20岁的年龄，60岁的卵巢？不想卵巢过衰？还需做好2件事

　　卵巢是女性重要的性腺器官，这个器官会促进卵子的排出，从而让女性具备生育的能力。
　　一般来说，从青春期开始，女性的卵巢就会定期排出卵子，然后产生雌性激素，使得患者出现月经的情况。
　　等到了35岁以后，由于身体机能的下降，患者的卵巢功能也会开始逐渐下降。与此同时，患者的月经量也会出现不断减少的情况，然后到了老年期，就会出现绝经的问题，这时候患者的卵巢功能就会变得比较弱，从而使得患者变得更加憔悴。
　　因此，患者在平时的时候要尽早开始对卵巢进行护理，尽可能地避免患者出现卵巢疾病。
　　一、避免服用避孕药
　　很多患者在进行性生活的时候，很可能会为了出现意外怀孕的情况，而经常服用避孕药，这是一种十分不好的习惯。
　　大多避孕药的孕激素含量都会比较高，如果患者长时间服用的话，就会导致患者体内的激素水平发生变化，从而对卵巢功能造成损害。对此，患者在平时的时候要尽量采取科学健康的方式进行避孕，比如使用避孕套等。
　　二、保持良好的心态
　　不良的情绪会对患者的健康造成很大的损害。
　　通常情况下，如果患者在平时的时候要是会出现情绪失控的情况，比如突然大笑，痛哭等，那么就很容易会对激素的分泌造成影响。
　　因此，患者要尽量保持良好的心态，不要给自己太大的压力，以免对卵巢造成刺激。与此同时，患者还可以通过运动的方式调节自身情绪，促进新陈代谢，最终达到保护卵巢的作用。
　　由此可见。如果女性患者想要保护卵巢的健康，那么就要尽量按照上述这些方法去进行护理。
　　除此之外，由于卵巢功能的发挥还可能和患者平时的饮食习惯有关，因此在治疗的过程中，患者要多吃下面这三种水果。
　　一、苹果
　　由于苹果里面含有丰富的类黄酮物质，因此会对疾病预防和恢复起到一定的促进作用。
　　具体来看，这种物质是一种自然抗氧化剂，可以有效地抑制患者体内的低密度脂蛋白氧化情况，并且促进雌激素的分泌，从而维护卵巢的健康。与此同时，这种水果里面的果胶物质也可以在一定程度上降低胆固醇，从而有效地预防动脉粥样硬化等疾病。
　　二、火龙果
　　火龙果的营养价值很高，这种水果里面含有大量的花青素、植物蛋白以及维生素等物质，这些物质可以对卵巢可以起到一定的保养作用，并且促进患者体内激素的分泌，从而达到延缓衰老的功效。
　　三、橙子
　　橙子里面富含维生素C，这种物质会促进患者体内的新陈代谢，提高患者的免疫力，从而在一定程度上降低患上卵巢癌的风险。因此，患者可以多吃一些橙子，补充维生素C。不过要注意的是，在吃这种水果的时候，患者最好不要过量，因为如果食用过多，可能去加重肠胃的负担，从而引起肠胃炎等疾病。
　　以上就是能够促进卵巢健康的2点注意事项以及3种水果。除此之外，患者还有许多需要注意的地方。具体来看，患者要避免久坐，以免卵巢的血液循环受到影响，从而对卵巢造成损伤。另外，患者还要尽量避免熬夜，保持充足的睡眠，以免患者出现内分泌紊乱的情况。