怕冷？可能是阳虚，吃它们，补阳又暖身，告别厚衣服

　　很多食物都具有养阳的作用只要一日三餐，合理搭配这些养阳的好东西，阳虚体质一定能得到改善。
　　1．狗肉
　　民间一直有＂阳虚怕冷，常吃狗肉＂的说法，每年一到冬天，大街小巷就会冒出很多狗肉煲。有的地方将狗肉称为＂香肉＂，《水浒传》里面的花和尚鲁智深对狗肉就是一往情深，足见狗肉的美味。狗肉对脾阳虚和肾阳虚最适宜。
　　2．羊肉
　　羊肉的温补效果不用多说，中国人有冬至吃羊肉的习俗，民间有个说法：＂吃了羊肠，不穿衣裳。＂虽然言辞夸张，但足以证明羊肉在＂百姓温补食材榜＂中的重要地位。中医学认为，羊肉能够温补元阳，补益精血，对虚劳症状的改善也很有裨益，所以，羊肉很适合身体虚弱的人食用。
　　3．鸡肉
　　鸡肉的肉质细嫩，味淡，适合制作很多简单而美味的料理，热炒、凉拌、煲汤均可。且鸡肉的蛋白质含量很高，脂肪含量却很低，又容易吸收，是相当理想的美容食材。将鸡煲成汤是最好的，营养丰富，味道鲜美，而且易于吸收消化，很适合消化功能不好的人服用。
　　4．韭菜
　　韭菜有＂壮阳草＂＂赶阳草＂＂长生草＂＂起阳草＂的别名，其补阳的作用由此可见一斑。辛香的韭菜除了温肾补阳外还有疏肝健脾、行气理血、增进食欲、增强消化功能的功效。另外，由于韭菜含有丰富的纤维，有增加胃肠蠕动的作用，所以能改善便秘，预防肠癌。
　　5．核桃
　　核桃与扁桃、棒子、腰果并称为＂世界四大干果＂。它温肾补肺，能兼顾肺、肾两个脏腑，对
　　阳虚有咳嗽症状的人很适合。其油脂还有润肠通便的作用，也适合阳虚兼有便秘的人。除了美容，核桃也是很好的大脑保健食品，其营养成分和大脑所需非常吻合，是小孩和脑力工作者零食的最佳选择。
　　6．荔枝
　　因为杨贵妃的嫣然一笑，荔枝也成了很有名气的一种温补果品。其实，吃荔枝真的能让你像杨贵妃那样肤若凝脂。其丰富的维生素能使皮肤的血液微循环得到改善，防止色素的沉着，营养皮肤，使皮肤细腻光滑。荔枝性温，一次不可多吃。真要日吠三百颗，就得做好上火流鼻血的准备。荔枝尤其适合阳虚又兼气血不足的人食用。
　　7．桂圆
　　桂圆，又叫龙眼，是我国有名的亚热带珍果，常见的民间滋补食品。其鲜美不及荔枝，但补益作用却优于荔枝，尤其在健脑益智、养血安神方面非常优秀，很适合小孩、脑力工作者和记忆力减退、经常头晕失眠的人食用。
　　8．肉桂
　　肉桂是一种常用的调味料，也是一味很常见的中药材，中医学认为肉桂有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用。许多治疗阳虚的名方，比如右归丸、肾气丸，其中都能见到肉桂的身影。对于改善阳虚的＂寒＂，肉桂是相当在行的。肉桂起作用的成分具有挥发性，所以肉桂不能久煮，闻到香味之后不久，就要及时关火起锅。
　　9．花椒
　　花椒位列十三香之首。中医学认为它具有＂芳香健胃，温中散寒，除湿止痛，杀虫解毒，止痒解腥＂的作用。《本草纲目》还提到了花椒的美容作用：＂花椒坚齿、乌发、明目，久服，好颜色，耐老、增年、健神。＂花椒芳香的气味使它不仅能很好地去除各种肉类的腥操臭气，还能使食物别具风殊，让人食欲大增。
　　花椒的用量不宜过大，否则会使人感觉上不来气，非常不舒服。一般3到5克就够了。