肝火旺盛的人，这3种行为劝你少做，做的越多，火气越大

　　导语：
　　肝脏对于人体来说尤为重要，一旦没有得到足够的休息以及调理很容易导致肝脏出现损伤，而最为常见的就是肝火旺盛。
　　尤其是现在人们暴饮暴食、作息不规律等因素，会导致肝火过于旺盛。
　　一、肝火过于旺盛的人，身体会有5种表现：
　　1、体重增加：当肝火过于旺盛，肝脏的活力也就会不足，而脂肪的分解代谢就会出现异常，从而堆积在体内，人也就会越来越胖。
　　2、频繁出汗：肝火过于旺盛，身体内热气也就会比较大，此时人体也就会比较虚弱，稍微一动就会出现汗流不止的现象。
　　3、头痛欲裂：肝火旺盛，肝经的运行也就会出现障碍，此时过多的火气就会上行，人也就会出现头痛的现象。
　　4、失眠多梦：中医认为肝主魂，肝火旺盛，魂不守舍，人的睡眠也就会出现障碍，晚上睡觉的时候就会出现翻来覆去的表现。
　　5、月经不调：对于女性来说，肝火过盛，气血运行也就会出现障碍，此时月经也就会紊乱，出现月经量少，或月经延迟的现象。
　　二、加重肝火的行为，劝你少做
　　行为1：饮食油腻，辛辣
　　据统计，70%左右的上班族都没有时间来做饭，而他们会选择点外卖，或去公司楼下餐厅来吃饭，可是，外面的饮食绝大多数都是过于油腻、辛辣的食物。经常吃人也就容易上火，火气过盛，肝脏也就会受到影响，出现肝火旺盛的表现。
　　行为2：熬夜
　　现在人们加班熬夜已经成为了常态，尤其是某个时间段会出现频繁的熬夜，此时，睡眠受到影响肝脏的自我修复也就会受到影响。长期下去，肝经的运行也就会出现障碍，肝气郁结的时间越久，肝火越旺盛。
　　行为3：经常生气
　　对于脾气大的人来说，经常生气，很容易导致肝气郁结。中医认为＂肝主疏泄＂，当肝气运行不畅，肝火上行。
　　而肝火过于旺盛，也会加重脾气过于暴躁，此时也就会陷入一个恶性循环当中，会不断的损害到肝脏。
　　三、如何避免肝火过于旺盛？
　　1、常饮水
　　经常喝水能够很好的促进身体内血液循环，其次，还能加速体内的有害物质的排出，减轻肝脏的负担。同时，也可以在水中泡一些有助于维护肝脏的药材。
　　香橼归肝经，疏肝理气、和中化痰；玫瑰花降火气、滋阴美容、调理血气；桃仁入肝经，可活血化瘀；薄荷疏散风热、清利肝肾；
　　搭配在一起制成被誉为养肝＂佳品＂的枸杞 五 顺 茶，疏肝解郁、泻火安神、活血行气，能够很好的维护肝脏的健康，增强肝功能。
　　2、情绪要稳定
　　生活中许多朋友会有比较大的情绪波动，尤其是与他人相处的时候，很容易发生肢体上的冲突，从而也就会导致自己的情绪不是特别的稳定。
　　当大量的气聚集在一起的时候就会加重肝火损害到肝脏的健康，尤其是肝气容易郁结，慢慢的就会郁结成积。
　　因此，平时一定要调理好自己的心态，多稳定住自己的情绪，不要让自己过于激动，导致肝火越来越旺盛，心情舒畅。
　　3、多运动
　　经常运动能够很好的促进身体内有害物质的排出，还有利于肝经在体内的正常运转，加速肝气在体内的运行，维持肝脏功能。其次，运动还能够促进细胞的再生，也就有利于肝细胞的恢复，加速血液循环，滋养肝脏。
　　同时，运动还能够降低脂肪肝的出现，逆转脂肪肝，还可以增强人的体质，身体条件越来越好。