黄牌,累积到规定数量,就会被罚出场,终止比赛资格。睡觉打鼾,就像健康黄牌,如果不及时纠正,就会导致疾病,暂停人生竞赛。其中,打鼾对代谢综合征及心血管功能的影响最为显著,咱们现在就来解析。 打鼾,是常见现象,许多人甚至认为,那是睡得香的表现。从生理角度而言,如果人们在极度疲惫的时候,出现持续的、不间断的鼾声,属于良性打鼾;如果经常出现声音响亮的鼾声,而且,反复出现10秒以上的鼾声暂停,就是恶性打鼾,称为阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。这种打鼾现象,属于健康黄牌。 睡觉打鼾,主要原因是鼻腔和鼻咽、口咽、软腭及舌根等处发生狭窄或阻塞,咽部松弛、舌根后坠,气流不能通畅地通过气道,对咽部软组织产生振动,发出声音。发生睡眠呼吸暂停时,会在睡梦中被憋醒或窒息,早晨起床后,感觉口干、头痛、头晕;白天工作时,注意力不集中,记忆力下降,严重的时候,会出现情绪及行为的异常。 睡觉打鼾的产生原因,多种多样。第1种是鼻腔因素,比如鼻中隔偏曲、鼻黏膜充血、慢性鼻炎、鼻息肉;第2是咽喉因素,比如扁桃体肥大、悬雍垂过长、咽喉松弛;第3是肥胖,导致气道中的脂肪过多,形成狭窄;第4是大量喝酒或服用药物,尤其是镇静催眠药;第5是家族遗传史;第6是长期吸烟;第7是疾病影响,比如甲状腺功能低下、肢端肥大症、心功能不全、胃食管反流。值得注意的是,打鼾影响睡眠,有人就吃安眠药,这样做,可能会加重睡眠呼吸暂停。 睡觉打鼾,最明显的影响是导致睡眠障碍,严重破坏睡眠质量,而且,还会增加多种疾病风险,特别是增加代谢异常及心血管疾病风险。最近,在某大城市进行的调查表明,打鼾者发生胆固醇血症、甘油三酯水平升高、低密度脂蛋白胆固醇异常的比例,分别为7.5%、23.5%、6.6%,显著高于那些睡眠正常的人。还有研究发现,睡觉打鼾越频繁、鼾声越响亮,甘油三酯升高的风险越高。因此,睡觉打鼾者,需要密切关注自己的血脂水平变化。 睡觉打鼾,会造成夜间频繁缺氧,引起全身氧化应激反应和炎症反应,导致内分泌紊乱,带来糖耐量异常、胰岛素分泌变化、肥胖,从而诱发糖尿病。国外的研究发现,打鼾者发生糖尿病的风险是健康人群的2.5倍以上;大约20%的打鼾者出现糖耐量下降;约30%合并2型糖尿病。另1项研究发现,糖尿病患者中有23%出现打鼾,而且,打鼾及间歇性低氧程度越严重,患糖尿病的风险越高。 睡觉打鼾,还会严重影响心血管系统健康。美国学者经过研究后认为,打鼾时产生的振动,会导致颈动脉创伤和炎症,使颈动脉增厚或异常,影响大脑供血,对心血管系统的影响,比吸烟及高胆固醇还要严重,也会由此增加动脉硬化、心脏病、脑出血的风险。因此,需要及时纠正。应对措施,首先是确认引起打鼾的病因,进行治疗;其次,可以考虑侧卧位睡眠,并且使用报警或叫醒等装备;此外,还可以使用口腔矫治器,如果效果欠佳,就要考虑进行手术治疗。总之,打鼾不能忽视,尽早矫治,才能阻止健康黄牌累积成为红牌。 爱谁,就把健康传给谁。 你的健康,我的关注。专业人员以科学与人文视角观察健康,包括快报、细节、提醒、释疑、观察、观点、史话、逸事等系列,内容为作者魏宏岭及团队原创作品。拒绝未经许可的一切形式的盗用、盗链及转载,否则将依据相关法律予以追究。 #谣零零计划##健康排位大赛#