1. 管住嘴
　　高嘌呤食物要少吃，这是最基本的，包括虾、带壳的海鲜（如螃蟹、蛏子等）、红肉（牛肉、羊肉、猪肉）、肉汤、沙丁鱼、动物内脏等。另外一些豆类（如四季豆、豌豆、青豆）和菠菜、蘑菇、鲫鱼、金枪鱼、鸡肉等属于中嘌呤食物，在食用的时候也应该注意适量。
　　2.运动
　　快走、慢跑、游泳等有氧运动更适合痛风病友。
　　3.多喝水
　　白开水、淡茶水、苏打水（含碳酸氢钠）等无酒精、低糖或少糖的饮品都是很好的选择，每天至少摄入2000ml以上的水分。要提醒痛风患者，酒是引发高尿酸的＂罪魁祸首＂，酒精在身体内代谢后，会转化为乳酸，大量乳酸在体内积累会抑制肾脏的排泄功能，导致尿酸升高，不止啤酒，白酒、黄酒、红酒等都会导致尿酸升高，所以一定要戒酒。
　　4.降体重
　　有肥胖问题的病友，应注意从饮食、运动两方面入手，争取把体重控制在正常范围。
　　5.药
　　可使用 秋水仙碱进行镇痛；痛风缓解期可以考虑两类药物，一类是促进尿酸排泄的药物，如 苯溴马隆；还有一类是抑制尿酸生成的药物，如别嘌醇和 非布司他。应根据自身尿酸代谢情况、年龄、肾功能，以及是否合并 泌尿系统结石 等来选择。
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赤潮是什么？赤潮为什么会影响吃海鲜？近日，我国福建等部分海域相继发生赤潮，有些严重的海域甚至发生了鱼类死亡。大家不免担心，发生赤潮海域的海鲜还能吃吗？什么是赤潮？赤潮是水体中的藻类等浮游生物在特定环境条件下骤然增殖高炎炎夏季如何做到合理膳食？常言道热在三伏。进入二伏，天气进入上蒸下煮模式，不仅气温高，而且湿度大。在这种情况下，胃肠道的蠕动减弱，唾液胃液等消化液分泌减少，消化功能会受到影响，会出现不愿意吃饭没有食欲等现象好冲的奶粉是不是加了速溶剂？家里有小宝宝的家长大都买过婴幼儿奶粉，虽说奶粉的主要成分大同小异，但不少细心的家长发现不同品牌奶粉在颜色质地方面都有所差别，有的偏白，有的偏黄，有的蓬松，有的紧实，。更重要的是，有给宝宝吃核桃油能补脑吗？日前，一款在妈妈圈里非常火的婴儿核桃油产品被曝检出了塑化剂，可谓一石激起千层浪，引发了广泛关注。很多妈妈给娃千挑万选，才于万千产品中选中了它，而且它还很贵，有多少人是犹豫了半天才狠维护健康，你还需要这条锦ampampquot锂ampampquot1817年，瑞士的一名叫阿尔弗维特桑的化学家在稀有岩石中发现了一种银白色的金属，也就是锂。锂的比重只有0。536，是所有金属中最轻的一种，把锂放在水中的话，它会浮在水面上。锂不仅轻海洋中的蔬菜，营养也不少中国居民膳食指南（2016）提倡要多吃蔬果，最好能做到顿顿有蔬菜天天有水果，每天吃蔬菜300500克，水果200400克。这是由于蔬菜水果是维生素矿物质膳食纤维和植物化合物的重要来吃代餐食品真的可以瘦身吗？近年来，代餐食品成为国内年轻人喜爱的方便减重食品。今年年初，华南理工大学食品科学与工程学院发布的国内代餐粉行业白皮书显示，2018年我国代餐粉行业的企业数量已经增长为406家，代餐你的膘都超标啦，别再ampampquot贴ampampquot啦立秋后，北方民间素有贴秋膘的习俗。贴秋膘的理由是，夏日的炙热和闷湿让不少人胃口不好食欲不佳，由于吃的少啦，体重往往有所减轻，为了弥补这苦夏的亏空，秋季来临之后就要好吃好喝地为自己补辟谣桃子和西瓜一起吃，会中毒？中伏已入，上蒸下煮，天那叫一个热，还得湿湿热！炎炎夏季，胃口都受影响，桃李瓜果成了解暑开胃的佳品。可是，看了网络上的一个传言桃子和西瓜在一起吃会中毒。吓得不禁冷汗都出来啦！赶紧啃了消暑不宜贪凉，注意健康养肠还有几天就将要进入到大暑节气了，炎炎夏日中，人们随之而来的消暑活动逐渐增多。长时间待在空调环境贪吃冰镇食品和饮料等饮食行为，很可能会对你和家人的肠道健康造成不利影响。炎热的天气往往玉米须的营养如何？泡水喝能有健康益处吗？玉米须又叫做玉米麦棒子毛，是禾本科玉蜀属植物玉米的花柱和柱头。玉米须是我国中医中所用的药材之一，也是中华人民共和国卫生部药材标准1985年版（一部）收录的常用药材品种，兼具药理与食