尿酸高的人,如何减少尿酸盐结晶?从三方面做好护理
尿酸是什么?尿酸是一种微溶于水,容易形成晶体的代谢产物。正常人所排出的尿液里面就含有少量的尿酸。
这是因为人们平时会摄入含有嘌呤的食物,而嘌呤进入人体之后就会被代谢为尿酸,最终随着尿液排出。
根据数据研究,正常人的体内大约有 1200mg的尿酸 ,每天新生成的尿酸含量约600mg,排出的尿酸含量也在600mg左右。
尿酸在体内过量的生成或者无法顺利的排出,都会导致人体的尿酸值超过了正常容量,就容易引起血尿酸的浓度升高,使人体的体液变成酸性。
长时间下来,尿酸盐结晶就会在关节部位聚集,高尿酸的人就容易患上痛风,使人的关节部位出现红肿、发热、疼痛之类的症状。
所以发现了尿酸升高之后,就要及时通过一系列的治疗来溶解尿酸盐结晶,帮助身体恢复正常的尿酸值。
那么,怎样做才能使尿酸盐结晶得到溶解呢?
一、合理用药
在临床上降尿酸的药物主要可以分成两种,一种是促进尿酸排泄的药物,另一种则是抑制尿酸生成的药物。
高尿酸患者无论服用哪一种药物,都需要严格的按照医嘱,不能擅自到药店购买药物来服用,以免用药不当之后,导致肝脏或者肾脏受到更多的毒性损害,使人体变得更加不适。
在服用药物期间,高尿酸患者不能擅自加大或者减少药量,更不能擅自更改药物的种类。另外也要尽量避免喝酒,喝浓茶或者咖啡之类的饮料,以免药效无法正常发挥,使尿酸值无法得到有效的调控。
二、适当的运动
高尿酸患者想要控制好尿酸水平,在平时要适当的保持运动,比如快走、游泳、跳操、打太极等,每次运动的时间在30分钟左右,通过运动可以加速身体的新陈代谢,有助于尿酸的排泄。
需要注意的是高尿酸患者在运动的时候,要尽量避免身体过度劳累,以免关节过度劳损后引起无菌性炎症,使关节出现疼痛感。
三、调节好饮食结构
高尿酸患者要清楚,尿酸是血液里面的代谢产物,其中有20%的尿酸都来源于饮食,所以想要改善高尿酸,就应该加强饮食的调控。
平时要尽量的避免或者少吃菇类、肥猪肉、动物内脏等嘌呤含量比较高的食物,尤其是要避免 喝啤酒、浓肉汤、果汁饮品 ,以免引起尿酸过量的生成,无法正常的排泄,使痛风反复发作。
高尿酸患者在平时可以养成主动喝水的习惯,每天的饮水量大概在2000~2500ml左右。因为喝水可以加速尿液的生成是人多多排尿,有助于将体内多余的尿酸排到体外。
不过高尿酸患者需要喝的水是指白开水或者纯净水,不能用碳酸饮料、果汁、茶水来代替,这样才能起到事半功倍的降尿酸效果。
综上所述,尿酸高的人想要让体内的尿酸盐结晶得到溶解,就应该尽量做好以上三个方面。只有控制好尿酸值,才能够避免或者减少痛风的发生,以免关节处沉积过量的尿酸盐,结晶之后形成痛风石,导致肢体无法发挥正常功能,甚至发生畸变,严重影响生活质量以及健康。
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