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超实用家常菜谱,学会了天天在家秀厨艺!

  蚝油豆腐
  食材:豆腐1块、青椒1个、红椒1个、油适量、盐适量、老抽适量、蚝油适量
  做法:1)准备好材料
  2)豆腐切成均匀小块
  3)青红椒洗净去蒂切成小粒
  4)坐锅热油,倒入青红椒粒煸炒出香味,盛出待用
  5)留少许底油,倒入豆腐块
  6)加适量冷水
  7)慢火煎制豆腐八分熟
  8)倒入适量蚝油,老抽翻拌,使豆腐均匀上色
  9)最后,倒入青红椒粒翻拌一下就可以出锅了​剁椒土豆片
  食材:土豆300g、 剁椒适量、盐适量、葱适量、胡椒粉适量、猪油适量
  做法:
  1)土豆一个,洗净去皮。
  2)用工具切成片。(直接切水里了)
  3)控干水份 。
  4)锅里下猪油烧热,下土豆片翻炒。
  5)加一勺剁椒。
  6)加适量的盐炒匀。
  7)下少许水略煮后起锅撒香葱。​蒜蓉南瓜
  食材:南瓜400g、蒜末15克、盐8克、水60克、色拉油15克、葱花3克
  做法:
  1)南瓜去皮,切成小方块。
  2)半个蒜头的蒜瓣儿拍碎,去皮,切成末儿。
  3)锅里烧热油,小火将蒜末炒香,别炒过了炒糊了。
  4)锅内倒入南瓜翻炒。
  5)南瓜水分含的少,继续翻炒至断生就下盐。
  6)盐分炒匀后,加入清水适量焖一会儿至南瓜软烂, 装盘的时候撒上葱花即可。​水蒸蛋
  食材:鸡蛋1个、温水60g、猪油1勺、盐2g、葱10g、生抽1勺
  做法:
  1)鸡蛋+少许盐打散
  2)加入适量清水拌均匀
  3)加入适量清加入快溶化的猪油拌均水拌均匀
  4)所有材料搅均匀后倒入蒸碗里
  5)把蒸碗放入蒸蛋器中,插电开始蒸
  6)6分钟左右蒸好,取出
  7)把葱切碎+少许生抽调下
  8)调料倒入蒸好的蛋上即可​醋溜白菜
  食材:白菜500g、青红椒2个、花椒适量、陈醋2勺、生抽1勺、糖1小勺、水淀粉1勺、葱适量八角、适量姜、适量蒜适量
  做法:
  1)白菜帮切丝,青红椒切丝,葱姜蒜切好备用
  2)热锅入油,花椒八角爆香
  3)放入辣椒,葱姜蒜爆香
  4)放入白菜帮,翻炒至半熟。依次放入盐,陈醋,生抽,糖调味
  5)翻炒均匀后加入白菜叶,继续翻炒至菜叶变软。
  6)加入薄芡,翻炒均匀即可出锅​翡翠彩蔬卷
  食材:大白菜3片、菠菜30g、红萝卜50g、彩椒50g、盐1勺、鲍汁1茶勺、糖适量、水淀粉1勺
  做法:
  1)彩椒,红萝卜切丝
  2)白菜和菠菜飞水
  3)将蔬菜丝码在白菜叶上
  4)卷成卷
  5)切成段
  6)锅中放少许水,加入盐,鲍汁(蚝油),水淀粉,煮至汤汁粘稠7)浇在彩蔬卷上即可​麻仁卤香菇
  食材:香菇10朵、熟白芝麻适量、油适量、甜面酱适量、高汤精适量
  做法:
  1)香菇去蒂洗净挤净水份。
  2)锅中放少许油,入香菇略炒盛出。
  3)锅中放油,入甜面酱炒香。
  4)加入香菇翻炒。
  5)加入适量水、少许高汤精大火煮开。
  6)汤汁收尽时撒白芝麻翻匀出锅。​小炒牛肉片
  食材:卤牛肉100g、蒜薹50g、红尖椒20g、小红辣椒20g、蒜适量、细盐适量、鸡精适量
  做法:
  1)牛肉切片,蒜苔、尖椒切段,蒜切片,小红辣椒切小段;
  2)锅烧热,放少许油,油热后放入蒜片和小红辣椒;
  3)蒜片和辣椒炒香后放入牛肉片;
  4)翻炒至牛肉片变色,放入蒜苔和尖椒;
  5)继续炒至蒜苔熟透,放入适量盐;
  6)加少许鸡精提味,翻炒均匀即可。​茄汁鲜藕片
  食材:鲜藕200g、西红柿80g、姜适量、葱适量、食油1勺、盐适量
  做法:
  1)准备好莲藕、西红柿、生姜、香葱。
  2)鲜藕去皮、洗净、切片;西红柿洗净,切桔瓣,撕去皮;姜切末;葱切粒。
  3)锅烧热,加茶匙油,爆香姜末,倒入西红柿翻炒成泥状。
  4)倒入藕片,点一丁点水,用锅铲将藕片磨出浆来。
  5)汤汁粘稠,加盐、胡椒翻炒均匀;调味即可装入盘中。
  ​蒜苗辣炒酱香干
  食材:豆干6块、蒜苗30g、蒜20g、小红辣椒2个、黄豆酱1大勺、生抽1小勺、糖适量、辣椒酱适量
  做法:
  1)豆干切条、蒜苗切段、蒜切片、小红辣椒切碎;
  2)锅中加适量油,大火加热至五成热,倒入香干;
  3)调成小火,煎至想干白色部分出现金黄色小气泡,盛出待用;
  4)锅中再加入适量油,加热至五成热,转小火,加入黄豆酱;
  5)再放入蒜片和小红辣椒碎;
  6)小火煸炒至油色发红、香味冒出,加入煎过的香干;
  7)转大火,加入生抽和少许白糖,翻炒均匀;
  8)最后倒入蒜苗,迅速翻炒几下即可。​​​​​​​​

食用油健康排行榜,花生油在第三梯度吃油不对,会让人变胖变傻变丑我们提倡饮食宜清淡,不要摄入太多的脂肪。但一味的少油,也会影响健康,因为不吃油也会带来危害变胖变傻变丑。膳食中,脂肪是高能源的营养物质,促进脂溶性维生素这3种蔬菜是升糖王,血糖偏高的人,以后要少吃些发现自己血糖偏高可别再任性了,那些会让指标波动的不良生活习惯应该纠正,只有血糖控制得好,健康状态才可以保持。而有的人持续饮食不正确不爱运动作息无规律,久而久之血糖超标,可能会引发糖老中医忠告泡脚好处多,但这几个误区要牢记,为了健康,请收藏养生论说春三月,至夜卧时,用热汤下盐一撮,洗膝下至足方卧,以泄风毒脚气,勿令壅滞。就是说,春天晚上用淡盐水泡脚,能促进人体气血运行,保健防病,提升身体正气!还有言春季泡脚,升阳固脱女性每天吃片叶酸,坚持半年时间后,身体会有哪些变化?提起叶酸,想必朋友们已经非常熟悉了,特别是正在备孕,以及已经怀孕的女性朋友,是常见的一种保健药品,备孕前后医生都会建议服用叶酸,对胎儿神经管缺陷畸形起到有效预防作用,促进生长发育。春食甘,病不沾,建议春天常吃3黄2黑2白,应季而食多受益春天,万象更新,经历了一整个寒冬的休养,万物都开始蓬勃生长。我们人类也是如此,一年之计在于春,春天调养好身体,可以为一年打好基础。药补不如食补,日常饮食对于我们的身体健康有着重要的咽喉炎咳不出,咽不下,中医这样调理很多人咽喉部咳不出咽不下,总是感觉嗓子里有东西,这是怎么回事呢?其实这是咽喉炎,它分为两种急性和慢性,如果是急性的咽喉炎,还会出现喉咙发痒,喉咙干燥,嗓子疼,声音嘶哑,情况较严重的判断你是否处于亚健康,中医独有一手常听人说看你气色最近很差啊,这种观察面色的方式,其实属于中医的四诊之一,望诊。中医学的诊断方式独具特色,以望闻问切四诊以及脉诊舌诊为主,早在周礼便有相关记载,其通过对患者的症状体征每日辟谣左侧卧睡伤心?右侧卧睡伤肝?到底哪种睡姿最好?一起来看仰卧睡觉,对肺部不好右侧睡觉,对肝脏不好左侧睡觉,对心脏不好趴着睡觉,对肠道不好不睡了,熬夜晚睡对肾不好相信最近很多人都看过网上流传的这些说法。人的一生中,有13的时间在睡眠中度过少吃糖,真的能防癌长期高糖摄入,会增加全身性炎症性反应,比如糖尿病痤疮龋齿肥胖,但很多人不知道高糖也会增加患癌风险,所以限糖真的可以预防癌症。为什么高糖摄入,会增加患癌风险?复旦大学附属肿瘤医院营养肝火旺应该吃什么降火?肝火旺,可以用一些清肝火的一些药物来治疗,临床上经常会用到龙胆泻肝丸或者加味逍遥丸这一类的药物。肝火旺是我们在临床上经常会遇到的一种致病因素,其原因主要是由于情志不遂肝气淤结郁而化白天没事,晚上咳不停?这种咳嗽背后3个诱因你该早知道咳嗽是一种特别多见的现象,一般是由于气管或者是胸膜等部位,受到一些异物炎症或气体等刺激,从而引起的症状。尤其是在患有一些呼吸道疾病的时候,这种咳嗽现象会比较明显。但在日常中,有不少
酱香型白酒的加盟政策有你了解吗?随着社会的进步,人们的生活水平逐渐提高,对酱香型白酒的需求也越来越大。酱香型白酒在很多场合都需要作为主要饮料,深受大家的喜爱,所以很多人也关注这一点。那么,酱香型白酒加盟生意好吗?省有道酒水加盟我们怎么能够更好一点点?对酒水行业来说,如果了解我的人都知道,我还是相当有渊源的,它也许是我们认为在市场推广中,最难操作的行业,虽然,这是一个看似很传统的行业,但竞争确实异常激烈,通常许多地区都是以大品牌白酒好酒和差酒的区别我觉得酒的好坏要从它的本源上做分析,就好像一个人做事情的正确与否,我们应该从它的源头做一个分析。酒的本源就是就是应该从酿造的粮食酿造的工艺陈放的时间勾调的工艺老酒调味酒的用料等环节放化疗期间,吃什么可以缓解毒副作用?放化疗期间,由于化学药剂的强烈刺激,身体会出现一系列的毒副反应。食欲不振恶心呕吐腹胀腹泻白细胞低血小板低脱发精神萎靡气短乏力面色蜡黄等等,这些副反应,很多肿瘤患者都会产生。有些患者肿瘤患者应该怎么吃蔬菜?熟食更好还是生食更好?肿瘤专家告诉你蔬菜富含维生素矿物质和膳食纤维,是健康人及肿瘤患者重要的营养素来源。除了上述营养素外,蔬菜中还含有大量的植物化合物,如吲哚类甾醇类萜类和酚类化合物等,大量研究表明,这些植物化合物具闻癌色变?这几点千万要注意闻癌色变!相信许多人听到癌症都感到害怕,因为癌症不仅可能对人们的生命造成威胁,更对一个家庭及社会带来沉重的负担。因此,如何避免癌症产生已成为人们关心的议题!今天,小编来为大家找出饮肿瘤患者经常腹泻怎么办?除了及时就医,这些调整办法你应该了解肿瘤病人很容易发生腹泻的问题,若是排便次数超过平常三次以上,且粪便常常呈现水样状或偏软,使肠黏膜细胞分泌过多的水份和电解质,若腹泻无法控制,则会导致脱水钠钾不平衡营养不足等状况,因每日医药五味子功效收敛固涩,益气生津,补肾宁心。应用1久咳虚喘。能上敛肺气,下滋肾阴,为治疗久咳虚喘之要药。治肺虚久咳,可与罂粟壳同用治肺肾两虚喘咳,常与山茱萸熟地山药等同用。2自汗,盗汗。能敛每日医药菟丝子功效补益肝肾,固精缩尿,安胎,明目,温脾止泻。应用1肝肾不足证。本品甘涩性温,能补肾阳益肾精,具有补而不峻温而不燥的特点,适用于肝肾不足肾气不固所致诸证。2肾虚不固之胎动不安。本品每日医药五倍子功效敛肺降火,涩肠止泻,敛汗止血,收敛敛疮,固精止遗。应用1咳嗽,咯血。本品酸涩性寒,能够收敛清降,入肺经,既能敛肺止咳,又能清肺降火,适用于久咳及肺热咳嗽。2久泻,久痢。本品酸涩五花八门,指的是哪五花,哪八门?成语五花八门,用来比喻事物变化多端或花样繁多。五花八门出自于虞初新志孙嘉淦南游记伏龙以西,群峰乱峙,四布罗列,如平沙万幕,八门五花。那么五花八门中五花和八门是什么意思呢?一古战法五