春节后糖尿病患者住院比节前多3倍？记住这3点，过个平安年

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　　春节是喜气洋洋、阖家欢乐的日子，是咱们老百姓放飞自我、享受生活的日子，春节里咱们老百姓凑在一起都要说吉利话，不说丧气话，图的是新年有新气象，不过作为糖友们健康守护者，趁着春节尚未来临，我们还要给大家敲个警钟、提个醒：春节对于糖友们来说是一次的＂严峻考验＂，莫要过于纵情美食。
　　我们来看几条往年新闻：从大年初六开始，东南大学附属中大医院内分泌科的医护人员就全部进入紧张的工作状态，上班首日刚恢复门诊，就收治了15名糖尿病住院患者，几天内达60例。
　　东南大学附属中大医院内分泌科春节后糖尿病患者猛增
　　春节一过，常州七院内分泌科糖尿病患者＂井喷式＂增长，住院病人总数是年前的三倍之多。
　　常州七院内分泌科糖尿病患者＂井喷式＂增长
　　春节后糖友扎堆住院可不是这两家医院才有，全国都非常普遍。这些糖友大都因低血糖昏迷、酮症酸中毒、糖尿病并发症住院，情况比较危险。一、这些原因导致他们病情加重，这个春节您可得小心提防
　　1、饮食不节制、饮酒又贪杯
　　其实也不能怪糖友，面对芳香四溢的美食，是个人都很难做到清心寡欲。再加上走亲访友、请客吃饭，闲聊中一桌子零食干果，一不留神就吃多了。饭局上老哥们的劝酒话术又十分高明，自己又爱喝几盅，防线崩塌喝高了。
　　是朋友，不劝酒
　　2、 动得少、作息紊乱
　　晚上聚会、追剧、看晚会、打麻将，一熬夜早上起不来，整个作息改变，就连以前运动的习惯也被打乱。
　　3、封建思想作祟：春节期间不宜看病吃药＂不吉利＂，耽误就医时间
　　这里有些糖友认为过年期间吃药、打针、去医院不吉利，把药给停了。就算血糖高感觉到手麻脚麻也拖着不去看，耽误就医。
　　4、冬季流感爆发，呼吸道感染
　　冬日天气冷，如果你不小心感冒或者发烧各器官就会出现感染。这时身体就会处于应激状态，血糖升高。再加上饮食运动的改变，感冒药的使用，血糖也会呈现波动。
　　冬日流感爆发，糖尿病患者更要注意二、如何过个平安年？做好自律和警惕急性并发症最重要
　　关于春节期间正确饮食运动的方法，网上已经非常多了。我们糖尿病控糖团队也会持续推出春节科普专题，欢迎大家关注，在此我就不赘言。
　　今天就着重说两点：一个是自律，自律是春节保平安的基础。另一个是警惕，警惕低血糖昏迷、酮症酸中毒这两个危及生命的急性并发症。
　　1、 对自律的人来说，没有春节放纵的概念
　　在上文谈到那么多原因中，其实隐藏的根本问题是＂高度自律＂。春节来临，我们如何在松懈的外部环境下还能为了身体健康做到自律呢？
　　有个方法特别好用，姑且叫它＂积极暗示＂。大脑无法＂一脑二用＂，一次只能处理一个主导思想，当你发现一个消极思想溜进大脑时，立马进行积极暗示，注意力瞬间集中在积极想法后，消极思想就会被取而代之。
　　训练大脑，让行为听你的
　　比如：你看到喜欢的红烧肉摆在你的面前，一种强大的本能勾搭你＂好香啊，快来吃，吃两块没关系....＂，这个时候立马积极暗示，用另一个声音告诉自己：＂好吃吗？也就那回事儿，不吃我也亏不着＂。这个时候你就很有可能平息心中的欲望。
　　当然大脑不可能时刻都能想起来积极暗示，所以需要外部刺激。可以写张卡片放在口袋或者做成手机屏保，一旦想放纵时掏出来看看，多提醒自己几遍。（已经给您做好，有需要长按图片保存）
　　长按图片，保存手机，可以做屏保
　　人的行为是由大脑决定，当你多训练＂积极暗示＂的思维之后，大脑会形成条件反射最后演变成惯性，下次看到红烧肉欲望也会减退。一旦你管不嘴迈不开腿，就可以试试。
　　2、过度饮酒容易诱发严重低血糖
　　曾有新闻报道一位40岁糖尿病患者因大量饮酒低血糖昏迷致死的案例。
　　大量饮酒，特别是空腹饮酒容易出现低血糖。所以春节饮酒注意以下几点：
　　A、 春节期间血糖比较高，波动大的患者不要喝酒，有并发症（比如糖尿病肾病、眼底病变等）、合并症（脂肪肝等）也不要喝酒。总之糖尿病患者能不喝酒咱就不喝，以茶代酒也不错。
　　B、 免不了要喝那就选择酒精度低，含糖量低的葡萄酒，不要超过175ml，高度的烈性酒不适合。如果非要喝白酒那一次不超过1两，而且喝酒速度要慢让酒精慢慢代谢掉，春节7天假喝酒次数2-3次即可，想一想你春节期间哪顿饭确实必须喝酒，哪个聚会可喝可不喝，那就别喝。
　　糖尿病患者最好不要饮酒
　　C、 不要空腹饮酒，喝酒之前一定要先吃点主食垫一垫；
　　D、 晚餐最好不饮酒，如果喝酒了一定要在睡前测一下血糖。如果血糖低于4.0mmol／L，可以吃点饼干牛奶加餐防止夜间低血糖。
　　E、如果饮酒后发现心慌、脸红、发软、手抖、头疼头晕、浑身没劲，立马测血糖，一旦测出≤3.9mmmol/L就是低血糖，赶紧吃块糖或者喝点可乐紧急缓解。没有效果，那就要紧急就医。
　　3、毫无节制的吃喝容易酮症酸中毒
　　酮症酸中毒是由于体内胰岛素严重缺乏导致以高血糖、高酮血症和代谢性酸中毒为主要表现的临床综合征，是糖尿病的一种严重急性并发症，非常危险，过年期间吃喝无节制往往会引起酮症酸中毒。
　　各种酒席、宴会
　　它的典型症状有厌食、恶心、呕吐、腹痛、但不腹泻，呼气中有烂苹果味，严重会嗜睡、昏迷。如果遇到这种情况要立即送往医院，不能耽搁。
　　新年快到了，写这篇文章想给糖友们提个醒，希望大家都能幸福平安的过个祥和年，给您拜年啦。
　　本文作者：控糖教练 冯方方