出现4种表现十有八九是肠道在求救劝你查一下肠镜

　　随着医疗水平的提高，人们饮食结构的改变，越来越多的人患上＂富贵病＂，而肠癌又被称为＂富贵癌＂，主要与现代人不良饮食习惯有关。
　　一旦出现4种表现，十有八九是肠道在＂求救＂，劝你查一下肠镜。
　　1，便血
　　排便后，若发现粪便的状态呈黑色，可能是肠胃道出血引起的。
　　若便血量增大，呈鲜红色，可能是肠道内肿瘤不断再增长，粪便与肿瘤表面摩擦引起的。
　　若呈暗红色，说明血液在肠道内存留时间较长，有时会出现血块。
　　2，贫血
　　临床上，大肠癌的初始症状是贫血，主要是肿瘤会消耗体内的红血球供应，而病灶会使表面黏膜溃疡糜烂、溃疡出血，导致长期慢性失血，也会导致贫血，从而出现虚弱、疲劳。
　　3，大便习惯改变
　　若出现腹泻、便秘或腹泻与便秘交替的情况，要警惕，可能是肠道发生了病变，致使肠腔狭窄，而出现进行性便秘；
　　此外，还会排便不尽感的情况，最初在清晨起床后，逐渐增多，每天数次或十多次，甚至夜间也会排便数次。
　　4，腹胀、腹痛或常放屁
　　若出现腹部胀痛不适，往往是隐痛，没有胃肠道症状，可能是肠道内病变了；
　　若经常放屁，尤其是＂连环屁＂增多，可持续数周、或随时间拉长而次数增加，可能是肠道肿瘤阻塞部分肠道引起的，要警惕。
　　一旦出现以上表现，可能已到肠癌的中晚期。在我国，早期发现肠癌的患者不到总体的10%。
　　研究已证明，早期筛查可有效降低发病率和死亡率。肠癌从增生到晚期，通常要经历5-10年的发展期越接近晚期，治疗的生存率越低。
　　提醒：这4类人要警惕以上信号，趁早查下肠镜！
　　1，吸烟喝酒之人
　　吸烟不仅会增加肺癌的风险，也会增加大肠癌的风险，长期饮酒也是一样的。
　　有资料显示，每天饮酒45克，大肠癌风险增加至1.41倍，吸烟提高大肠癌风险1.2倍。
　　2，久坐不动之人
　　久坐不动会降低肠道蠕动功能，从而引起便秘，诱发肥胖，而肥胖者患大肠癌是正常体重人的1.45倍。
　　3，吃得太精细之人
　　长期吃东西，吃得太精细，会使膳食纤维摄入量减少，从而降低肠道的蠕动功能，容易诱发便秘，增加肠道癌变的几率。
　　4，患溃疡性结肠炎之人
　　溃疡性结肠炎的人，这类人的肠道会长期出现溃疡状态而无法痊愈，久而久之，很可能会恶化，病变为癌症。
　　保护好肠道，预防肠癌，日常坚持5个小习惯：
　　一：晨起一杯温水
　　身体经过一宿的代谢，胃排空，肠道内食物残渣堆积，一早醒来，刷完牙，喝一杯温水，能冲刷肠道，刺激肠道，可促进粪便排出。
　　喝水时，最好选择温水，大口喝掉，200-500毫升，坚持去做，可改善便秘，预防肠道疾病。
　　二：多吃水果，少吃小零食
　　水果是健康零食的一种，生活中常见水果包括苹果、梨、橘子、葡萄、火龙果、香蕉等，能补充维生素、矿物质及膳食纤维，利于改善肠道健康。
　　而＂小零食＂多属于＂三高一低＂产品，即高热量、高脂肪、高盐分低纤维的食物，如薯片、薯条、香肠等，没有营养，还会促使体内毒素增多，从而增加肝脏代谢负担。
　　补充膳食纤维，新鲜的水果、蔬菜都是不错的选择；此外，日常也可使用酸奶，调节肠道。
　　三：增加运动
　　规律的运动，可降低24%大肠癌风险。每天从事30分钟的有氧运动，就可以减少1/3的肠道息肉转变成大肠癌。
　　运动可提高肠道蠕动功能，还可促进体内新陈代谢，利于体内毒素排出，改善体内环境。
　　切记，运动一定要坚持。最好选择一些，自己能坚持的运动项目，如慢跑、快走、太极拳等。
　　四：积极排便
　　有便意了，千万别忍着，一定要积极去排便，否则，容易导致＂便意消失＂。
　　长期忍便，会使粪便内多种有毒物质滞留，损伤肠道，还可致内分泌失调，导致排便没有规律，增加肠癌的发生率。
　　所以，积极排便，别忍便，最好每天一早上能顺畅排便。
　　五：作息规律
　　生活中，很多习惯会诱发身体慢性疾病，而作息是否规律，对身体的影响就很大。
　　若长期熬夜，使睡眠不足，会降低机体抗病能力，让身体更容易生病。
　　此外，长期熬夜的人，机体生物钟紊乱；且夜间灯光会破坏人体褪黑素形成，缺少它易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门。想了解更多知识内容可以点击下方了解更多关注我们的阳光小店店铺，里边有各种健康类书籍!