开心果含有丰富的维生素A和维生素E，丰富的油脂和膳食纤维，还可以抑制低落的情绪，让人心情保持愉悦。
　　食物对我们的身体非常重要，什么样的食物、以什么样的方式进食，将决定食物在我们身体里运作的效率，以及这个身体的健康和活力。
　　开心果营养健康食谱推荐时刻：
　　开心果香蕉华夫饼
　　用料：
　　华夫饼材料：
　　2个熟香蕉，捣碎
　　2个鸡蛋敲碎
　　2盎司开心果，磨碎
　　1匙香草粉
　　其他材料：
　　1个柚子，切成段
　　1小把新鲜的薄荷，切碎
　　1盎司巧克力，使其融化
　　做法步骤：
　　把所有的华夫饼配料搅拌在一起，加热华夫饼电饼铛，调到中等温度，开始做华夫饼。做完后趁热在表面撒上开心果碎、葡萄柚、薄荷和巧克力，一起食用。
　　开心果燕麦松饼
　　用料：
　　一小碗面粉
　　1匙发酵粉
　　½杯燕麦粥
　　2-3匙细砂糖
　　1把美国开心果,并切碎
　　½杯蔓越莓
　　2个鸡蛋，蛋白蛋黄分开
　　1¼杯脱脂奶
　　希腊酸奶和红莓
　　做法步骤：
　　在一个大碗里混合面粉和发酵粉。加入燕麦、糖、开心果和小红莓。然后加入蛋黄和白脱牛奶，做成一个厚厚的面糊。蛋白打至发硬，然后拌入面糊。用中火加热煎锅或大型不粘锅。在热锅里加一小滴油。当锅热了，往锅里倒入一匙面糊，用勺子摊平,正反煮大约2分钟，最后放入烤箱加热。伴着酸奶和水果一起吃更美味哦。

中医治感冒的六大名方，赶紧收藏！别等感冒的时候找不到立秋之后，天气由热转凉，早晚温差较大，一不小心感冒了怎么办？中医有很多治感冒的经典名方，可以医生指导下对症使用。健康时报资料图荆防败毒散治风寒感冒老少皆宜风寒感冒常见症状怕冷，头身三伏天泡脚出汗多好吗？三伏天泡脚最佳时间壹健康经验在三伏天泡脚是一种比较常见的养生方式，而且因为三伏天的天气气温较高，在泡脚的时候也会出现出汗的情况，那是出汗越多越好吗？三伏天泡脚出汗多好吗出汗太多也不好。三伏天的天气气温比较高，每天睡眠不足，长期熬夜可导致脑出血？预防疾病发生做好5个措施42岁的张先生已患上高血压十几年了，虽然在坚持服降压药，但血压却是一直降不下来，了解其中原因，原来是张先生多年以来的夜生活所导致的，基本上一到夜晚，玩到2点到3点才入睡，而且每天还身体有哪些表现，说明胃出问题了社会压力的增长，现在很多年轻人的胃都开始处在透支状态，有的甚至是出现病态状态，但是情况各有不一，有的症状轻，但是正是因为如此才会被很多人所忽视。肠胃出现哪些问题就说明胃不健康了？1秋季养生，最佳菜，肉，果，水，习惯给你，养好身体，冬天没烦劳秋季养生，最佳蔬菜，水果，肉，水，好习惯给你，养好身体，冬天没烦劳8月下旬，秋季真正的来到，近段时间全国各地雨水增多，一场秋雨一场寒。秋季的早中晚温差大，秋高气爽，天干物燥。大家一七联法治疗强直性脊柱炎强直性脊柱炎简称强脊炎，是脊椎及其附属组织的一种慢性自身免疫性疾病，常可累及到眼肺心血管肾脏等多个脏器。症状常以膝髋骶骼关节疼痛为始，逐渐蔓延，上至枕骨，下至足跟。因反复疼痛，可导为什么有人抽烟喝酒依然健康长寿，有人注重养生最后却得了癌？很多人心里都清楚烟酒不利于健康，养生才是健康长寿的大趋势，但是在生活中，比较奇怪的一个现象是有的人天天抽烟喝酒，但最后身体却健健康康，活到了90多甚至一百多岁，而有的人注重养生，天推荐小豆子大作用神奇的恰豆了解一下中医认为人的五脏六腑均可以在耳朵上找到相应的位置当人体有病时往往会在耳廓上的相关穴区出现反应刺激这些相应的反应点及穴位可起到防病治病的作用这些反应点及穴位就是耳穴在耳穴上进行压豆治生活中如何补充硒元素？医生这3种食物富含硒，不妨多吃些硒元素作为15种我们每日膳食所必须的营养元素，对于我们的身体具有非常重要的作用，不仅如此，硒元素对于人体来说是十分重要的，对于对抗自由基，减少患癌风险以及促进甲状腺健康都具有很好的晨起水肿，未必是水喝多了，快来看看你到底肿么了一觉醒来脸变大了，腿变粗了很多人一定都有过这样的经历，也都认为这是睡前喝水导致的水肿。但其实，水肿分生理性和病理性两种，所以早上出现水肿未必就是睡前喝水多的原因。生理性水肿常见原因当下即是补血的黄金时段，夏天多吃4种食物，补血还养颜中医认为，气血不调为百病所生之源，气血充足则百病不生。所以，尤其是对于女性来讲，气血充足尤为重要。补血的黄金时段就在当下，夏天多吃4种食物，补血又养颜1红枣红枣是常见的补血之品，也