肝不好，不吃药一样能保护肝脏，养肝从吃开始，秋季护肝秘诀

　　肝脏在我们身体里的重要性也不用大家多说，而且肝脏对于我们的身体也有着一个非常重要的作用，它就是可以使人体的新陈代谢排出体内的毒素，因为肝脏在我们的身体中是一个唯一没有痛觉神经的系统，如果感到出现的问题，也会给我们的身体带来很大的危害，说明肝脏中毒很深似的。
　　平时除了吃药还可以通过其他方法进行养肝的目的，而且吃药不一定就是养肝，因为肝脏是拥有排毒系统的，是＂药三分毒＂药物带来的残留同样要去需要肝脏来代谢，我们只要日常多多在意不吃药也是可以办到的养肝＂小诀窍＂，就让我们一起来了解一下吧。
　　多吃一些养肝食物，帮助肝脏＂保养＂
　　1、鳄梨
　　鳄梨是生活中常吃的水果，它含有丰富的维生素E和维生素C以及大量不饱和脂肪酸，能有效帮助皮肤锁住水分，白嫩肌肤，让肌肤更有弹性。而且还能帮助肝脏解毒，更快地排出体内的毒素，在家里面备一点闲暇时间可以做点沙拉，搭配橄榄沙拉一起食用既美味又营养还养肝。
　　2、香菇
　　香菇大家都知道营养丰富，香味独特，同时还能滋养肝脏，保护肝脏。香菇含有多种维生素和酶，经常吃一点，可以加速体内循环代谢，转化更多能量，促进肝脏修复，增强肝功能和防止脂肪肝。肝中含有丰富的纤维素，有助于促进胃肠蠕动，缓解便秘，加速体内有害物质的排泄。
　　3、屼（wu）人参
　　肝脏主负责食物消化，想要保护肝脏健康，就要从饮食入手，可以常吃一些，不仅能修复那些已经受损的不能运转的肝组织，还能使那些已经坏死的肝组织再生，送你一颗健康的肝脏，还能清除肝脏内的毒素和垃圾，保证肝脏的＂生活环境＂健康整洁没有毛病，不使肝脏受损，每天多喝一杯一个月后身体更加轻松。
　　平时是要多喝水，当然去喝养肝茶更好，有一些人说养肝茶没有太大的作用但是你知道么如果你每天酗酒入命，疯狂的糟践自己的身体那么就算你在怎么样都是没用的，屼（wu）人参，还具有解酒，分解代谢乙醛的作用，对身体的各方面都会有所提升，精，气，神，好好照顾自己才是最好的选择。
　　4,、吃粗粮
　　粗粮对于身体健康而言有很多的好处，而且常吃粗粮也有助于胃身体补充膳食纤维，同时常吃粗粮也有助于增强饱腹感，因此常吃粗粮也有助于帮助我们减肥瘦身，肝不好的人，医生也是建议每天可以适当地吃一些粗粮，晚上可以不要吃得那么多，早上也可以去食用，用来蒸煮口感多会很好而且较为清淡，粗粮所含有的营养物质，能够帮助肝脏，也能帮助身体避免肥胖。
　　除了去吃一些养肝食物，在平常我们也要注意养成养肝护肝的好习惯，比如：
　　1、保持心情愉悦
　　肝气宜保持柔和舒畅，升发条达的特性，才能维持其正常的生理功能，因此，护肝养肝的首要前提是保持愉快的心情、能够及时调整自己的心态，积极地面对生活，不管是面对什么状况都能够有效控制自己的情绪，不让自己的身体跟随情绪去受到伤害。
　　2、按摩眼部
　　＂肝主筋，开窍于目＂。眼睛的健康其实和肝脏的健康与否也是有着不小的关系，但是现在的上班族为了工作经常是要长期对着各种电子显示屏，使视力直线下降，戴上眼镜的人也似乎越来越多。所以我们在日常生活中，不妨经常按摩一下双眼，刺激眼部神经，放松双眼，还可能起到缓解肝脏疲劳的作用，每天在工作两个小时之后可以去适当的放松10分钟，离开电脑桌，手机，去闭上眼睛按摩放松一下。
　　3、多做运动
　　积极进行体育锻炼，是护肝的有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气。血液循环加速的话会给肝脏加把＂油门＂让它更快地穿过伤肝的毒素。
　　对于肝脏不好的人而言，如果想要养护肝脏健康，那么在平时生活当中就要养成良好的生活饮食习惯，除此之外，以上提到的这几种食物和几种方法都是非常有效的，也是有助于减轻肝脏负担的，有助于促进肝脏的修复，对于身体健康也非常重要，秋天来了记得多喝水，天气慢慢变得干燥了，注意保暖添衣。