纯净水经常被吐槽啥营养都没有，喝着有啥用？喝水的主要目的就是补充水分，至于维生素、矿物质等营养，靠食物补充就可以了，何必为难水呢？ 而且，即便是含有一点微量元素的矿泉水，其中的含量也很有限。===PEI_PAGER_PEI===
　　根据《中国居民膳食指南》的推荐，饮水量建议每天喝到1500~1700ml，我们就以1500ml为例，如果每天喝1500ml的矿泉水，那么靠水将会摄入：锌0.3mg、硒0.015mg，这分别是成年女性锌、硒推荐摄入量的4%和25%。因此，靠喝水来补锌，基本属于可以忽略不计的程度。===PEI_PAGER_PEI===
　　那矿物质硒呢？根据WHO的调查数据显示，目前大约10亿人面临着硒营养不良的问题，硒的摄入量在全球的分布是极不均匀的，大多数国家都处于硒摄入量不足的＂隐性饥饿＂状态。我国成人日硒摄入量，也显著低于中国居民的硒推荐摄入量（RNI）60 μg/d。因此，如果要补硒，饮食上需要增加水产类和蛋乳类食物的摄入。至于水，更推荐选择富硒矿泉水作为膳食硒的补充来源。

2055岁男性养生的重点是什么？2040岁婚恋事业期性成熟精力旺性成熟且精力持续而旺盛，已经初具男人味，如让人微醉的黄酒。他们是男科泌尿科门诊就诊人群的主力军。常见问题1不洁性生活引起前列腺炎尿道炎或性病。2部分健脾养胃食谱（十一）脾胃不好的朋友建议收藏腹胀该喝什么粥？莱菔子可以消积除胀。莱菔粥非常适合腹胀明显者消积除胀。每日早餐食用即可。材料莱菔子30克，粳米适量。做法先将菜藤子炒熟后，与粳米共煮成粥。陈皮瘦肉粥能健脾顺气吗？此白露养生，滋阴润燥白露时节，天气渐凉，昼夜温差变大，民间有白露秋分夜，一夜凉一夜之说。这时天气变燥，人容易出现口干咽干燥咳大便秘结皮肤干裂等症状，也是口腔疾病哮喘病和支气管疾病的高发期。白露养生，不隔夜肉隔夜菜隔夜水隔夜鸡蛋，哪个能吃，哪个不能吃？一说到隔夜的食物，大家就觉得得扔掉，不能再吃了，但是在扔的过程中又会觉得心疼，觉得都是钱买的，这才过了一夜，怎么就不能吃了呢？这也太浪费了吧！但是也有人认为，现在生活好了，没有必要教你如何通过饮食控制痛风有一种痛，叫做痛风，发作起来令人疼痛难忍，饱受折磨，痛风与我们的饮食息息相关。那么日常生活中怎样预防痛风发作呢，预防痛风，这里有四大禁忌，会告诉你怎么样在生活中通过科学膳食来预防痛8个黄金法则，降低患肾脏病风险遵循8项黄金法则，降低患上肾脏病的风险。这是来自于中华肾脏病学会的一个提醒。预防肾脏病，大家可以做什么呢？一，保持健康合理运动。第二，控制血糖。第三，监测血压。第四，健康饮食保持体胰腺癌来临会发出这5大警报，早发现或许能救命胰腺是我们身体中比较重要的消化器官，有促进食物消化参与血糖调节等作用。若是发生了癌变，就会破坏胰腺的正常生理功能，引起一系列病理反应。胰腺癌的恶性程度极高，可以说是预后最差的肿瘤，针灸医案分享3（同事的急性胃肠炎）2021年8月30日，今日早晨过来上班，时间720分，科室值夜班护士小周说昨夜腹泻了一晚上，我说怎么回事呢，吃坏了什么东西吗？她说昨天下午做得菜估计是变质了。我问她有没有吃点黄连素饮食指导脾胃不好，常吃两宝！十人九虚难长寿，这篇文章告诉你真相我们常说人活一口气，但是大家不知道的是其实这口气来自于脾胃！脾胃不好，全身遭殃。一说到虚，许多人的第一想到是肾虚。其实更常见的问题是脾胃虚，甚至有一种说法叫做十人九脾胃虚。为什么脾老人长期喝浓茶会导致重度贫血？医生健康喝茶要注意这6点近日，长沙的一位老人在日常散步的时候突然昏倒，最后被紧急送往医院，确诊为缺铁性贫血。而经过医生的诊治得知，这位老人日常非常喜欢喝浓茶，而导致老人昏倒的原因，就是因为老人长期喜欢喝浓导致甲状腺结节的3种不良习惯甲状腺，是人体最大的内分泌器官，形似蝴蝶状，位于颈部甲状软骨下方，气管两旁。是人体最大的内分泌腺，随着社会发展的脚步越来越快，甲状腺方面的疾病也越来越多的出现在人们的视野里，也渐渐