1、排毒防癌
　　出汗是最好的排毒防癌方法。
　　主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。
　　2、润肤护肤
　　出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。汗液能去除堵塞毛孔的毒素，消除皮肤上的粉刺和痘痘。
　　3、减肥防慢病
　　当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
　　另外，出汗还能消耗身体多余能量，有助于促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。
　　4、提高免疫力
　　夏天多出汗还有另一个惊人的好处，那就是提高免疫力的研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。
　　比如，每天运动30-45分钟，身体微微出汗，每周5天，长期坚持，免疫力就会增强。
　　5、促进消化
　　很多人夏天没食欲，不消化与出汗少有关，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。
　　因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。
　　特别是对于有便秘的人来说，通过运动出汗，对缓解便秘也有很大帮助。
　　6、增强记忆力
　　出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。
　　7、稳定血压
　　运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
　　同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。
　　所以，预防高血压除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养方式。
　　8、预防感冒
　　出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。
　　汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌;它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。

孕期缺钙就用这6道食谱，可以让你在补钙的道路上事半功倍！很多孕妈都会出现缺钙的情况，特别是孕中晚期，部分孕妈可能会出现腿部抽筋的现象，还有一部分孕妈症状并不明显，但是缺钙很不利于胎儿的生长发育。有些孕妈会服用一些钙剂，我的孕期一直都是通美味紫薯山药糕，宝宝辅食路上少不了，10分钟就可以出锅文萧筱宝宝刚添加辅食时总是汤啊水啊泥糊糊啊，吃多了也会腻的，不如换点新花样试试看。适用于11月龄的宝宝，最好是长出牙齿之后添加，而且还要保证对食材不过敏的情况下食用！心准备食材心熟夏季正值减肥季，常吃这三道菜，低脂低卡，营养丰富，肉肉远离你导读夏季正值减肥季，常做这三道菜，低脂低卡，营养丰富，肉肉远离你。前几天刚进入二伏天，这几天又迎来大暑天，天气也是越变越热了，这种天气里，随便动一动，就要出满身大汗，虽然身上总是黏白酒新国标出台新工艺白酒从此不再是白酒？酒友做得好白酒新国标出台新工艺白酒从此不再是白酒？酒友做得好白酒新国标出台已2月有余，刚出台时笔者就给大家讲过白酒新国标，仔细看过的朋友都会发现，新工艺白酒从此不再是白酒，以后再也不用担心买进入大暑时节，有条件多吃这种肉，消暑解馋，养足精神度伏天导读进入大暑时节，有条件多吃这种肉，消暑解馋，养足精神度伏天。就在前天，我们正式进入了夏天的最后一个节气大暑。这才入大暑两天，就明显感觉到气温又升高了，四处都冒着热气，大暑还有一个超市里的牛栏山，才卖15元一瓶？会是勾兑酒吗？到底还能不能喝超市里的牛栏山，才卖15元一瓶？会是勾兑酒吗？到底还能不能喝提到牛栏山，爱喝酒的人应该对它都不陌生，就算是没喝过酒的，去超市的时候也会被它低廉的价格吸引住，毕竟在一排高价酒中，它的白酒新国标发布勾兑酒被踢出，牛栏山也不能叫白酒了？白酒新国标发布勾兑酒被踢出，牛栏山也不能叫白酒了？酒，在我国流传了千百年。不管何时，都有很大一部分人爱香醇绵柔的酒。而现在，酒更是成为了平时聚会过节必不可少的一种饮品，很受人们欢迎大暑天，吃肉不如吃虾，虾仁虾头都能吃，Q弾下饭，一点都不浪费导读大暑时节，吃肉不如吃虾，比猪肉嫩，比牛肉香，虾仁虾头都能吃，一点都不浪费。大暑天气还真是多变，刚出门时还是大太阳呢，走了一会儿天空就开始变阴暗了，马上就要下起雨了，而且它下也下加了香精的白酒如何区分？内行人教你2招，回回买到纯粮酒加了香精的白酒如何区分？内行人教你2招，回回买到纯粮酒人有悲欢，酒有种类。我哥们前两天失恋，平时滴酒不沾的他非拉着我喝酒，拗不过他，我们就去超市买了两瓶包装华丽的白酒，本来想着来瓶三个方法教你分辨纯粮好酒，行家不轻易透漏，早了解早受益三个方法教你分辨纯粮好酒，行家不轻易透漏，早了解早受益我国是一个酒文化源远流长的国家，从古至今，关于白酒的描述也从不间断。一直到现在，依然有不少人对白酒情有独钟，日常以品酒赏酒为乐汉堡在家也能做，健康营养又卫生，孩子吃了直夸好，学会了不用买导读汉堡在家也能做，健康营养又卫生，孩子吃了直夸好，学会了不用买。提起汉堡大家都不陌生，不仅大人抵抗不了它的美味，小孩子更是特别喜欢，汉堡可以算得上是小朋友最喜欢吃的食物之一。路上