甜甜的饮料很多人都无法拒绝，但是糖摄入过多，可能会使身体长胖。于是很多在意身材的人都会选择无糖饮料，无糖饮料是零糖、零热量、健康、瘦身的代名词。但是无糖饮料真的无糖吗？
　　首先我们应该先看看0蔗糖和无糖的区别。
　　0蔗糖食品代表在加工过程中没有添加蔗糖，但这不代表没有加其他的糖。
　　下图是一款宣传0蔗糖的奶茶，可以看到配料表有结晶果糖，所以并不是真的不含糖，也没有宣传的那样健康，所以想要瘦身的朋友们也应该限制这类饮料的摄入。
　　0糖是饮料在添加过程中没有添加白砂糖、蔗糖、果糖等多种糖。根据我国《预包装食品营养标签通则》（GB 28050-2011）规定，每100克固体食物或每100毫升液体食物中的糖含量≤0.5克。
　　既然没有糖，为什么还会有甜味呢？
　　是因为0糖饮料添加了甜味剂，例如：阿斯巴甜。但是口感比添加糖的饮料差很多。甜味剂甜度是普通蔗糖的200到500倍，它是没有热量的，吃了之后并不会对血糖有影响，所以并不会长胖。
　　既然不会长胖，是不是可以随便吃了呢？
　　食品中的甜味剂都是国家允许添加的安全的食品添加剂，对人体并没有直接的伤害。
　　但是当人们经常性的食用添加甜味剂的食品时，会造成味蕾对甜度的依赖，并且降低对于甜度的敏感度，从而促使人们在日常饮食过程中不知不觉的摄入更多糖分。
　　而且由于甜味剂在大脑中会产生兴奋的作用，欺骗大脑我们摄入了糖类，可能会让我们摄入更多的高热量食物，从而引起肥胖。
　　对于想要喝甜味饮料却不能喝的人来说，比如糖尿病人、肥胖的人，偶尔喝一下解解馋还是不错的。
　　总之无糖饮料、0蔗糖饮料，并没有宣传的那么好，不管怎样，还是更推荐大家喝白水，毕竟白水最健康，夏天也可以和几杯茶来解解暑。

潜阳入阴在小雪作者王茂泓2021年11月22日（103334）是二十四节气中的第20个节气小雪。小雪15日的三候为一候虹藏不见二候天气上升地气下降三候闭塞而成冬。小雪后，冻土封山，天地闭塞。正是空腹喝茶真的那么可怕吗？其实空腹不能干的是这些早起一杯水，健康安全，可惜淡而无味。若换成一杯香甜好茶，无疑是一大享受，美好的一天也由此展开。不过，相信不少茶友都听说过早上空腹喝茶伤胃这种流传已久的说法，很多人深信不疑。这种说法可别乱用补药，对症治疗最重要为了解决一时之需，很多阳尾患者选择服用了一些速效壮阳药品，我们郑重地提醒您，偶尔用一效壮阳药物是可以的，但是是药三分毒，千万不要长期服用会导致很严重的后果。所以不可乱用补药！其实诱早睡晚起多吃苦味食物小雪时节这样养生小雪如何养生1hr助阳去燥小雪节气应当遵循秋冬养阴无扰乎阳的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳热量较高的食物，如腰果山药芡实核桃花生等。同时，还要注意多吃富含维生素C的急性荨麻疹在饮食上需要注意哪些荨麻疹一般分为急性荨麻疹和慢性荨麻疹。急性荨麻疹与饮食接触和吸入引起的过敏有关，慢性荨麻疹主要与自身免疫有关，医学上认为急性荨麻疹与饮食的关系最大。那么，急性荨麻疹患者的饮食有哪些中老年冬天多久洗一次澡合适？这四类人洗澡懒一点，更健康在日常生活当中，洗澡是我们必不可少的一项事情，洗澡不仅可以帮助我们洗掉身上的污秽和细菌，保持我们的外在形象，还可以帮助我们维护身体的健康。虽然洗澡看似简单和平凡，但是讲究却很多，尤老年人经常吃糯米，对胃好不好呢？关键取决于食用方式生活当中想必你吃过糯米吧，糯米可以制作成各种各样的美食，比如糯米团子甜品或者是糯米饭等等。吃起来黏黏糯糯的，口感非常好，如果再加点糖的话，想必这就是喜爱吃甜食的人最幸福的时刻吧。在胃不好的人，这3种食物劝你少吃，给胃减减负已经胃部功能降低最重要的是减少对胃部带来的伤害，很多不靠谱的饮食行为会慢慢损伤胃粘膜，让原有疾病加重，从而引发多种不良症状。若可以提前掌握知识，知道哪些类型的食物对胃部有伤害，及时中老年人要警惕这5种骨科病，可能会盯上你的骨头随着年龄的增长，人体各个器官组织都会出现退行性变化，这其中也包括骨头，因此老年人比普通人更容易患上骨科疾病，其中有5种骨科疾病的发病几率比较高，而且对中老年人的影响比较大，因此要提有肝病不能吃橘子？医生肝不好的人，建议常吃这5种水果导语肝脏在我们的身体当中可以起到分解代谢身体里的毒素排出垃圾的作用，与此同时肝脏也是我们身体里特别重要的排毒器官。所以，无论如何我们都要保护我们的肝脏，尤其是在饮食方面我们要特别注小雪之后，如何养生？牢记3事不做，3物不碰，冬天少生病时间过得很快，不知不觉小雪来了，作为冬季的第2个节气，伴随着小雪的到来，气温也越来越寒冷，民间谚语道小雪封地，大雪封河。甚至连南方的朋友都开始穿上厚厚的羽绒服了。那么小雪之后，寒冷