​艾灸从形式上分，可分为艾炷灸、艾条灸、温针灸三种；从方法上分，又可分为直接灸、间接灸和悬灸三种。保健灸则多以艾条灸为常见，而直接灸、间接灸和悬灸均可采用。
　　根据体质情况及所需的养生要求选好穴位，将点燃的艾条或艾炷对准穴位，使局部感到有温和的热力，以感觉温热舒适，并能耐受为度。
　　艾灸时间可在3～5分钟，最长到10～15分钟为宜。一般说来，健身灸时间可略短；病后康复，施灸时间可略长。春、夏二季，施灸时间宜短，秋、冬宜长；四肢、胸部施灸时间宜短，腹、背部位宜长。老人、妇女、儿童施灸时间宜短，青壮年则时间可略长。
　　施灸的时间，传统方法多以艾炷的大小和施灸壮数的多少来计算。艾炷是用艾绒捏成的圆椎形的用量单位，分大、中、小三种。如蚕豆大者为大炷，如黄豆大者为中炷，如麦粒大者为小炷。每燃烧一个艾炷为一壮。实际应用时，可据体质强弱而选择。体质强音，宜用大炷；体弱者，宜用小炷。

长期吸烟的人，最怕出现5种症状，一旦出现，及时戒烟，别大意长期吸烟会使身体健康透支，烟草含有比较多的有毒物质，吸烟过多含有的有害物质会使肺部受损，进而使肺部疾病加重，保养身体的过程，需要保证正确的方法，先了解哪些行为有健康隐患。如果自身有避免哮喘发作你需要注意的事情今天接诊了一个之前的哮喘患者，通过治疗病情一直被控制得很好，然而这次因为受凉导致哮喘复发，目前已经控制住了，只需继续服用中药加以巩固就可以了。在他离开之前又给他讲了一遍注意事项。首皮肤科医生和你聊聊哪些行为能使原有的皮肤病加重？皮肤是人体最外层的保护屏障，因为皮肤把大部分外界的刺激致病因素都抵御在外，才能使得我们的身体始终保持在稳定状态。但是因为长年累月地受到各种外界的刺激影响，皮肤常会出现各种过敏性问题医生说抑郁症越来越多，中医治疗方法真的有效吗？抑郁症，近几年越来越流行，受伤害的人数越来越广。最让人担心的是，抑郁症不仅让成年人痛苦不堪，青少年甚至儿童也不能幸免。在1519岁的青少年人群中，男性患病率约为3。1，女性患病率约健康知识大分享，不妨看一下，这3种食物或可常吃，对身体有好处导语在生活当中，每个人都有自己的生活方式，这些生活方式的不同，就造成了每个人身体的健康状况不同，而这时，如果掌握一些健康方面的小知识，那么自己的健康就有了保证。果汁与蔬菜汁现代人由让肺变硬的原因你知道吗？尽量常吃3种食物，或对肺有所帮助导语肺是我们的发声器官，当我们吸气时，它会继续与空气中的一些有害物质混合，这种有害物质首先会侵蚀我们的肺部，危害肺部健康，每个人其实都会生病，因此，肺是一个非常敏感的器官，我们在日年纪大了耳朵不好使？不如试着把听力吃回来大家都知道，饮食对身体健康具有重要意义，吃得营养，有利于改善亚健康状态，提高人体功能，预防各种疾病。那么对于有听损的中老年人群，吃什么食物有利于听力的康复治疗呢？1每天喝1杯牛奶资肾结石疾病发生的原因，你知道吗？肾结石给患者的健康造成很大的影响，直接引发的各种症状也影响着生活，需要大家重视肾结石疾病的发生并进行专业的治疗工作，而了解肾结石疾病发生的原因是什么就很关键的，只有了解了肾结石发病女人气血不足可这样改善多做运动增强抵抗力补气血，甘性食物是最好的选择，它们不仅能够为我们的身体提供足够的能量，也是补气血的最佳能量原料。红枣猪肝当归红豆阿胶等都是补养气血的好食物。PEIPAGERPEI女性气血不足的时，纯净水没营养所以没必要喝？喝水的目的是补充水分纯净水经常被吐槽啥营养都没有，喝着有啥用？喝水的主要目的就是补充水分，至于维生素矿物质等营养，靠食物补充就可以了，何必为难水呢？而且，即便是含有一点微量元素的矿泉水，其中的含量也很早上洗头和晚上洗头，哪个更健康一些？其实有建议的时间导语洗头发这件事情是非常平常不过的一件事情了，许多人都有每天洗一次头发的习惯，特别是在早上，很多人喜欢一边洗脸，顺便把头发也洗了，这样会让自己更加神清气爽，而且对自己的形象也有一定